Stomen van voedsel, zoals vis, kookt de ingrediënten en intensiveert smaken zonder het koken weg belangrijke voedingsstoffen. Stomen is een gezond koken optie waarin schadelijke vetten niet worden gebruikt voor de behandeling van het vlees. Voor een geen-gedoe, schone manier van koken, wrap folie gebruiken als afzonderlijke vissen steamers of stoom alle uw filets samen. Individuele stoomboot envelop maakt een leuke presentatie voor gasten en folie packs houdt voedsel warm meer. Combineer je favoriete kruiden en specerijen aan het maken van een vis gerecht dat uw familie en diner gasten zullen genieten van elke keer.
Wat die u nodig hebt
- Aluminiumfolie
- 2 tsp. van sesamolie
- 1 tsp. van citroenschil
- 1 tbsp. van citroensap toe
- 3 tbsp. van gehakte peterselie
- 2 tbsp. van witte wijn
- Magnetron veilig kom
- Visfilets of hele vis
Trek een 12-inch vierkant van aluminiumfolie voor elke filet. Als verschillende vis samen stomen, trek weg 2-3 voeten van folie. Plaats de verkeerde kant van de folie omhoog op een teller.
Combineer 2 theelepels van sesamolie, 1 theelepel citroenschil, 1 eetlepel citroensap, 3 eetlepels fijngehakte, verse peterselie en 2 eetlepels wit wit in een magnetron veilig kom. Verwarm de ingrediënten samen voor 30 seconden.
Plaats de schoongemaakte vis in het midden van de folie. Dekking van de vis met de warme kruiden brouwsel. Verwarm de oven tot 425 graden Fahrenheit.
Vouw de folie over de vis, trekken de bottom-up eerste vervolgens de bovenkant naar beneden overheen. Het zegel van de twee korte hoeken door hen samen verfrommelen. Dit maakt een stoom-zak die de vis kookt.
Stoom de vis voor 10 tot 15 minuten. Verwijder het voedsel uit de oven.
- Plaats grote aluminiumfolie zakken op een bakplaat, zodat ze niet scheuren wanneer u ze uit de oven verwijdert.
