De nervus ischiadicus is de grootste zenuw in het lichaam, die van de basis van het ruggenmerg naar de voeten lopen. Soms kan een wervel schijf uitpuilen misplaatst en knijpen van de nervus ischiadicus. Dit kan leiden tot lichte of ernstige kloppend van de rug en been.
Wat die u nodig hebt
- Stevige matrassen
- Aspirines
- Ibuprofen
- Kussens
- Verwarmingskussens
- Koelelementen
Bezoek uw huisarts of orthopedisch chirurg.
Aspirine of ibuprofen te verlichten ongemak nemen. Twee aspirine nemen elke dag, zelfs wanneer u zijn niet met ischialgie pijn lijden, kan helpen voorkomen dat pijn terugkerende.
Plaats ten minste één kussen onder je knieën wanneer u liggen. Dit helpt verlichten van de druk die de schijf op uw nervus ischiadicus zet.
Rusten op een stevige matras of op de vloer wanneer ischialgie pijn ernstig is. In bed, opstaan alleen wanneer absoluut noodzakelijk, voor 3 dagen blijven.
Vraag om hulp om uit bed of in het bad of de douche zodat u niet stam je rug terwijl ze op en neer.
Warme of koude packs toepassen op uw rug en bovenbenen. Soms zal ijs beter werken dan warmte; op andere momenten, zal een verwarming pad doen een betere baan van het verlichten van pijn. Probeer beide om te zien welke is effectiever voor u.
Niet opheffen om het even wat.
Niet buigen of zitten in de zachte stoelen.
Vraag uw arts voor recept pijnstillers als ernstige ischialgie pijn blijft.
Eet een dieet rijk aan vezels, groenten en fruit te voorkomen van obstipatie. Spannen om te poepen irriteert de nervus ischiadicus.
- Als ischialgie pijn ernstig en niet aflatende is of als u begint met moeite lopen, moet u wellicht de schijf operatie of ze een speciale enzym geïnjecteerd in de schijf voor verschrompelen op.
- Bedrust is niet bewezen dat zij heilzaam zijn bij de behandeling van een beknelde ischiadicus zenuw, maar het is de standaardbehandeling sinds de jaren 1930.
- Ischias neigt te herhalen, vooral als de uitpuilende schijf is niet operatief hersteld.
- Beknelde zenuw moet zich beter voelt in een paar dagen, maar enkele weken kan duren.
- Gebruik een loodgordel bij het tillen van om het even wat zwaar om de mogelijkheid van re-blessure verminderen.
- Nooit proberen te "lopen" uit een beknelde zenuw.
- Hebt u vragen of opmerkingen, contact op met een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat die betrokken zijn bij elke activiteit met betrekking tot gezondheid en voeding. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling.