Hoe te berekenen van een diabetische Exchange lijst in een recept



Diabetische exchange lijsten kunnen zo simpel zijn als het koolhydraten tellen of zo ingewikkeld als het tellen van alle van de nutriënten beschikbaar om te consumeren. Echter, de meeste diabetische diëten rekenen koolhydraten, vetten en eiwitten (vlees, eieren en peulvruchten). De gemakkelijkste manier om te koken voor een diabetespatiënt is het gebruik van een recept dat een diabetische exchange lijst bevat. Als je wilt om een recept dat deze informatie niet bevat, is het echter eenvoudig te achterhalen voor jezelf met een beetje onderzoek en een beetje wiskunde.

Wat die u nodig hebt

  • Naslagwerk dat de nutritionele componenten van voedingsmiddelen in vetten, eiwitten, koolhydraten en calorieën breekt.
  • Pakket labels voor elk ingrediënt
  • Papier
  • Pen of potlood
  • Rekenmachine

Plan uw lijst

  • Schrijf een lijst van de ingrediënten in het recept dat voedingswaarde, zoals meel, suiker, eieren, melk, enz. Items zoals specerijen, rijzende agenten en water hoeven niet te worden meegerekend in de exchange-lijst.

  • Schrijf het bedrag van elk ingrediënt (dat wil zeggen 1/4 kop, 2 oz., 1 tsp., etc) gebruikt in het recept rechts van de naam van het ingrediënt.

  • Schrijf de koppen koolhydraten, eiwitten en vet aan de bovenkant van het papier aan de rechterkant van de lijst van ingrediënten. Dit zal leiden tot 3 verticale kolommen. Tekent u verticale lijnen om te scheiden van de kolommen, indien gewenst.

  • Verwijzen naar het pakket voedingswaarde-etiket of het naslagwerk om de hoeveelheid gram vet en koolhydraten gram eiwit ounces in elk ingrediënt te bepalen. Gebruik uw calculator om te verdelen of de bedragen te vermenigvuldigen. Bijvoorbeeld, als het pakket zegt er zijn 25 koolhydraten per 1/2 kop en u gebruikt 2 kopjes is het totale aantal koolhydraten 25 x 4 = 100.

  • De totalen voor elke categorie toe te voegen en schrijf die getallen aan de onderkant van de pagina. Dit krijgt u het totale aantal gram vet, koolhydraten gram of eiwit ounces in de totale recept.

  • Verdeel de totalen door 15 voor koolhydraten (15 gram per uitwisseling), 3 voor eiwit (3 ounces per uitwisseling), en 1 theelepel voor vet. Dit krijgt u het totale aantal uitwisselingen per recept.

Tips & waarschuwingen
  • Om uw exchange lijst zelfs nuttigere, kunt u een telling van het calorie en vezels in de lijst toevoegen. Bij de berekening van de totale hoeveelheid koolhydraten in een recept, kunt u aftrekken vezel gram totaal meer dan 5 gram van het bedrag van de totale koolhydraten om het netto resultaat te bereiken.
  • Het is essentieel dat de koolhydraten tellen nauwkeurig voor insuline afhankelijke diabetici. Gebruik zorg bij het uitzoeken van de uitwisseling van koolhydraten voor het recept.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te berekenen van een lening betaling

Hoe te berekenen van een lening betaling

Het is belangrijk om het berekenen van een lening betaling, zodat u beslissen kunt als de leningsbetalingen betaalbaar zult te kunnen. U kunt de informatie ook gebruiken om te vergelijken verschillende leningen en shop rond voor de beste deal.Wat die
Hoe te berekenen van een QT-Interval

Hoe te berekenen van een QT-Interval

Het elektrocardiogram of ECG, is één van de meest voorkomende en wijdverspreide technieken voor medisch onderzoek van de hartfunctie. Een normaal ECG is opgesplitst in verschillende golven voor elke hartslag. De eerste positieve uitwijking op het ECG
Hoe te berekenen van een Pascal

Hoe te berekenen van een Pascal

Een Pascal (Pa) is een maateenheid die is gebruikt om te beschrijven een Newton per vierkante meter. Het afwisselend kan worden geschreven als 1kg per meter tweede kwadraat. De meting beschrijft druk, dikwijls de druk van een materiaal of de atmosfer
Hoe te berekenen van een investering van samengestelde Interest

