Verwondingen aan een van de vele pezen van het lichaam zijn gemeenschappelijk en pijnlijke gebeurtenissen. Terwijl pezen meestal ontstoken, scheuren ze ook vaak in verschillende graden. Hoewel een volledige pees traan chirurgie vereist te vervangen of opnieuw koppelen, kunnen minder grote tranen worden genezen door middel van een vrij eenvoudige en effectieve proces.
Wat die u nodig hebt
- Ijs
- Compressie bandage
- Brace
- Anti-inflammatoire medicatie
De pees rust. Actief gebruik van de geblesseerde pees zal verder beschadigen of volledig scheuren. Vermijd lichamelijke activiteit gedurende de eerste 48 uur na de schade. De pees rust in deze periode is essentieel voor het goed genezen.
Het ijs van de pees. Het ijs van de geblesseerde pees door ijs gewikkeld in een doek of een handdoek om het gebied gedurende 15 minuten elk uur op de eerste dag toe te passen. Ijs op de volgende dagen, de pees gedurende 15 minuten elke twee tot drie uur. De toepassing van ijs zal de zwelling rond de pees en gemak pijn verminderen.
Wikkel de schade met een elastische compressie bandage. Afhankelijk van waar de geblesseerde pees is gevestigd op het lichaam, is een compressie bandage of brace noodzakelijk om te immobiliseren van de schade. Dit zal voorkomen dat verdere schade en zorgen dat de pees is goed gepositioneerd om te genezen.
Verhoog de pees. Zorg ervoor dat de geblesseerde pees boven het niveau van het hart. Houden de schade verhoogde zal verminderen zwelling en pijn en houden het bloed circulerende goed.
Neem een anti-inflammatoire. Een anti-inflammatoire medicatie zoals aspirine of Ibuprofen vermindert ontsteking van de pees, zwelling en pijn. Regelmatig eens elke 6 uur duren.
- Zoek een arts als de schade gezwollen en pijnlijk voor meer dan twee dagen blijft.
- Gebruik niet deze tips in de plaats van professioneel medisch advies.