PABA of para amino benzoëzuur is ook bekend als vitamine Bx. PABA bevordert de groei van gezonde weefsels, voorkomt de grijzende van haar en is gedacht om te helpen met het omkeren van de schadelijke effecten van UV-stralen na zonnebrand. Daarnaast raden veel gezondheidswerkers therapeutische doses van PABA voor de behandeling van vitiligo, aangezien het helpt bevorderen gezonde huid groei en de distributie van melanine.
Krijg uw dagelijkse dosis van zuivelproducten, sommige van de beste bronnen voor PABA. Melk, yoghurt en kaas zijn hoog in vet en calorieën, maar wanneer genomen in matiging kunnen ervoor zorgen dat u genoeg PABA krijgt te houden van uw lichaam functioneert. Naast zuivel, eieren, de dooiers in het bijzonder, zijn een fantastische manier om uw PABA eten.
Eten meer geheel, ongeraffineerde granen en tarwekiemen op salades, opnemen in soepen of gemengd met uw favoriete recepten, zoals hele granen zijn een fantastische bron van PABA. Als u vegetariër bent en eieren en zuivelproducten uit uw dieet uitsluiten, zorg ervoor dat u 4 of 5 porties van volkorengranen eet en voedingsgist regelmatig gebruikt om jezelf te beschermen van PABA tekortkomingen.
Neem PABA supplementen alleen als aanbevolen door een arts of voedingsdeskundige, zoals overtollige doseringen schadelijk voor het hart, de nieren en de lever zijn kunnen. Hoge doses kunnen ook interfereren met zwavel drugs en sommige antibiotica. Het is echter onmogelijk om te houden van giftige niveaus van PABA via de voeding, dus eten meer PABA uw beste beste is.
- Wees ervan bewust dat sommige schijnbaar onafhankelijke bijwerkingen van PABA-deficiëntie kan grote problemen veroorzaken in het lichaam. Tekens die u nodig hebt om te eten meer PABA omvatten witte vlekken op de huid, of vitiligo, verlies van libido, onvruchtbaarheid en andere reproductieve stoornissen, bloedarmoede, eczeem, vermoeidheid en voortijdig grijzende haren.
