Hoe te eten van zeewier voor de behandeling van anemie

Er zijn vele types van bloedarmoede en er zijn vele soorten zeewier om uit te kiezen, alle met uitstekende gezondheidsvoordelen. We nemen een kijkje op de soorten zeewier beschikbaar in de VS die die gediagnosticeerd met-ijzertekort bloedarmoede helpen. We zullen ook bekijken adres pernicieuze anemie.

Wat die u nodig hebt

• Een of meer van de volgende soorten zeewier: nori, spirulina, kelp of dulce

• Favoriete maaltijd of snack

Leren over zeewier en hoe het helpt bloedarmoede

• Begrijpen wat zeewier: zeewier is één van de gezondste groenten een persoon kunt eten. De zeeën en oceanen zijn gevuld met voedingsstoffen en mineralen gestort uit land gedurende de periode van de geschiedenis van aarde. Sinds we zoals de mens zijn een deel van onze planeet, zijn de voedingsstoffen gevonden in de oceanen, opgebouwd in plantaardige levensvormen zoals zeewier, nodig voor de gezondheid van ons lichaam, uitgevoerd door het hele lichaam door middel van het bloed. Zeewier is bekend dat vele malen meer voedzame dan groenten verbouwd op het land.

• Weten hoe zeewier helpt bloedarmoede: De meeste mensen gediagnosticeerd met bloedarmoede hebben een ijzertekort, waaronder tekort aan vitamine B-12, ook bekend als pernicieuze anemie. Zeewier is een natuurlijke, niet-dierlijke bron van vitamine B-12 en is rijk aan ijzer... Degenen die strikte vegetariërs (veganisten) zijn gevoeliger voor het tekort aan B-12 worden omdat dierlijk vlees de gemeenschappelijke bron van deze vitamine is.

• Ontdek een paar soorten van zeewier, die Best zijn voor bloedarmoede: alle zeewier bevatten goede hoeveelheden ijzer, die nodig is voor de meeste anemics. Er zijn vele verscheidenheden om uit te kiezen. In de VS en over de hele wereld, het meest populaire soort zeewier gegeten heet, Nori. Nori komt in dunne, papierachtige platen, meestal donkergroen tot bijna zwart van kleur. Het is afkomstig uit Japan en is wat men gewoonlijk sushi, samen met rijst, opgerold in ziet. Het is zeer mild-proeverij met zoutarm. Spirulina heeft populariteit in de U, S. over die laatste paar decennia. Spirulina is een spiraal-vormige, blauw - groene algen vinden in alkalische meren wereldwijd en gevriesdroogd. In health food winkels komt het in poedervorm alsook tabletten. Het is eiwitrijk en bevat vele mineralen en vitaminen, met inbegrip van B-12. Spirulina wordt beschouwd als het voedsel van de toekomst, omdat het bevat alle van de voedingsstoffen die nodig zijn leven te ondersteunen. Deze voeding heeft lange lijsten van voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van genezing van mensen met bloedarmoede. Dulse is een vorm van zeewier, die afkomstig is uit Ierland en Engeland en wordt ook wel genoemd, "zee sla". Het is rijk aan ijzer, waardoor het een zeer goede keuze voor bloedarm mensen. Samen met vitaminen en aminozuren bevat kelp zowat alle van de mineralen die nodig zijn voor het menselijk leven. Het is het grootste zeewier (bruine algen genoemd) en groeit op de oceaanbodem. Kelp kan worden gevonden in de vorm van poeder of tabletten.

  
  

• Vind plaatsen om te kopen zeewier: vele regelmatige kruidenierswinkelopslag welke nori zeewier zal hebben, omdat het is het meest populaire type. Dit kan worden gevonden in de supermarkt gangpaden genoemd, "Etnische levensmiddelen" of "Aziatische levensmiddelen". Health food winkels, zoals Whole Foods en wilde haver zal voeren zeewier ook meestal het aanbieden van verschillende rassen. Zeewier kan gekocht op het Internet, via vele online gezondheid bronnen.

Manieren om te eten of zeewier als een Supplement te nemen

• Het eten van nori. Deze zeewier is meer in het algemeen gezien in blad formulier dat wordt gebruikt bij het maken van sushi. Meestal, stukjes sushi (rauwe vis), ingelegde gember en rijst is geplaatst op het blad en opgerold, vergelijkbaar met het maken van een burrito, bijvoorbeeld. Het is vervolgens gesneden horizontaal in ronde stukjes die kunnen worden gedoopt in sojasaus of gegeten alleen. Andere voedingsmiddelen kunnen ook opgerold in nori bladen--gebruik je verbeelding. Naast de bladen, kan nori ook worden gekocht in shakers dus kleine vlokken kunnen worden geschud op voedsel als een kruiden, zoals salades, warme groenten, zeevruchten, rijst, soepen en sauzen.

