Plaque is een kleverige laag van het materiaal dat zodra vier uur begint na het poetsen op de tanden vormen. Plaque bevat bacteriën die leiden tandbederf en ontstekingen van het tandvlees of gingivitis tot kunnen. Wanneer tandplak niet vaak genoeg wordt verwijderd, calcifies het uiteindelijk in tandsteen, waardoor gomziekte. Tandsteen kan alleen door een tandarts of mondhygiënist worden verwijderd, maar gelukkig, u kunt gemakkelijk schoon plaque van uw eigen tanden wanneer u maar wilt.
Wat die u nodig hebt
- Tandenborstel
- Tandsteen controle tandpasta met fluoride
- Tandzijde
Borstelen
Poets uw tanden minstens tweemaal per dag en zo vaak als je kunt na het eten. Gebruik een tandsteen controle tandpasta met fluoride, die is het meest effectief op het tegenhouden van plaque van verharding in tandsteen. Fluoride remt bacteriën en versterkt het oppervlak van de tanden.
Gebruik een tandenborstel elektrische rotatie trilling voor de beste resultaten. Dit is het soort tandenborstel Tandartsen gebruik en is de enige tandenborstel die oplopen onder de tandvleeslijn tot kan. Een recensie door P.G. Robinson et al. beschouwd als 42 studies met meer dan 3.800 total deelnemers en gevonden dat met behulp van een rotatie-interstadiaal borstel verwijderd ongeveer 11 procent meer plaque meer dan drie maanden dan een handtandenborstel (Zie de referenties). Dit specifieke type van elektrische borstel was meer effectief in het verwijderen van plaque op kiezen, tussen de tanden en onder de tandvleeslijn.
Gebruik een tandenborstel met een kleine borstelkop voor betere mogelijkheid om in hoeken en gaten, en naar de achterste kiezen. De borstel moet zachte of medium borstel, omdat harde borstels kunnen glazuur verslijten en tandvlees irriteert.
Reinig de kauwvlakken door voorzichtig schrobben vooruit en achteruit, als u een handmatige borstel gebruikt. Reinig de binnenkant en de buitenkant oppervlakken door het bijhouden van de borstels op een hoek van 45 graden aan het tandvlees en bewegende de tandenborstel in kleine cirkels. Borstel voor een volle 2 minuten.
Flossen
Flos tanden minstens één keer per dag naar schone plaque van plaatsen die borstelen niet kan bereiken. Flossen voorkomt tandsteen tussen de tanden en onder de tandvleeslijn vormen.
Trek een stuk floss ten minste 12 inch lange. Wrijf de floss zachtjes op en neer tussen de tanden en onder het tandvlees. De floss aan de ene kant van de kromme, en schoon van één zijde van een tand driemaal. Vervolgens de floss naar de andere kant van de kromme, en schoon van de kant van de aangrenzende tand driemaal.
Wikkel de floss vooruit zodat u kunt hebben van een ongebruikte stuk voor de volgende ruimte tussen de tanden, en herhaal de tactiek van de zachte wrijven.
- Waxed, unwaxed, brede, regelmatig en op smaak gebrachte soorten floss alle werken op dezelfde manier. De American Dental Association adviseert flossen voor 2 of 3 minuten. Swish een mondvol van water rond uw tanden wanneer u kan niet borstel meteen na het eten.
