Raw food dieet zijn deel van een groeiende trend van de gezondheid. Consumptie van fruit in hun natuurlijke ruwe staat heeft bewezen nuttig met gewichtsverlies en in evenwicht brengen van voeding nodig met een heleboel smaak. Rauwe groenten kunnen uitstekend voor elke maaltijd en zelfs snacks. Hier zijn sommige suggesties over hoe om te genieten van de rauwe groenten doorheen de dag.
Kies alleen de meest verse rauwe groenten. Lommerrijke Groenen moet helder, terwijl wortelgroenten stevig en vrij van kneuzingen of zachte vlekken moet. In sommige gevallen betekenen groenten die voorbij hun prime minder voedingswaarde, alsmede minder smaak.
Was de groenten grondig. Dit geldt ook voor biologische groenten. Het punt van het eten van rauwe is om de beste natuur te bieden heeft, maar dat omvat niet consumeren meststoffen en pesticiden, zelfs als ze samengesteld uit natuurlijke ingrediënten zijn.
Kleuren gebruiken om het maken van een visueel aantrekkelijke maaltijd of snack. Strips van rode, gele en groene paprika gemengd met gesneden wortelen, radijs rozetten en smakelijke kikkererwten maakt een grote presentatie, smaakt heerlijk en is geladen met voeding.
Probeer groenten koelen. Veel mensen vinden dat zelfs zij normaal gesproken verkiezen groenten gekookt een uitstekende smaak hebben wanneer koud geserveerd.
Gebruik verse kruiden toe te voegen een andere laag van smaak. Verse kruiden zoals rozemarijn, dill onkruid en salie alot kunt toevoegen aan rauwe groenten, en helpt ook om te bezuinigen op zout inname.
- Luister naar uw lichaam. Sommige rauwe groenten, net als sommige gekookt voedsel, zal niet goed met uw systeem instellen. Als iets niet werkt, dan Kies een verschillende rauwkost in plaats daarvan.
- Ingeblikte groenten zijn niet rauw, zelfs als u ze niet koken. Hetzelfde geldt met bevroren groenten, zelfs als ze niet worden gekookt. Beide soorten groenten zijn gegaan door een voorbereidingsproces van een soort.
- Geniet van rauwe groenten zonder toevoeging van bereide sauzen. De sauzen alleen dienen om te verbergen van de natuurlijke smaak van de groenten en kunnen interfereren met het verkrijgen van de hoogste graad van de waarde van de voedingsstoffen.