Hoe te berekenen van een investering van samengestelde Interest

Het idee achter de samengestelde rente is vrij eenvoudig. Als u een bepaalde rente worden betaald op een investering, en de rente is berekend aan het einde van het jaar en toegevoegd aan uw account, verdient u een flat (eenvoudige) rente. Echter, als
Hoe te berekenen van een investering

Hoe te berekenen van een investering

Voordat u investeert, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u weet wat uw doelstellingen zijn en hoe te verwezenlijken. De beste manier om te bepalen uw doel en hoe het te bereiken is te begrijpen hoe uw investering zal worden berekend en doe de
Hoe te berekenen van een Score van Golf

Hoe te berekenen van een Score van Golf

Het is relatief eenvoudig te berekenen van je score tijdens en na een rondje golf, zolang u nauwkeurig opgeven op de juiste plaatsen op uw scorecard. Berekening van dat je score is belangrijk omdat het u laat zien hoe u gegaan ten opzichte van par vo
Hoe te berekenen van een kritische hoek

Hoe te berekenen van een kritische hoek

Een kritische hoek is de invalshoek van een lichtstraal indien het voldoet aan een stof, of grens, waardoor een breking hoek van 90 graden. De kritische hoek en de invalshoek wordt gemeten vanaf een denkbeeldige lijn die loodrecht staat op de stof wa
Hoe te berekenen van een echtscheidingsconvenant

Hoe te berekenen van een echtscheidingsconvenant

Ze zeggen niet tellen uw kippen voordat ze heb uitgebroed, maar het is gewoon een goede gewoonte om erachter te komen hoeveel u waarschijnlijk in een scheiding krijgen bent voordat springen. Welke eigenschap zul je na de echtscheiding is afhankelijk
Hoe te berekenen van een cirkel

Hoe te berekenen van een cirkel

Een cirkel heeft een centrum, radius en diameter. De straal is de lengte vanaf het midden van de cirkel tot een punt op de buitenkant van de cirkel. De diameter is de straal vermenigvuldigd met twee. Lees verder voor meer informatie over het berekene
Hoe te berekenen van een Quick Ratio

Hoe te berekenen van een Quick Ratio

De huidige verplichtingen van een bedrijf zijn de items die betaald binnen het volgend jaar, zoals kortlopende leningen worden. U kunt het berekenen van de snelle verhouding van een bedrijf om te bepalen zijn vermogen ter dekking van deze betalingen
Hoe te berekenen van een punt Break zelfs uit een balans

Hoe te berekenen van een punt Break zelfs uit een balans

De grondbeginselen van zaken zijn: 1) klanten willen een product; 2) u uw product te verkopen aan klanten; 3) u profiteren. Het lijkt misschien eenvoudig, maar er is veel meer dat gaat in het runnen van een bedrijf succesvol dan die drie onderdelen.
Hoe te berekenen van een schuldenregeling

Hoe te berekenen van een schuldenregeling

Schuldenregeling is een van de beste manieren voor het weggaan van schuld, zijn voors en tegens aangesloten. Schuldeisers alleen maar eens zijn op de berekening van een schuldenregeling wanneer zij zijn ervan overtuigd dat de schuldenaar zal niet zit
Hoe te berekenen van een rang-punt-gemiddelde voor 5.0

Hoe te berekenen van een rang-punt-gemiddelde voor 5.0

U kunt bepalen hoe rangen effect uw college 5.0 schaal grade Puntengemiddelde door te begrijpen waar de GPA vandaan komt. Hogescholen en universiteiten gebruik GPA als een snelle manier om te beschrijven van uw algemene prestaties van het hoger onder
Hoe te berekenen van een tweewekelijkse Credit Card Payoff

Hoe te berekenen van een tweewekelijkse Credit Card Payoff

Credit cards zijn big business voor de financiële instellingen die door hen worden uitgegeven. De meeste creditcard houders besteden een aanzienlijk bedrag in de jaarlijkse rente vergoedingen een lage inleidende tarief tot 30 procent. Het is geen won