Hoe SAP voor gewichtstoename

Als u verhogen gewicht om uw gewenste gewicht doel te bereiken wilt, biedt sappen en smoothies toe te voegen aan uw voedingsplan extra gezondheidsvoordelen en calorieën. Terwijl SAP vaak op de markt om gewicht te verliezen gebracht is, kunt u fruit en groenten die bieden fructose en sucrose ter aanvulling van de vraag naar extra energie en gewichtstoename.



Stap 1

Het verzamelen van uw favoriete arrangementen van fruit en bessen aan SAP afzonderlijk of samen. Vers of bevroren bessen en vruchten zijn rijke bronnen van natuurlijke suikers, antioxidanten, vitaminen, mineralen en vezels. Bananen, maken vijgen, mango's, aardbeien, kiwi's, druiven, veenbessen, bosbessen, appels, peren en perziken nuttige aanvullingen aan SAP of smoothie maken een heerlijke smaak en ondersteunen van gezonde gewichtstoename.


Stap 2

Selecteer groenten voor het SAP, die rijk aan natuurlijke suikers zijn. Hun gelederen omvatten wortelen, bieten, boerenkool, artisjokken, pompoen en uien. Groentesappen zal helpen bij het reinigen van de lever, de nieren en het bloed, en grote hoeveelheden vitaminen, antioxidanten en mineralen. Speel met combinaties van verschillende groenten, fruit en kruiden om recepten te vinden die werken voor uw smaakpapillen.


Stap 3

Het toevoegen van essentiële vetzuren zoals lijnzaadolie, bernagie olie of teunisbloemolie. Een of twee eetlepels van één van deze oliën biedt extra calorieën en verhoogt de voedings- en medicinale waarde van uw SAP. Zodra u uw gekozen olie hebt toegevoegd, mengen of klop het SAP te ontbinden het volledig. Bernagie, lijnzaad en evening primrose zal zijn rijke bronnen van omega 3 en omega 6 vetzuren en het hart, verminderen ontstekingen en bevordert humeur, hormoonbalans en geheugen.


Stap 4

Voeg een eetlepel van ongezoete en vetarme yoghurt aan uw SAP en transformeren het in een smoothie van gezondheid. Naast de smaak van uw drankje te verrijken, zullen de yoghurt dikker de consistentie en bieden extra calorieën en voeding. Yoghurt heeft ook hoge niveaus van calcium en probiotische bacteriën, bevordering van goede vertering en assimilatie van nutriënten.


Stap 5

Halve theelepel biologische spirulina poeder toevoegen. Spirulina is een nutriënt-dichte algen met een bereik van vitaminen, mineralen, eiwitten, essentiële vetzuren, antioxidanten en chlorofyl. In een studie gepubliceerd in "Annalen van voeding en metabolisme" in 2005, vonden onderzoekers spirulina ter ondersteuning van de gewichtstoename van HIV-positieve kinderen in Burkina Faso geholpen. Bovendien, ter aanvulling van de kinderen met spirulina geholpen bloedarmoede en ondervoeding te corrigeren.


Gerelateerde Artikelen

Hoe SAP voor vleesbomen

Hoe SAP voor vleesbomen

Vleesbomen zijn gezwellen die invloed hebben op de borsten of baarmoeder bij vrouwen tussen de leeftijd van 35 en 49. Buitensporige oestrogeen of een onder actieve schildklier zijn de belangrijkste oorzaken van vleesbomen bij vrouwen. In plaats van h
Hoe SAP voor lage bijnieren

Hoe SAP voor lage bijnieren

SAP kan stimuleren uw bijnier functies door ontgiftende en immune functie te versterken. Lage bijnieren zijn vaak het gevolg van een stressvolle levensstijl. Sap helpt u uw bijnieren genezen door het opnemen van meer vloeistoffen in uw dieet.Wat die
Hoe SAP voor de gezondheid van het been

