Totale knie vervanging chirurgie is een grote onderneming. Terwijl het heeft de potentie om drastisch verbeteren van uw leven, wel realistisch zijn over de moeilijkheid van herstel- en de tijd en werk duurt — om terug te gaan naar een functionaliteitsniveau. Een van de belangrijkste uitdagingen van het herstellen van vervanging kniechirurgie is het herwinnen van uw bereik van de beweging. Je moet werk naar eer en geweten bij zijnde kundig voor je been na een totale knie-vervanging rechtzetten.
Wat die u nodig hebt
- Fysiotherapie
- Handdoeken
Stap 1
Beginnen met een kwalitatief hoogwaardige fysiotherapie programma. Je kan niet een goed herstel van vervanging kniechirurgie zonder tussenkomst van een regime dat gerund door professionele fysiotherapeuten aanbevolen door uw chirurg. Dit instellen voordat u het ziekenhuis verlaat.
Stap 2
Zitten met je voeten plat op de vloer voor u, en uw knieën gebogen losjes. Wikkel een handdoek rond de enkel van het stijf been en houd de handdoek aan beide uiteinden, vorming van een "band" rond de enkel. Houden van je voet plat op de vloer, breng langzaam je hiel naar uw achterwerk als ver als je kunt, bij inch. Vervolgens dia je hiel terug naar de startpositie en herhaal. Doen ongeveer 10 herhalingen op elk been.
Stap 3
Nog steeds zittend op de vloer, langzaam schuif je hiel erop en druk je knie naar beneden naar de vloer, straighten van het zo veel mogelijk. Gebruik de handdoek om u Schuif de been terug naar een losjes gebogen uitgangspositie te helpen. Ongeveer 10 keer zoals in de bovenstaande oefening herhalen Streven naar gewoon een beetje meer flexibiliteit met elke herhaling.
Stap 4
Uw fysiotherapeut zal ook strek je been om te helpen met het terugkrijgen van je knie het bereik van de beweging. Dit is een vereist deel vormen van therapie, en kan heel pijnlijk, maar het is absoluut noodzakelijk om een goed herstel. Uw therapeut is getraind om te weten precies hoe ver moet je nemen, en zal niet pijn doen, hoewel het alsof het op het moment voelen misschien.
Stap 5
Gebruik gewicht machines zoals een beenpres, been krullen en andere oefeningen onder de begeleiding van uw fysiotherapeut te breken het littekenweefsel in het gewricht en verhogen uw bereik van de beweging. Zodra u fysiotherapie hebt voltooid, u moet zitten kundig voor volledig strek je been, of ten minste komen zo dicht mogelijk.
Tips & waarschuwingen
- Heb altijd fysiotherapie na deze operatie. U kunt niet een goede herstel zonder het maken.
- Nooit duw je knie voorbij het punt van scherpe pijn. Wanneer je deze oefeningen aan het doen zijn, verwachten sommige ongemak, maar als scherpe, schieten pijn optreedt, stop wat je onmiddellijk aan het doen zijn.