Proberen niet te blazen-omhoog op uw preteen misschien wel één van de meest uitdagende aspecten van het ouderschap. Of je boos over uw preteen houding, vrienden, prestaties op school of iets anders bent--is het nog steeds aan jou te benutten uw woede en het omzetten in iets constructiefs. Gelukkig zijn er enkele concrete manieren dat u uzelf en uw preteen helpen kan terwijl je eer je gevoelens.
Emotionele verantwoordelijkheid
Maak een besluit om niet op te blazen op uw preteen. Noteer uw inzet, delen met iemand die je vertrouwt en laat uw kind weten dat u wilt zich gedragen anders wanneer je boos. Noteer de datum, uw specifieke inzet en vijf redenen voor het maken van de verbintenis. Ondertekenen en vervolgens delen met uw preteen voor verantwoording doeleinden. Vertel haar dat je wilt haar erop wijzen toen ze merkt dat u bevind zich op de rand.
Identificeer uw triggers. Elke dag voor een week, merken wat het over uw tiener gedrag dat maakt je boos voelen en het noteren. Misschien was wat zij heeft gezegd, hoe zei ze, het feit dat ze haar klusjes niet opnieuw, of haar gebrek aan contact met de ogen tijdens het diner. Dr. Dave Walsh, Ph.D., suggereert het bezit van uw gevoelens. Bijvoorbeeld, in plaats van schrijven, "ze maakte me gek omdat (Vul in het lege)" schrijven "Ik voelde me boos, bezorgd, of bezorgd wanneer ze (Vul in het lege)."
Stop en luister wanneer u merkt jezelf gevoel gefrustreerd. Preteens willen vaak ouders luisteren meer dus dit u beiden vertragen helpen zal, het kweken van begrip en blow ups voorkomen. Dr. Jeffery Bernstein, psycholoog, suggereert dat als je luisteren, niet neem uw preteen verklaringen te persoonlijk, omdat ze kan hebben meer te maken met haar eigen gevoelens.
Leren gedrag dat blow ups minimaliseren. Bijvoorbeeld, stoppen om te ademen van tien volledige adem, mediteren of bidden, maak een wandeling om te koelen, zitten te praten aangezicht tot aangezicht, reflectively luisteren of doen iets te stoom afblazen veilig, bijvoorbeeld, jumping jacks of uitrekken.
Spreek rustig mogelijk. Op AhaParenting.com vermeldt Dr. Laura Markham, Ph.D. onderzoek dat onderstreept het belang om dit te doen. Het helpt Maak je rustiger gevoel en maakt die anderen meer rustig op u reageren.
- Als u boos genoeg om te kwetsen van uzelf of iemand anders voelen, professionele hulp van een counselor, vertrouwde op vriend of ouderschap coach.
