BOSU is een acroniem dat staat voor "beide kanten omhoog." De BOSU bal heeft een platte, cirkelvormige basis met een opblaasbare koepel. Gebruik de BOSU met de koepel kant omhoog of omlaag om een verscheidenheid van kracht, lenigheid, balans en aërobe oefeningen doen. Na het kopen van uw BOSU bal, hebt u om het opblazen van de koepel. Meeste BOSU pakketten bevatten een handpomp, maar u kunt elke fiets of luchtpomp. U moet een standaard luchtpomp mondstuk--niet een luchtpomp naald, die te klein voor de BOSU inflatie gat.
Wat die u nodig hebt
- Luchtpomp
- Standaard luchtpomp mondstuk
- Liniaal
Stel de BOSU bal op een vlakke ondergrond met de platte zijde naar boven.
Zoek de witte stekker in het midden van de base. Trek de stekker uit de bal.
Plaats het mondstuk van de luchtpomp in het gat van de inflatie en opblazen van de BOSU bal met de luchtpomp.
Blijven oppompen van de bal, totdat het is negen tot en met 10 inch boven de vloer.
Trek het mondstuk van de luchtpomp uit het gat van de inflatie en snel opnieuw de stekker.