Hoe SAP voor de gezondheid van het been

Het maken van SAP van groenten en fruit releases en maakt beschikbaar waardevolle voedingsstoffen die worden vernietigd in het kookproces. Daarnaast SAP vezel verwijdert en zorgt voor de consumptie van meer vitaminen en voedingsstoffen dan als u zate
Hoe SAP voor Fiber

Hoe SAP voor Fiber

Consumptie van vezels heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Fiber helpt het lichaam doorgeven kruk op een regelmatige manier. Het kan ook verlichten obstipatie en aambeien helpen u bij de belasting minder naarmate u een stoelgang passeren
Hoe SAP voor artritis & ernstige vermoeidheid

Hoe SAP voor artritis & ernstige vermoeidheid

Hoewel er nog geen behandeling voor artritis en bepaalde vormen van vermoeidheid, zijn er een paar dingen die je thuis kunt proberen. Dieet samen met oefening en rest is gezegd om te helpen handhaven van de gezondheid en aliments, zoals artritis en v
Hoe SAP Sla

Hoe SAP Sla

Sla is een uitstekend ingrediënt om SAP met want het is eenvoudig te bereiden, zonder korst of zaden te verwijderen. Sla is een goede reiniger van de lever en is essentieel voor de gezondheid van huid en haren. Het werkt ook als een anti-inflammatoir
Hoe Account voor kind ondersteunende betalingen

Hoe Account voor kind ondersteunende betalingen

Uw bedrijf maakt gebruik van iemand met een kind ondersteuning derdenbeslag orde, bent u wettelijk verplicht op aftrek van het bedrag verschuldigd zijn kind op ondersteuning van de werknemer payroll controleert en kwijtschelding van de betalingen aan
Hoe opnieuw voor een kroonlijst-Board

Hoe opnieuw voor een kroonlijst-Board

Paar dingen toevoegen een elegante, op maat gesneden look aan een ruimte zoals een kroonlijst board. Ook wel genoemd een vak valance, is een kroonlijst gewoon een stof vensterbehandeling in de vorm van een vak dat uw gordijn-hardware verbergt. Maar z
Hoogste-Calorie voedsel voor gewichtstoename

Hoogste-Calorie voedsel voor gewichtstoename

Het lijkt zo simpel als het eten van meer calorieën, maar als u gewicht healthfully wilt, moet u uw dieet te vullen met een verscheidenheid van calorierijke, voedselrijke voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen. Om te krijgen 1 pond per week, moet u
Hoe SAP een aardappel

Hoe SAP een aardappel

U mogelijk niet bewust van de potentiële voordelen voor de gezondheid verband met consumptie aardappel, hebben afgeschreven hen als een junkfood of als een speciale traktatie. Aardappelen zijn rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen en kunne
Hoe Pack voor een Cruise

Hoe Pack voor een Cruise

Voordat u pret in de zon genieten kunt, moet u krijgen verpakking. U wilt weten hoe pack voor een cruise, zodat u niet een van de essentiële items vergeten. Gelukkig moet u zitten kundig voor allermeest naar de items die u nodig hebt als je toevallig
Hoe Pack voor een Road Trip

Hoe Pack voor een Road Trip

Hoe Pack voor een Road Trip. Een goede regel om te onthouden wanneer verpakking voor elke reis is "minder is meer."Wat die u nodig hebtBagage SetsReizen-KitsEHBO-KitsPlastic Storage tassenRugzakkenPlunjezakkenFanny PacksSelecteer de kleinste zak
Hoe kip voor het bakken van brood

Hoe kip voor het bakken van brood

Leren hoe te kip voor het bakken van brood is een "moet weten" voor de meeste koks. Het is een beetje rommelig, maar vrij gemakkelijk te doen. Gebruik de volgende stappen uit om te leren hoe kip voor het bakken van brood.Wat die u nodig hebtmote
Hoe Account voor fles deposito 's

Hoe Account voor fles deposito 's

Veel diensten vereisen statiegeld op flessen of andere verhuurbaar containers die worden terugbetaald wanneer u de container naar de verhuur winkel terugkeert. Omdat een fles storting een terugbetaalbaar item is, is het niet een last van de werkzaamh