Het is heel verwoestende om een positieve zwangerschapstest resultaat alleen aan het mislukken van de baby die u waren zo verrukt over te bekijken. Naast de fysieke symptomen van het verliezen van een zwangerschap, voelt u ook een scala aan emoties in de dagen en weken die volgen. Het verzorgen van jezelf is de beste manier om te herstellen van een miskraam, maar ook begrijpen dat elke vrouw in haar eigen tempo herstelt en wat werkt voor een andere vrouw niet voor u werken kan.
Neem tijd om te treuren, de Amerikaanse vereniging van de zwangerschap raadt. U kunt ondervinden een scala van emoties met inbegrip van verdriet, ongeloof en woede, en u wilt laat uzelf werken door deze emoties. Vragen voor een paar dagen weg van werk of uit te reiken naar je partner of een familielid die maken het mogelijk voor u helpen kan om een paar dagen voor jezelf.
Vraag om steun. Praten met andere vrouwen die een miskraam, waarmee u van uw gevoelens steek en begrijpen dat je niet alleen in je verdriet kunt hebben ervaren. U kan ook praat met een pastor, priester of counselor, wie zal naar u luisteren, met u bidden of kunt u andere manieren om te werken via uw verdriet geven.
Vermijd situaties die uw verlies bemoeilijken zal te dragen. U kunt overslaan baby douches of verjaardagsfeestjes voor kinderen in je leven. Het bijwonen van deze soorten bijeenkomsten zijn gebonden te moeilijk voor u en het overslaan van hen helemaal is vaak een stap die nodig is tijdens het genezingsproces.
Zorg voor jezelf fysiek. Na een miskraam, zal je bloeden en ervaring kramp voor meerdere dagen of weken, volgens de American Association van de zwangerschap. Sanitaire pads in plaats van tampons gebruiken om te helpen voorkomen infectie en vraag uw arts over het gebruik van over-the-counter pijnstillers helpen u omgaan met de pijn geassocieerd met krampen.
Overslaan van zwembaden, bubbelbaden, Baden en niet douche na een miskraam. Doorgeven geslachtsgemeenschap totdat uw arts zegt dat het is veilig, ook. Aanleiding van deze richtlijnen vermindert op uw risico van infectie, volgens de American Association van de zwangerschap. Als uw arts een antibioticum schrijft, nemen de gehele loop van medicatie, zelfs als u beter te voelen.
Wachten tot uw normale fysieke bezigheden hervatten, tot uw arts u goedkeuring geeft. Hoewel krachtige activiteit afleiden u en helpen die u omgaan helpen kan, is tijd neemt om te zorgen voor jezelf en laten die je lichaam genezen sleutel tot zowel uw mentale en uw fysieke gezondheid.
Eren van uw baby. Volgens de Amerikaanse vereniging van de zwangerschap, genezing betekent niet te vergeten, maar iets om te onthouden uw baby kan gaan een lange weg naar het helpen van u zich beter voelt. De Amerikaanse vereniging van de zwangerschap raadt dingen zoals het planten van een boom ter ere van uw baby, aankoop van een stuk van juwelen met een geboortesteen die is uitgelijnd met de maand dat je uw baby verloren of het maken van een donatie aan een favoriete goede doel ter ere van je baby.
- Als u niet het gevoel dat je herstellende, spreken met uw arts, die u die een verwijzing naar een specialist van de geestelijke gezondheid opgeleid geven kan om u helpen omgaan met uw gevoelens.
