Hoe te het rechtzetten van een been gemakkelijker na een totale knie-vervanging

Totale knie vervanging chirurgie is een grote onderneming. Terwijl het heeft de potentie om drastisch verbeteren van uw leven, wel realistisch zijn over de moeilijkheid van herstel- en de tijd en werk duurt — om terug te gaan naar een functionaliteitsniveau. Een van de belangrijkste uitdagingen van het herstellen van vervanging kniechirurgie is het herwinnen van uw bereik van de beweging. Je moet werk naar eer en geweten bij zijnde kundig voor je been na een totale knie-vervanging rechtzetten.



Wat die u nodig hebt

  • Fysiotherapie
  • Handdoeken

Stap 1

Beginnen met een kwalitatief hoogwaardige fysiotherapie programma. Je kan niet een goed herstel van vervanging kniechirurgie zonder tussenkomst van een regime dat gerund door professionele fysiotherapeuten aanbevolen door uw chirurg. Dit instellen voordat u het ziekenhuis verlaat.


Stap 2

Zitten met je voeten plat op de vloer voor u, en uw knieën gebogen losjes. Wikkel een handdoek rond de enkel van het stijf been en houd de handdoek aan beide uiteinden, vorming van een "band" rond de enkel. Houden van je voet plat op de vloer, breng langzaam je hiel naar uw achterwerk als ver als je kunt, bij inch. Vervolgens dia je hiel terug naar de startpositie en herhaal. Doen ongeveer 10 herhalingen op elk been.


Stap 3

Nog steeds zittend op de vloer, langzaam schuif je hiel erop en druk je knie naar beneden naar de vloer, straighten van het zo veel mogelijk. Gebruik de handdoek om u Schuif de been terug naar een losjes gebogen uitgangspositie te helpen. Ongeveer 10 keer zoals in de bovenstaande oefening herhalen Streven naar gewoon een beetje meer flexibiliteit met elke herhaling.


Stap 4

Uw fysiotherapeut zal ook strek je been om te helpen met het terugkrijgen van je knie het bereik van de beweging. Dit is een vereist deel vormen van therapie, en kan heel pijnlijk, maar het is absoluut noodzakelijk om een goed herstel. Uw therapeut is getraind om te weten precies hoe ver moet je nemen, en zal niet pijn doen, hoewel het alsof het op het moment voelen misschien.


Stap 5

Gebruik gewicht machines zoals een beenpres, been krullen en andere oefeningen onder de begeleiding van uw fysiotherapeut te breken het littekenweefsel in het gewricht en verhogen uw bereik van de beweging. Zodra u fysiotherapie hebt voltooid, u moet zitten kundig voor volledig strek je been, of ten minste komen zo dicht mogelijk.


Tips & waarschuwingen
  • Heb altijd fysiotherapie na deze operatie. U kunt niet een goede herstel zonder het maken.
  • Nooit duw je knie voorbij het punt van scherpe pijn. Wanneer je deze oefeningen aan het doen zijn, verwachten sommige ongemak, maar als scherpe, schieten pijn optreedt, stop wat je onmiddellijk aan het doen zijn.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te het rechtzetten van een Hair Weave

Hoe te het rechtzetten van een Hair Weave

Weten hoe te het rechtzetten van een hair weave is een grote vaardigheid te hebben wanneer u wilt uw kijk van informeel tot verfijnd voor een evenement of zelfs alleen maar een verandering van tempo. Maar het straighten van haar stukken kan een verve
Hoe te het rechtzetten van een schacht met warmte

Hoe te het rechtzetten van een schacht met warmte

Er zijn een paar verschillende methoden die u gebruiken kunt om het rechtzetten van een schacht. U kunt met behulp van de spot warmte straightening methode, nemen kleine bocht uit een schacht en deze perfect recht opnieuw opvragen. Terwijl dit proces
Hoe te het rechtzetten van een stalen buis

Hoe te het rechtzetten van een stalen buis

Stalen buis wordt meestal gebruikt in het huis voor de installatie van gas lijnen (hoewel verzinkt waterleiding vroeger gebruikt werd, het niet langer voldoet aan bouwvoorschriften). Dit type van stalen buis is hol in het midden en is zwart gecoat zo
Hoe te het rechtzetten van een gekrulde telefoonkabel

