Hoe te herkennen en behandelen van emotionele chantage



Emotionele afpersers gebruiken subtiele tactiek om u te doen wat ze willen. De meeste slachtoffers voelen zich vaak frustratie en ontevredenheid omdat hun behoeften niet wordt voldaan, maar zich niet bewust dat ze gemanipuleerd zijn. Ter plaatse emotionele chantage ook leren hoe een einde te maken aan het kan u helpen bereiken van uw eigen doelen en prioriteiten en zelfs uw relatie kunt opslaan.

Weet de rode vlaggen

  • Doen u altijd eindigen verontschuldigen voor uw acties, zelfs als je weet dat je deed niets verkeerd? Je altijd eindigen toe te geven aan uw partner? Uw partner of echtgenoot nooit duurt niet voor een antwoord? Dit zijn allemaal tekenen dat je emotioneel zijn gemanipuleerd. Manipulatoren gebruik altijd geen geweld, directe bedreigingen en intimidatie te controleren u. Vaak, ze gebruiken uw emoties van angst, schuld, taak en jammer voor hun zin krijgen. Analyseren van uw relatie en vraag jezelf als je vaak uw partner wensen uit schuld of verplichting geven. Een geestelijke bijhouden van hoe vaak je offers te brengen voor uw partner hebt en hoe vaak hij geschikt is voor uw behoeften. In relaties met emotionele chantage vindt u deze lijst zeer ongelijkwaardig worden beschouwd.

Begrijp de tactiek

  • Begrijpen hoe uw manipulator is azen op je emoties om te controleren uw acties is de eerste stap weer controle. In hun boek "Emotionele chantage" verklaren Susan Forward en Donna Frazier dat manipulatoren vaak een tactiek uit angst, verplichting en schuld (FOG) gebruiken om te krijgen wat ze willen. Afpersers gebruiken mist om je angst boos of teleurstellend verplicht om te voldoen aan hun eisen en schuldig als u zich niet te houden. Ze gebruiken deze tactiek om een beroep doen op uw emoties, hun eisen lijken redelijk, en maak je lijkt egoïstisch als je ze niet geven wat ze willen maken. Volgende keer dat u resistent zijn tegen uw partner verzoeken en uiteindelijk geven, bepalen als hij mist technieken gebruikt om te beïnvloeden u. Probeer te gebruiken van een perspectief van iemand buiten uw relatie licht te werpen op de gedragingen gebruikt.

Leren om nee te zeggen

  • De mensen die worstelen met het "nee" te zeggen zijn meestal degenen die zichzelf opgesloten in ongewenste situaties vinden. Als u een einde te maken aan emotioneel gemanipuleerd wilt, dan moet u leren om te zeggen "nee". Leren om comfortabel met het woord door repeteren zeggen "nee" op verschillende situaties wanneer je alleen bent. Denk na over wat woorden en welke Toon van de stem die u zou gebruiken. Zeggen "Don't ik..." in plaats van "ik..." kan mogen niet effectiever in het voorkomen dat u geven, vond een studie gepubliceerd in augustus 2012 de kwestie van het dagboek van het onderzoek van de consument. Onderzoekers van de Universiteit van Houston en Boston College vroeg 120 studenten te gebruiken "Ik kan niet" of "Niet" wanneer ze werden verleid met ongezond voedsel en vond dat die zei "don't" waren minder kans om te vallen in verzoeking. Kies woorden die overeenkomen met empowerment zodat u kunt voelen meer in controle van uw situatie. Uw manipulator zal ook voelen dat minder gedwongen onder druk te zetten u wanneer hij of zij waarnemen kan dat u zal niet worden gemakkelijk afgeraden.

Grenzen stellen

  • Wanneer uw persoonlijke prioriteiten voor u belangrijker geworden dan het behagen van anderen, u zal niet meer ten prooi vallen aan emotionele manipulatie. "Waarde van uw eigen wensen en behoeften en voorkeuren. Set grenzen die niet toestaan dat anderen u ongeldig, zet je neer of negeren wat is belangrijk voor u,"adviseert therapeut Margalis Fjelstad in haar Psychology Today artikel"Wanneer relaties zijn gebaseerd op manipulatie." Denk na over uw wensen, behoeften en doelen in het leven. Wanneer uw partner is het maken van een verzoek dat maakt u zich ongemakkelijk voelt, vraag jezelf als voldoen aan deze vraag vereist afbreuk te doen aan enkele van deze prioriteiten. Houd er rekening mee dat hoewel u hou heel veel van uw partner, moet u eerst voor uw eigen welzijn uitkijken. Uw persoonlijke prioriteiten delen met uw partner, dus ze weet waar je bent bereid om compromissen te sluiten en waar u de lijn tekent.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te herkennen en behandelen van scheelzien bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van scheelzien bij honden

De hondeigenaar van een kan worden gealarmeerd wanneer de zijn Honds ogen in verschillende richtingen draaien. Deze aandoening heet scheelzien en wordt meestal veroorzaakt door een spier of zenuw probleem. Scheelzien kan gevolgen hebben voor honden v
Hoe te herkennen en behandelen van fractuur van het bovenbeen bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van fractuur van het bovenbeen bij honden

