Gas en opgeblazen gevoel kunnen worden zeer ongemakkelijk en irritant. Wanneer u opgeblazen en vol gas bent, je kleren niet passen rechts, uw moe en gebrek aan energie, en voel me gewoon verschrikkelijk. Maar u hoeft niet te leven met de vreselijke gevoel van gas en opgeblazen gevoel. Hier zijn enkele tips om zich te ontdoen van gas en opgeblazen gevoel dat zal helpen u te voelen zoals jij weer.
Als u vindt dat u vol gas en opgeblazen gevoel een paar keer per dag of meer, moet u wellicht te overwegen wijzigen van uw dieet. Voedingsmiddelen zoals bonen, zuivelproducten, sommige groenten, kool en pan gebakken en diepe gebakken items kunnen leiden tot een ophoping van gas in uw maag. U kunt proberen deze voedingsmiddelen vermijden of ten minste uw consumptie van deze voedingsmiddelen te beperken. Probeer uitsnijden van sommige van deze voedingsmiddelen, één filter tegelijk, om te zien welke beste help u bepalen gas en opgeblazen gevoel. Als uw gas en opgeblazen gevoel zijn pijnlijk en constante, moet u waarschijnlijk helemaal wegblijven van deze voedingsmiddelen en in plaats daarvan meer verrijkt vezelvoedsel eten.
![]()
Gas en opgeblazen gevoel zou een probleem hebt u allergieën van het voedsel. Voedselallergieën veroorzaken het lichaam om te reageren op een zodanige wijze dat het bijna wil je lichaam ontdoen van het voedsel dat de allergie veroorzaakt. Hierdoor ontstaat gas en opgeblazen gevoel. Als u wilt weten als u een voedselallergie hebben, houden een dagboek van het voedsel dat je voor ten minste een week eet. Opmerking wat voedsel brengen over meer gas en opgeblazen gevoel. Elk met een cheque of ster markeren. Vindt u dat uw alleen allergisch voor een voeding en krijgt ontdoen van dat voedingsmiddelen uit uw dieet het gas zal genezen en opgeblazen gevoel. Bijvoorbeeld, veel mensen zijn allergisch voor zuivel en hebben om te voorkomen dat voedingsmiddelen met zuivelproducten inclusief melk, kaas en yoghurt. In plaats daarvan, zuivel allergiepatiënten kiezen voor sojaproducten die helpen om te verlichten van het gas en opgeblazen gevoel. Zie welk voedsel geven uw lichaam gas en opgeblazen gevoel en limit of elimineren hen beter te voelen.
![]()
Sommige mensen die last hebben van overmatig gas en opgeblazen gevoel zijn eigenlijk lactose-intolerant. Vaak tijden, kunt lactose pijnlijke gas en opgeblazen gevoel in de buik voor degenen die niet in staat om te consumeren van lactose. Om uit te vinden als je lactose intolerant, proberen over te schakelen naar een lactose vrije melk en vermijden van kaas, ijs en yoghurt, tenzij je soja. Probeer dit voor een week en zie als u merken een verschil in het gas en opgeblazen gevoel die heb je het gevoel. Er zijn veel lactose vrije merken van melk beschikbaar en zelfs soja als u ervoor kiest om die route te gaan. U vindt ook dat overschakelen op lactose vrije melk comfort uw darmen en helpt bij het reguleren van de cyclus van uw badkamer. Tip: snel en eenvoudig om uit te vinden als je lactose intolerant, probeer consumptiemelk zoveel geheel als je in een paar uur kunt. Als u omhoog in de badkamer het merendeel van de dag beëindigen of met ongemakkelijk pijnen, u wat de reden weten zult.
![]()
Een reden voor gas en opgeblazen gevoel is dat u IBS (irritable bowel syndroom wellicht). IBS is een probleem binnen de dikke darm waar regelmatig spijsvertering processen uit whack zijn. Met IBS heb je de neiging om te krijgen, diarree, constipatie, gas en opgeblazen gevoel op een consistente basis en nooit het gevoel van 'normale'. Uw arts kan helpen u de diagnose van IBS door te vragen u een paar vragen over uw dagelijkse routines van de badkamer. Als hij ontdekt dat u IBS hebt, kan hij suggereren dat je dingen die kunnen irriteren uw dikke darm met inbegrip van koffie, roken en kruidig voedsel vermijden. Uw arts kan ook kunnen medicijnen om te helpen met de symptomen van IBS als thats waarom stel je hebben van gas en opgeblazen gevoel. Zorg om te spreken met hem eerst voordat je op elke medicijnen.
Ook kun je (over-the-counter) OTC-medicijnen voor het verlichten van gas en opgeblazen gevoel. Medicijnen zoals Beano, Gas-X en Flatulex help te verhelpen van de symptomen van gas en opgeblazen gevoel zonder om uw dieet te veranderen. Beano is te nemen een half uur voordat je eet om te voorkomen dat gas en opgeblazen gevoel terwijl de andere twee OTC medicijnen zijn voor symptomen die worden weergegeven na de voedselconsumptie. Enkel ben zeker om te lezen van de richtingen volledig alvorens te begrijpen hoe ze werken en als er geen bijwerkingen of andere interacties medicatie betrokken zijn. Als je bezorgd over het nemen van OTC medicijnen, kunt u praten met uw arts over andere opties of met hem te spreken over een recept dat zal helpen verlichten gas en opgeblazen gevoel.