• Spirulina te consumeren. In de vorm van poeder, kan spirulina gemakkelijk worden toegevoegd bij het maken van smoothies (als u niet op de groene kleur Let) en in soepen en sauzen. Ik verkies 500 mg tabletten in de Earthrise merk. Zes tabletten per dag worden aanbevolen en ik kies om te dispergeren hen gedurende de dag, meestal na mijn maaltijd. Bijvoorbeeld, zou ik neem twee tabletten na elk van mijn drie hoofdmaaltijden.

• Dulse eten. Hoewel laag in natrium, dulse heeft een natuurlijke zoute smaak en is rijk aan smaak, waardoor meer het een uitstekende kruiden voor groenten, vlees, sauzen en soepen. In shaker vorm is het heerlijk in popcorn, in plaats van zout. Kelp kan worden gevonden in de vorm van poeder, waardoor het gemakkelijk is voor de menselijke voeding zoals soepen, sauzen, salades, groenten of een strooi kunt nemen in tabletvorm.

Veel plezier experimenteren met zeewier terwijl het verhogen van uw rode bloedcellen

• Zeewier graduatlly toevoegen aan uw maaltijden. Koop nori vellen, neem één uit en neem een hap van te maken. Crumble het omhoog. Strooi het op uw salade of zelfs in een broodje of een omelet. Nori, dulse, kelp of spirulina aan uw soepen en sauzen voor toegevoegde smaak toevoegen. Voeg een weinig tegelijk, totdat u tevreden met de smaak, bent zoals u zou doen voor het toevoegen van een nieuwe specerij. Als je niet gewend bent aan het, altijd uitnodigen zeewier in uw maaltijden langzaam. Toe te voegen aan levensmiddelen die u al eet--niet hoeft te weten hoe u Aziatische gerechten om van te genieten van zeewier.

• Gebruik zeewier in snacks. Maken van een grote kom popcorn en bestrooi of schud enkele nori in het... Of u kunt strooi op sommige dulse (of beide). Een beetje spirulina poeder toevoegen aan uw favoriete smoothie. Dit is een geweldige manier om uw zeewier in je lichaam. Je zal niet proeven maar je ziet de groene kleur!

• Verken andere soorten zeewier langs de weg. Er zijn vele andere soorten zeewier met tal van voordelen aan je lichaam, met inbegrip van wakame, kombu, arame, zee palm en agar-agar. De smaken zijn heerlijk en er zijn veel manieren om ze te gebruiken, zoals verdikkingsmiddelen voor sauzen en soepen, in plaats van vlees (zoals bij kombu) en nog veel meer. Wanneer u manieren ontdekken om te genieten van zeewier elke dag, het is in de vorm van tabletten zoals spirulina en kelp of iets u kunt strooi, ervaar je een steeds sterker gevoel van welzijn als meer gezonde rode bloedcellen ontwikkelen en leveren van voedingsstoffen en zuurstof naar elk deel van je lichaam.

• Een ander veel voorkomende symptoom van ijzer-deficiëntie bloedarmoede, naast de wens van de geur van benzine, is verlangen en kauwen op ijs. Deze symptomen zijn vroege waarschuwing tekenen en signalen om uw bloed getest door uw arts.
• Neem een supplement van vitamine C per dag (ten minste 500 mg) met uw ijzer supplement en eten een goede bron van vitamine C. Vitamine C helpt het lichaam te absorberen ijzer effectiever. Nori is één van de zeewier ook met vitamine C.

• Zeewier kan kan bevatten hoge hoeveelheden jodium heeft vele voordelen voor de gezondheid maar gevaarlijk zijn als je problemen met je schildklier hebt. Kelp heeft de hoogste hoeveelheid jodium. het is zeer belangrijk om te controleren met uw arts vóór het eten van zeewier, als u problemen met uw schildklier hebt of als u vermoedt dat u doen...
• Zeewier is niet ter vervanging van ijzersupplementen als dat is wat uw arts voorgeschreven.
• Ijzersupplementen moeten worden voorgeschreven door uw arts nadat uw bloed is getest voor ijzer-deficiëntie bloedarmoede. Teveel ijzer is ook zeer gevaarlijk en er zijn waarschuwingen op het etiket. Zeewier zelf is veilig om te eten voor iedereen, tenzij men schildklierproblemen heeft.