Veel consumenten nemen vitamine en minerale supplementen. De hoeveelheid die wordt gebruikt voor suppletie varieert afhankelijk van de specifieke vitamine of aanvulling. Gemeenschappelijke meeteenheden voor vitaminen en supplementen zijn IU (internationale eenheid), milligram (mg) en mcg (microgram). IU bepaalt het bedrag van een vitamine-, mineraal- of drug waarin dezelfde biologische werkzaamheid als een opgegeven hoeveelheid (gewicht) van de vitamine, aanvulling of drugs. Milligram en microgram zijn gewicht of massa in metrieke eenheden.
Stap 1
Converteren van milligram naar microgram. Door definitie 1.000 mcg = 1 mg. vermenigvuldig het aantal milligram met 1.000 te vinden de microgram. Bijvoorbeeld, converteren 2.56 mg naar microgram: 2,56 X 1.000 = 2,560 mcg.
Stap 2
Het getal van microgram delen door 1000 te vinden het aantal milligram. 526 mcg bijvoorbeeld omzetten in milligram: 526 / 1.000 = 0.526 mg.
Stap 3
Bepaal het aantal milligram die een aantal IUs vertegenwoordigen. Eén IU vertegenwoordigt een hoeveelheid (mg) vitamine, aanvulling of drug die dezelfde biologische werkzaamheid als resultaat geeft. Dit bedrag is verschillend voor elke vitamine, aanvulling of drugs, dus er geen welomlijnde formule voor deze conversie is, maar het proces hetzelfde is. Bijvoorbeeld, veronderstel dat 1 IU vitamine e = 0.671 mg vitamine E (d-alpha-tocopherol). Het aantal milligram in 150 IUs van vitamine E. zoeken U vindt de milligram vitamine E door te vermenigvuldigen met het aantal IUs een equivalente hoeveelheid vitamine E in milligram: 0.671 mg / IU X 150 IU = 100.65 mg vitamine E.
Stap 4
Het aantal IUs die gelijkwaardig zijn aan een bepaalde hoeveelheid (mg) een vitamine, aanvulling of drugs vinden Omdat u IUs opnieuw behandelt, vereisen u dezelfde gegevens als voorheen te maken eventuele omrekening. Neem aan dat u werkt met vitamine E opnieuw maar dit keer moet u het aantal IUs van vitamine E, die gelijk is aan 335.5 mg vitamine E. Substituting vinden de bekende informatie in de volgende vergelijking levert 335.5 mg/0.671 mg/IU = 500 IU.
