Bijna alle mensen krijgen op enig moment in hun leven een verstopte neus. Een verstopte neus kan worden veroorzaakt door een infectie van de luchtwegen zoals de griep, een sinusbesmetting of allergieën. Hoewel medicatie genomen kan worden om te helpen verlichten van de neus van een gevulde-up, kunnen medicijnen bijwerkingen hebben. Sommige koude en Allergie medicijnen worden niet aanbevolen voor mensen met bepaalde medische aandoeningen of tijdens de zwangerschap. Voor particulieren willen verlichten van een verstopte neus zonder medicijnen, zijn er natuurlijke remedies die u kunnen helpen.
Adem in stoom. Inademen van de stoom van een warme douche kan helpen de neus lopen en benauwdheid te verminderen. Als u niet wilt om een douche te nemen, Verwarm een pot met water en plaats je gezicht eroverheen met een handdoek over je hoofd te houden van de stoom gedrapeerd. Plaatsen van een paar druppels Eucalyptusolie in de pot kan helpen verlichten van een verstopte neus. Wees voorzichtig om jezelf te branden. Inademen van de stoom twee of drie keer per dag gedurende ongeveer 10 minuten elke keer.
Drink iets warm. Warme kruidenthee of warme kippenbouillon kan helpen deblokkeren de neus. De warme dranken helpen het slijm uit de neus afvoer. Drinken van veel van vloeistoffen ook dun helpt het slijm, die kan gemakkelijker stromen.
Plaats een ademhaling strip op je neus. Één kant van de strip heeft een kleefmiddel is bevestigd, die over de brug van de neus wordt geplaatst. Ademhaling strips werk door de neus open te houden. Diverse merken van ademhaling strips zijn beschikbaar over de toonbank, met inbegrip van repen kleinbedrijf voor kinderen. Hoewel ze je neus helemaal niet deblokkeren kunnen, zij hebben geen bijwerkingen en kunnen helpen verminderen de benauwdheid.
Gebruik een neti pot. Vul de pot met warm zout water. Kantel je hoofd over een wastafel en sommige van de water giet in één neusgat. Het zoutwater oplossing moet stromen het andere neusgat. Dit helpt spoelen uw sinussen, die kunnen helpen gevangen slijm worden vrijgegeven.
Slapen met je hoofd aan de orde gesteld. Plat liggen tijdens het slapen kan toevoegen aan neusverstopping en benauwdheid. Verhogen de hoek je slaapt's door het plaatsen van meerdere kussens onder je hoofd om het te verhogen tot ten minste een hoek van 30 graden. Dit kan helpen het slijm uit de neus afvoer.
Kruidig voedsel eten. Kruidig voedsel, zoals chilipepertjes, kunnen de neus lopen maken en gemak van een verstopte neus.
Het nemen van vitaminen. Bepaalde vitaminen en mineralen, zoals vitamine C en zink, kunnen helpen voorkomen dat deze worden verondersteld te helpen verminderen van neusverstopping. De aanbevolen dosis is 50 mg zink en 500 mg vitamine C per dag.
- Vermijd voedingsmiddelen die hoog in suiker, die tot een verstopte neus bijdragen kan.
