Hoewel het gemeenschappelijk te gebruiken van de medicatie voor de behandeling van algemene angststoornis is geworden, zijn er ook een aantal manieren om te behandelen van de aandoening natuurlijk. Het doel van natuurlijke behandeling is te verminderen en de symptomen die gepaard gaan met algemene angststoornis beheren en ter ondersteuning van uw inspanningen om positieve veranderingen in uw levensstijl te verminderen milieu benadrukt. Deze aanpak kan worden zowel meer uitdagende en meer lonende.
Wat die u nodig hebt
- Arts
- Therapeut
Wijzigingen van de positieve leven aan het behandelen van algemene angststoornis natuurlijk
Gebruik positieve activiteiten zoals meditatie, aërobe oefening, yoga en andere holistische therapieën ter vervanging van angst met rust en ontspanning in je leven.
Veranderingen in levensstijl die zal u helpen blijven in controle over je leven en je emoties te identificeren. Als activiteiten zoals alcoholgebruik, overeten, overwerk, drugsgebruik of trigger gokken uw symptomen, hulp om te voorkomen dat deze gedragingen.
Word lid van een zelfhulpgroep waar u delen perspectieven, ervaring en hopen met anderen die last van een bijbehorende probleem of algemene angststoornis (GAD hebben). Meer dan de helft van mensen met GAD heb een ander probleem zoals depressie, alcoholisme of gokverslaving en 12-stap-programma's zijn nuttig voor veel van deze mensen.
Beroep doen op de hulp van vrienden, familie, geestelijken en anderen en vraag hen om te worden geïnformeerd bondgenoten door te leren over de stoornis en steunt jullie nog meer zonder te schakelen negatieve gedrag.
Het bouwen van een levensstijl van onthouding van stoffen die bijdragen aan angst en stress in je leven met inbegrip van alcohol, cafeïne en andere stimulerende middelen en drugs.
Deelnemen aan evenementen en activiteiten ter bevordering van de bewustmaking van algemene angststoornis. Gaan publiek en werken met anderen op dergelijke activiteiten kunnen vaak empowerment en therapeutische.
Gebruik van Talk psychotherapie voor de behandeling van algemene angststoornis natuurlijk
Spreken met uw arts over uw wens om te behandelen uw algemene angststoornis zonder medicatie en vragen om een aanbeveling en de verwijzing naar één of meer therapeuten die geschikt is voor een dergelijke behandeling zou zijn.
Ontmoet met potentiële therapeuten te bespreken van strategieën van psychotherapie die zijn gebouwd op het helpen om te begrijpen en veranderen de manier waarop u op onderstreept in uw omgeving reageert zodat de dagelijkse gebeurtenissen zullen minder waarschijnlijk te leiden tot angst en zorgen.
Selecteer een therapeut met wie u communiceert goed om te helpen bij de behandeling van uw algemene angststoornis door middel van effectieve psychotherapie. Behandeling beginnen.
- Aangezien uw voorkeur behandeling benadering niet de noodzaak van voorschriftmedicijn omvat, hoeft u niet te selecteren van een psychiater als je therapeut. Andere professionals die zijn gelicentieerd aan het bieden van psychotherapie effect kunnen omvatten, psychologen, maatschappelijk werkers en counselors.
- Niet uitgesloten van het krijgen van uw verzekering om sommige van uw natuurlijke behandeling benaderingen, met inbegrip van dergelijke dingen als een fitnessclub, yoga of massage therapie en psychotherapie met een professionele licentie dan een psychiater te dekken. Vraag uw huisarts om verwijzingen waar mogelijk.