Door veel vrouwen gewenste parmantig, stevige borsten. Naarmate je ouder worden, uw borstweefsel verliest zijn stevigheid en zwaartekracht eist zijn tol, wat resulteert in saggy, droopy borsten. Erfelijke factoren, gewicht-schommelingen, zwangerschap en borstvoeding veroorzaken ook borsten te verzakken. Omdat uw borsten bestaan uit vetweefsel, is toning hen vergelijkbaar met hoe u Toon spierweefsel niet mogelijk. Alternatieve methoden voor stevige en lift uw borsten bereik van chirurgie naar oefeningen om te trainen van de onderliggende spieren en beha ondersteunen.
Stap 1
Koop pushup BH te verheffen van uw borsten en ze verschijnen steviger maken. Hebben uw BH maat gemeten, zodat u de juiste maat aanschaft en voldoende ondersteuning krijgen. Pushup BH's kunnen u geven een subtiele splitsingsproducten-lift, een gematigde lift of een extreme lift. Vervang uw beha elke zes tot negen maanden om voldoende steun te verzekeren.
Stap 2
Oefening uw borstspieren. Door het versterken van de borstspieren, die onder uw borstweefsel bevinden zich, maakt u een sterke basis voor uw borsten die hen zal opheffen en maakt ze verschijnen voller. Uitvoeren van de oefeningen met gewichten zoals de halter borst vliegen en halter bankdrukken maar gemodificeerde pushups. Beneden komen op je handen en knieën. Verlaag je heupen naar de vloer te vormen een rechte lijn met je bovenlichaam. Buig je ellebogen en lagere je bovenlichaam naar de vloer. Vermijd buigen je ellebogen meer dan 90 graden. Duw jezelf terug tot de uitgangspositie. Twee sets van elk 12 herhalingen uit te voeren.
Stap 3
Duw je handpalmen samen voor uw borst met je vingers naar boven gericht. Houd vijf seconden voor het vrijgeven van de druk. Door de loslaten en spannen van de borst, stevige u de spieren van de borst onder je borsten wat resulteert in opgeheven borsten. Uitvoeren van 10 herhalingen.
Stap 4
Geef jezelf een dagelijkse massage van de borst of bezoek een schoonheidssalon die borst massages geeft. Borst massages verbeteren van de textuur van uw borstweefsel en tonen je borsten. Neem een douche zodat uw huid is soepel en gemakkelijk om te masseren. Massage lotion van toepassing op uw borsten en massage in een cirkelmotie werken vanuit het midden van je borst naar je oksel. Gebruik knedende bewegingen en swish uw borsten van links naar rechts. Vermijd ruwe behandeling, omdat dit kan pijnlijk zijn.
Stap 5
Lift borstoperatie ondergaan. Tijdens de borst lift chirurgie overtollige weefsel is verwijderd en het weefsel van de borst is aangescherpt zodat uw borsten vast en verheven lijken. Als saggy borsten gebrek aan volume, kan de operatie worden gecombineerd met borst implantatie.
Tips & waarschuwingen
- Let op uw houding. Wandelen of zitten terwijl slumping of hangend maakt lijken uw borsten saggy. Staan en zitten met je schouders rechtop teruggedraaid, heen- en abdominale spieren van de borst iets trok in.
