Een fundamentele Salto of vooruit rollen kan worden meer uitdagend als u een tweede persoon aan de manoeuvre toevoegt. Het gewicht en de dynamiek van de twee mensen moeten worden afgewogen en gedistribueerd in een soepele, vloeiende beweging. Hoewel de basistechniek hetzelfde is, moeten beide deelnemers maken sommige fundamentele wijzigingen in het leveren van een veilige en succesvolle twee-persoons Salto.
Wat die u nodig hebt
- 2 personen
- Comfortabele kleding
Oefen een paar solo salto's elk, met behulp van de juiste vorm. Plaats je handen recht boven je hoofd met voeten schouder breedte van elkaar en knieën gebogen. Gebruik je voeten en benen voor het voortbewegen van u naar voren. Plooi je hoofd en je handen geplant op de grond voor je kunt begeleiden je schouders op de grond eerst.
![]()
Deelnemer 1 leugen op een Schakelmat met rug op de grond, benen recht naar buiten vooraan en armen verlengd rechte rug op de verdieping boven haar hoofd.
![]()
Deelnemer 2 Verbeter de deelnemer heb. Deelnemer 1 om te begrijpen van de enkels van deelnemer 2 toestaan. Deelnemer 1 nog moet plat op de vloer met armen verlengd boven haar hoofd, grijpen de enkels van deelnemer 2.
Deelnemer 1 lift haar benen omhoog en terug zodat die deelnemer 2 van de enkels van deelnemer 1 begrijpen kan hebben.
Maak een wederzijdse signaal die deelnemer 2 zal geven om te beginnen. Dat signaal, deelnemer 2 haar knieën buigt en duwt naar voren in een Salto, enkels nog te grijpen met 1 van de deelnemers.
![]()
Deelnemer 2 tuck haar hoofd en het land de Salto op herr schouders terwijl deelnemer 1 beweegt met de dynamiek en stijgt tot een stand hebben. Als u wilt dat de salto's te blijven, hebben deelnemer 1 mimic beweegt hetzelfde als deelnemer 2 totdat beide zijn klaar om te stoppen de manoeuvre.
- Raadpleeg een tumbling of Turnen instructeur voor juiste techniek op zowel een solo als een 2-persoons Salto voordat u probeert. Ook, alleen uitvoeren deze manoeuvres op een juiste tumbling mat voor adequate bescherming. Of u nu ervaren in de Salto 2-persoons of een beginner, verhoogt de manoeuvre uitvoeren op een trampoline het niveau van risico. Doe het niet.
- Salto's, hoewel basic in de natuur, zijn nog steeds een gymnastische manoeuvre en deelnemers zijn onder voorbehoud van letsel wanneer het proberen dergelijke bewegingen. Zonder de eigenschap voorzorgsmaatregelen betreffende veiligheid en opleiding dreigen deelnemers voor een nek of hoofdletsel.