De meest voorkomende oorzaak van dijbeen breuk is trauma aan het dij been gebied. Tenzij u getuige geweest van de schade, kan het eerste symptoom worden hinkend. Als de dijbeen breuk is niet gerepareerd, kan een hond ernstige complicaties optreden. H
Hoe te herkennen en behandelen van Scotty krampen bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van Scotty krampen bij honden

Scotty krampen is een aandoening die invloed op de Schotse Terriër. Deze voorwaarde beïnvloedt vaak honden onder de leeftijd van één jaar. De hondeigenaar van een kan worden gealarmeerd wanneer hun canine pijn in hun benen tijdens het sporten ervaart
Hoe te herkennen en behandelen van een hond schedelfractuur

Hoe te herkennen en behandelen van een hond schedelfractuur

Meestal beleeft een hond een schedelfractuur wanneer hij last heeft van een soort trauma. Als de hondeigenaar van de niet getuige van het evenement kan het eerste teken worden gespannen ademhaling. Deze voorwaarde kan ook leiden tot neurologische sch
Hoe te herkennen en behandelen van diabetische ketoacidose bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van diabetische ketoacidose bij honden

Honden die zijn gediagnosticeerd met diabetische ketoacidose ervaren een gebrek aan evenwicht van chemische stoffen in het lichaam. Dit is de meest ernstige vorm van diabetes en moet naar behoren worden gecontroleerd ter bescherming van de gezondheid
Hoe te herkennen en behandelen van vitamine toxiciteit bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van vitamine toxiciteit bij honden

Honden ervaren vitamine toxiciteit wanneer ze meer inslikken dan hun dagelijkse vitamine-behoefte. Dit kan gebeuren van inname van menselijke vitaminen of van een eigenaar geven van hun hond een supplement. Om deze reden moet u nooit het geven van uw
Hoe te herkennen en behandelen van Coronavirus bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van Coronavirus bij honden

Coroavirus is een aandoening die de darmwand, die kan leiden tot honden ziek worden beïnvloedt. Een hond kan besmet raken door dit virus tijdens het nuttigen van uitwerpselen of een andere hond likken. De hoektanden meest vatbaar voor deze aandoening
Hoe te herkennen en behandelen van discoïde Lupus bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van discoïde Lupus bij honden

Wanneer een Honds discoïde lupus lijdt beleeft ze een auto-immuunziekte. Hoewel deskundigen niet veel over deze ziekte weten, speculeren ze dat er is een genetische aanleg. Sommige rassen zijn op hoger risico, met inbegrip van Duits Shepards en Huski
Hoe te herkennen en behandelen van rabiës

Hoe te herkennen en behandelen van rabiës

Rabiës is niet een gemeenschappelijk ziekte bij huisdieren, maar als het gaat in onze sfeer uit het wild, van dieren die dragen maar worden niet gedood door, het is dodelijk indien niet behandeld. Rabiës komt niet altijd met gekke en agressief gedrag
Hoe te herkennen en behandelen van boezemfibrilleren bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van boezemfibrilleren bij honden

Honden die lijden aan boezemfibrilleren hebben een onregelmatigheid in een spier van het hart. Boezemfibrilleren komt vaker voor bij grote rassen, zoals de Sint Bernard. Omdat deze aandoening een gezondheid noodsituatie voor uw honds kunnen, is het b
Hoe te herkennen en behandelen van kalf doorzoekt

Hoe te herkennen en behandelen van kalf doorzoekt

Doorzoekt is de term vee voor diarree, dus het is niet moeilijk te herkennen in kalveren. Diarree is echter niet het enige teken van doorzoekt, een aandoening die gemakkelijk kan dodelijk zijn een jonge runderen. Bij de behandeling van kalf doorzoekt
Hoe te herkennen en behandelen van een fractuur van het bekken bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van een fractuur van het bekken bij honden

Canine bekken fracturen resulteren over het algemeen uit ernstige trauma, zoals geraakt door een auto. Zelfs als u niet van het ongeval getuigen, is het duidelijk dat er is iets heel erg mis is met uw hond. In veel gevallen hoeft uw hond niet het geb
Hoe te herkennen en behandelen van Tinea Versicolor

Hoe te herkennen en behandelen van Tinea Versicolor

Veel mensen zijn onrustige door een huiduitslag gelegen op de borst, nek en rug genaamd tinea versicolor. Het wordt veroorzaakt door een schimmel die normaal op onze huid leeft; voor mensen met tinea versicolor is echter de hoeveelheid schimmel aanwe
Hoe te herkennen en behandelen van Lungworms bij honden

Hoe te herkennen en behandelen van Lungworms bij honden

Lungworm infectie kunnen moeilijk op te sporen, zoals het niet altijd symptomen aanwezig. Parasieten gevonden meer in het algemeen tijdens de warmere maanden, lungworms kan worden zeer ernstig en medische behandeling vereisen.Wat u moet wetenLungworm