Of er een plotselinge schok voor uw relatie--zoals ontrouw is-- of uw verbinding verliezen geleidelijk aan gebeurd, is opnieuw verbinden met een echtgenoot een proces dat tijd en inzet kost. Soms opnieuw verbinden is net zo eenvoudig als het nemen van een pauze van de dagelijkse sleur echt waarderen elkaars gezelschap. In andere gevallen moet u wellicht meer denken en energie besteden aan het herstel van uw relatie.
Overwegen de begin- en de oorzaak
Voordat u het proces opnieuw starten kunt, moet u begrijpen waarom er een afstand en hoe lang het is er. Dit kan helpen u een actieplan dat uniek is voor uw situatie te maken. Bijvoorbeeld, een discrepantie kan vormen wanneer de twee van u houden gericht op elkaar en laat de alledaagse taken-- of gesprekken van het dagelijks leven--overnemen. Emotionele afstanden kunnen ook het gevolg van het gevoel overweldigd in andere gebieden van je leven, belangrijke kwesties en leven verandert, of het gebrek aan effectieve communicatie. De methode die u kiest te herstellen kan variëren afhankelijk van waarom uw niveau van intimiteit ging het bergafwaarts. Het scheiden van de symptomen van de oorzaak. Ruzie, zijn negeren elkaar of een dip in je seksleven de symptomen--niet de problemen van de wortel.
Nemen van de tijd af van the Daily Grind
De zelfde routine dag na dag. Kinderen die moeten naar voetbal, softbal, volleybal, dans klasse en het winkelcentrum in een nooit eindigende stroom van carpools. Lange dagen die manier de typische negen tot vijf overreden werken. Deze kunnen allemaal nemen een tol op de verbinding van uw huwelijk. Wanneer de dagelijkse sleur een wig in uw huwelijk drijft, plannen dagelijkse 15 - tot 20-minuut gesprekken met elkaar, stelt psycholoog Kalman Heller in haar centrale Psych artikel "Hoe kan ik verbeteren intimiteit in mijn huwelijk?" Vervolg dit met een langere per gesprek, dat een uur of meer duurt. Onderwerpen zoals werk of het taboe van de kinderen te maken. U kunt praten over je gevoelens, maar u kunt ook het bespreken van gebeurtenissen in de wereld, de popcultuur of geen andere belangen hebben die de twee van u delen. Een andere optie is om te plannen een datum nacht eenmaal per week, of ten minste een paar keer per maand.
Probeer van non-verbale verbindingen
Praten is niet de enige taal van de liefde. De electrische vonk dat maakte het een uitdaging om te houden van uw handen af van elkaar in het begin is waarschijnlijk te vervagen naarmate de tijd vordert. Zodra de fysieke romantiek bijna leeg is, kan je het gevoel dat uw echtgenoot meer als een vriend dan een minnaar is. Maak tijd fysieke verbinding tussen uw echtgenoot. Hierbij kan iets eenvoudigs als een massage na het werk of iets gecompliceerder, zoals sensuele romantisch weekend retraite.
Gehonoreerd met elkaar
Of u begint bij het plannen van dagelijkse conversatie keer samen met per diepgaande gesprekken of door de instelling opzij tijd om uit te gaan samen, dat u wilt een verbintenis tot het opnieuw aanbrengen. De toezegging moet komen van jullie, beiden even. Zitten en bespreek uw plan van actie. Ben het eens precies hoeveel tijd en welke activiteiten u zal deelnemen. Als u niet tot een akkoord komen kan, kunt u overwegen op zoek naar hulp van buitenaf. Een huwelijk en gezin therapeut, counselor of psycholoog kan helpen u en uw echtgenoot te werken op uw vraagstukken afstand en een wederzijds aangename plan voor opnieuw verbinden maken.