Hoe te dragen een lederen riem opheffen



Een hijs gordel wanneer je powerlifting of bodybuilding biedt u extra steun rond de wervelkolom,--die gunstig zijn voor het heffen van nog meer gewicht kan zijn. Sommige gewicht lifters zweren bij hen; anderen zeggen dat ze een slechte compensatie voor lifters met zwakke core spieren en dat een betere optie is om te doen oefeningen ter versterking van de kern. Als u overtuigd bent dat je nodig hebt een gordel, het moet worden strak en u moet het alleen gebruiken wanneer je een-rep doet of limited-herhaling ingesteld op dicht bij uw maximale output wordt bereikt.

  • Sta met je voeten over de schouder breedte van elkaar en adem diep. Dan adem uit, waardoor uw ribben naar lager beneden een beetje.

  • Wikkel de gordel rond je buik, met de onderkant van de riem net boven uw heup botten. De voorzijde van de gordel moet betrekking hebben op je navel.

  • Weer inademen en vervolgens uitademen diep, knik van de riem strak en waardoor uw buik en rug te drukken tegen de riem. Als je, je rug inademt, moeten zijden en buik alle pers tegen de riem.

  • Het einde van de gordel in de lus aan de zijkant van de riem te houden van het einde van de riem tegen uw kant in plaats van het fladderen rond als je lift te beveiligen.

Tips & waarschuwingen
  • Lederen riemen de neiging om meer rigide dan riemen gemaakt van synthetische vezels en dus wellicht minder comfortabel om te dragen. Als u vindt dat u bent krijgen hoewel uit de lederen riem, dragen het minder vaak, zoals alleen net voordat jij een zware lift, in plaats van tijdens de sessie van uw gehele warming-up.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te dragen een lederen rok

Hoe te dragen een lederen rok

Een lederen rok is een zeer sexy kledingstuk. Het bezit van een goede kwaliteit is een uitstekende investering voor vele vrouwen, omdat het een tijdloze stuk. Het is belangrijk om te weten de juiste manier om te dragen een lederen rok, evenals de ges
Hoe maak je een lederen riem

Hoe maak je een lederen riem

Riemen maken een grote gift voor iedereen en behoren tot de eenvoudigste leder-werkende projecten.Wat die u nodig hebtPlatte werkoppervlaktenLederen gat PunchersLeerCondens Spray-flessenRiem gespenMeten van TapesRazor messenSponzenHout of Rawhide Mal
Hoe te poetsen een lederen riem

Hoe te poetsen een lederen riem

Glanzende lederen riemen saai met de tijd, zelfs als u hen schoon te houden en ze slechts af en toe dragen. U kunt gemakkelijk brengt nieuw leven en hoogglans terug naar meeste lederen riemen; in feite, wanneer u klaar polijsten van uw riem bent, kan
Hoe maak je een lederen riem geur goed

Hoe maak je een lederen riem geur goed

De meeste mensen graag de geur van nieuwe lederen, en er zijn zelfs producten beschikbaar te handhaven of te bereiken. Zorg voor een leer-item correct door reiniging en conditionering zal bijdragen tot het handhaven van een natuurlijke, subtiele leer
Hoe te schilderen van een lederen riem

Hoe te schilderen van een lederen riem

Riemen zijn een geweldig accessoire die elke outfit kunt laten invullen. Deze dagen, mensen zijn het dragen van gordels met jurken, korte broeken en rokken naast broek. De meer unieke de gordel, de meer stijl en flair het wordt toegevoegd aan een ens
Hoe om Punch gaten in een lederen riem

Hoe om Punch gaten in een lederen riem

Riemen die ook losse vereisen vergroten/verkleinen, niet recyclen. Het is eenvoudig en goedkoop te maken nieuwe gaten in een gordel, en er is geen reis naar de schoenmaker nodig. Volg deze gids voor snelle instructies op ponsen gaten in een lederen r
Hoe te wijzigen van een lederen riem

Hoe te wijzigen van een lederen riem

Sommige artikelen van kleding is voorzien van een leren riem, die soms te groot, zelfs als het kledingstuk past. Wijzigen van de gordel thuis bespaart geld op een kleermaker en kunt u om een aangepaste pasvorm. Verkorten van een lederen riem kan ook
Hoe te dragen een linnen Shirt

Hoe te dragen een linnen Shirt

Afgeleid van de vlas plant, linnen is een van de vele stoffen geweven van plantaardige vezels. Stoffen die afkomstig zijn uit bedrijven kunnen voordelen hebben: ze absorberen snel zweet, droog, en dus houden het lichaam koel in de zomerweer. Er was e
Hoe te dragen een Sari

Hoe te dragen een Sari

Hoe te dragen een Sari. Gespeld "sari" of "saree", dit gewikkeld en gedrapeerd jurk is dagelijks door vrouwen uit India naar Afrika, trok in zijn verschillende incarnaties.Wat die u nodig hebtNeusringenOnderrokkenSandalenSariOorbellenS
Hoe te dragen een zweetband

Hoe te dragen een zweetband

Zweetbandjes zijn een belangrijk accessoire voor een actieve levensstijl, of sporten, wandelen of gewoon rond te lopen op een warme dag. Ze zijn meestal gedragen op het hoofd te houden van zweet uit je ogen of vanuit het druppelen van uw gezicht, maa
Hoe te dragen een sjaal of wikkel

Hoe te dragen een sjaal of wikkel

Het belangrijkste verschil tussen sjaals en wraps is in de breedte en lengte. Sjaals, die voornamelijk een overdreven, rijk ogende breedte hebben, bieden de fashionista een verfijnde gedrapeerd effect. De omslag, die vaak wordt genoemd de "sjaal"
Hoe te dragen een Gaff

Hoe te dragen een Gaff

Hoe te dragen een Gaff. Wanneer omhoog het kleden als een vrouw, moet een man oppassen niet te onthullen zichzelf als een man. Dit is vooral moeilijk wil je strakke kleding dragen. Dit is waar een gaff in komt. Het helpt om het afvlakken van de manne
Hoe te dragen een Cummerbund

Hoe te dragen een Cummerbund

Hoe te dragen een Cummerbund. De tuxedo is een nietje in mannen mode sinds de late jaren 1800, toen het werd geïntroduceerd als een diner jacket. Er zijn verschillende accessoires die als aanvulling op de tuxedo, zoals de cummerbund. Hoewel er geen h
Hoe krijg ik een krul uit een lederen riem

Hoe krijg ik een krul uit een lederen riem

Lederen riemen zijn zeer weinig in stijl veranderd door de jaren heen en dit accessoire kunt laatste decennia als goed behandeld. Een leren riem die heeft zat mooi opgerold in een lade zal uiteindelijk een krul en curve die kan invloed hebben op de p