Hardloopschoenen zijn het belangrijkste stuk van apparatuur voor iedere loper. Nemen van de juiste zorg bij het selecteren en breken in loopschoenen kan het verschil betekenen tussen een gladde lopen en een rotsachtige één vol blaren- en mond- en gewrichtspijn.
Wat die u nodig hebt
- Running shoes
- Sokken
Beginnen te breken in schoenen voordat u ze koopt. Welk moment van de dag u winkelen voor hardloopschoenen is een belangrijke factor bij de keuze van schoenen die goed in zal breken. Winkel in het latere deel van de middag wanneer je voeten over het algemeen naar wat hun normale grootte tijdens uitvoeren toegenomen hebben zou worden.
Kijk voor hardloopschoenen met ten minste 1/2 inch ruimte tussen de langste teen en het einde van de schoen. Vaak kan dit betekenen voor het kopen van een paar schoenen formaat 1/2 om een hele maat groter dan normale straat schoenen.
Probeer op schoenen in de winkel terwijl het dragen van het soort sokken die u normaal draag tijdens het hardlopen. Aangezien sokken in verschillende diktes komen, is het essentieel dat je voor hun grootte account bij het kopen van nieuwe schoenen.
Paar hardloopschoenen kopen als je veroorloven kunt, vooral als je op een dagelijkse basis worden uitgevoerd of Meld u lange mijlen. U kunt alternatieve paren van dag tot dag om te helpen verlengen de levensduur van elk en ongelijke slijtage voorkomen.
Breken in loopschoenen door het uitvoeren van 60 tot 70 mijl. U moet plan voor het uitvoeren van ten minste één lange afstand in je nieuwe schoenen worden uitgevoerd als onderdeel van de pauze in proces naast verschillende kortere loopt te helpen doorbreken in de schoenen.
Breken in loopschoenen voor een marathon of andere wedstrijd ten minste 4 tot 6 weken voorafgaand aan het evenement. Vooral in het geval van lange afstand loopt, kan het nodig voor de aankoop van een paar loopschoenen specifiek voor die gebeurtenis zijn.
Aankoop schoenen uit een winkel gespecialiseerd in hardloopschoenen en u kunnen worden toegestaan om hen een testlooppas op een loopband alvorens u hen koopt. Wanneer uitgevoerd, kijk uit voor gebieden van losheid rond de hiel en onthoud dat het Teen vak of een gedeelte van de schoen aan de voorkant van de voet moet ruime worden en kramp niet je tenen.
- Geen enkele hoeveelheid "breaking in" zal niet wijzigen de pasvorm van een ten onrechte gekozen schoen Doe je onderzoek voor het kopen van een sportschoen om te bepalen wat voor soort voet vorm hebt en welke fabrikanten bouwen hardloopschoenen die goed mee te werken.