Hoe te het rechtzetten van een gekrulde telefoonkabel

Spiraalsnoer telefoon koorden zo ontworpen werden dat de telefoonhoorn uit te breiden van een grote afstand zonder de noodzaak voor lange, lelijke kabels. Helaas, na langdurig gebruik de spoelen in het snoer kunnen verstrikt raken en vereisen strekke
Hoe te het rechtzetten van een omheining Post met oog bouten

Hoe te het rechtzetten van een omheining Post met oog bouten

Na verloop van tijd is het mogelijk voor een omheining post kromgetrokken of mager te worden. In dit geval correctie is door het invoegen van oog bouten in de post en een vinyl-verpakt draad om op te treden als een straightening brace toe te passen.
Hoe te het rechtzetten van een draaiende houten hek

Hoe te het rechtzetten van een draaiende houten hek

Houten poorten kunnen stevige en aantrekkelijke, maar na jaren van regelmatig gebruik, Ernst, gewicht en weer, zelfs een stevige poort kan beginnen te verzakken of verdraaien. Terwijl ter vervanging van de poort een optie is, kan een beetje reparatie
Hoe te het rechtzetten van een omheining Post

Hoe te het rechtzetten van een omheining Post

Do-it-yourself hek reparaties bespaart u een aanzienlijke hoeveelheid geld in reparatie rekeningen. Probeer nooit om te duwen van de omheining post rechtop zonder eerste graven het vuil naast de post. Anders, zal u de post op de base die leiden een g
Hoe te te lopen na een totale knie-vervanging

Hoe te te lopen na een totale knie-vervanging

Totale knie vervanging chirurgie bestaat uit de beschadigde en versleten oppervlakken van uw knie resurfacing. De chirurg verwijdert deze beschadigde oppervlakken en vervang ze met een door de mens veroorzaakte prothetische van metaal en kunststof. H
Hoe te het rechtzetten van een gebogen Zilveren Ring

Hoe te het rechtzetten van een gebogen Zilveren Ring

Zilveren ringen zijn charmant en mooie stukken van juwelen, maar door de zachtheid van zilver hebben ze de neiging om te buigen en verliezen hun vorm na verloop van tijd. In plaats daarvan verliest een favoriete zilveren ring of moetend vervangen, is
Hoe te het rechtzetten van een Afro voor een jongen

Hoe te het rechtzetten van een Afro voor een jongen

Straighten van afro haar mannen kunnen een ingewikkelde taak die regelmatig onderhoud vereist. Verschillende chemische relaxers kunnen worden gebruikt, afhankelijk van de vereisten van individuele haartypes. Het is over het algemeen niet raadzaam om
Hoe te het rechtzetten van een gebogen Traileras

Hoe te het rechtzetten van een gebogen Traileras

De meeste aanhangwagens die zijn gebouwd voor gebruik door de consument hebben buisvormige stalen assen. Ze zijn gemakkelijk gebogen tijdens een ongecontroleerde skid of botsing. Zo is de vervanging van de as gelukkig niet nodig tenzij het uitgebreid
Hoe te het rechtzetten van een netsnoer

Hoe te het rechtzetten van een netsnoer

Veel voorkomende apparaten worden aangedreven door elektriciteit, meestal uit het toestel aangesloten op een elektriciteitsnet door een koord. Haardrogers, strijkijzers, scheerapparaten en meer worden meestal aangedreven voor deze manier. De koorden
Hoe te het rechtzetten van een stalen plaat

Hoe te het rechtzetten van een stalen plaat

Wanneer een stalen plaat heeft geworden kromgetrokken of vervormd, kunt u een verscheidenheid van methoden voor het rechttrekken van de stalen plaat. Onder dwang opvallend het oppervlak van de staalplaat zal werken voor lichtere gauge stalen plaat, m
Hoe te het rechtzetten van een gebogen keten-Link Fence

Hoe te het rechtzetten van een gebogen keten-Link Fence

Een gebogen keten-link fence is niet alleen lelijk, het kan ook de levensvatbaarheid van het hek te beschermen van een bepaald gebied. Chain-link stof, bestaande uit elkaar grijpende ringen van gespannen draad, is ontworpen voor een naadloze hek vorm