Hoe te houden aan een Low Carb dieet



Vele dieters vinden het moeilijk om zich te houden aan een dieet. Wanneer een dieet ernstig één soort voedsel beperkt, is het gewoon de menselijke natuur te willen. Als u weet dat een low carb dieet koolhydraten laat, zal het dan makkelijker vast te houden aan. Hier zijn enkele tips om te helpen u vasthouden aan een low carb dieet.

  • Schonen uw keukenkasten. Verwijder zoveel koolhydraten als je kunt om te helpen u slagen in uw low carb dieet. Weggeven of weggooien van chips, zoutjes en andere hapjes. Weggeven of weggooien van brood, rijst, pasta en uw meel en suiker. Het is beter om te voorkomen dat de verleiding om te eten van koolhydraten dan te proberen om zich te verzetten telkens wanneer u de keukenkast opent.

  • Altijd lage carb groenten bij de hand. Een low carb dieet is niet een "neen carb dieet." Verschillende soorten sla en Groenen beschikbaar te houden. Eet een blad van de gewassen Sla net voor de crunch van om te stoppen met u van vals spelen op uw dieet.

  • Uw keuken met een grote verscheidenheid van toegestane voedsel voorraad. Meeste laag carb diëten kunnen u vlees en eiwitten eten terwijl het beperken van de koolhydraten. Koop vlees en bereiden hen in een geheel nieuwe manier voor iets anders. Pralerij op vleesbereiding, maak een filet mignon of kreeft met drawn boter. Voorraad diverse soorten kaas; Gebruik een aantal voor het smelten op een cheeseburger e.a. voor een kaasschotel. Kubus kaas en plek in een zip top zak voor een snelle snack.

  • Bereiden van voedsel op verschillende manieren; het zal uw smaakpapillen prikkelen. Het is ok om het bakken van vlees op een low carb dieet, dus go for it. Probeer slathering kip met mayonaise en grillen of snikheet de mayo voegt een lekkere crunch.

  • Altijd snacks bij de hand dat u snel kunt grijpen. Kook een dozijn eieren, shell hen en koelkast. Sommige deviled eieren te houden aan kant maken Bak wat spek te eten als snack. Make-up van een schotel vlees en kaas en houden op de bovenste plank van uw koelkast; hebt u om het te zien elke keer als u de deur opent.

  • Weer op de wagen als je bent afgevallen. Als u bedrogen, geef niet op op uw low carb dieet. Morgen weer beginnen met het dieet. Vele dieters geven nadat ze bedrogen, denken dat het dieet werkt gewoon niet voor hen. De grootste fout die je kan maken is de eerste keer dat je uit de wagen valt opgevend.

Gerelateerde Artikelen

Leverziekte en een Low-Carb dieet

Leverziekte en een Low-Carb dieet

Hoewel mythen hebben doorgegeven probeert aan de kaak stellen het verband tussen de low-carb-eiwitrijke diëten en gezondheid van de lever, is het feit dat een low-carb dieet daadwerkelijk kan gunstig zijn voor je lever. Zelfs in aanwezigheid van bepa
Hoe Kies hele korrels voor een Low-Carb dieet

Hoe Kies hele korrels voor een Low-Carb dieet

Of u nu op een low-carb dieet om gewicht te verliezen of om een medische aandoening te behandelen, is het essentieel om te kiezen van de koolhydraten die u zeer zorgvuldig eet. Hele korrels koolhydraten bieden talloze voordelen voor de gezondheid. Ve
Hoe te een Low-Carb dieet goed te doen

Hoe te een Low-Carb dieet goed te doen

Als u geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht, maar niet in sommige van uw voedsel geven, zou kunnen een koolhydraatarm dieet werken voor u. Een studie gepubliceerd in 2006 in de "archieven van interne geneeskunde" low-carb diëten geach
Hoe u kunt suiker op een Low Carb dieet koolhydraten tellen

Hoe u kunt suiker op een Low Carb dieet koolhydraten tellen

Hoewel de initiële fase van carb-tellen op low-carb diëten nogal vervelend is, uw inspanning meer dan beloond met aanzienlijke gewichtsverlies binnen een paar maanden na het begin van het plan. Low-carb diëten verschillen in methodologie: enkele tell
Hoe te doen een Low Carb dieet

Hoe te doen een Low Carb dieet

Voeding speelt een belangrijke rol in het verliezen van gewicht en met een gezonde levensstijl. Low-carb diëten zijn populair, omdat het is een dieet waarmee je opstijgen gewicht en houd het uit. Mensen denken vaak dat het doen van een low-carb dieet
Hoe om te springen Start gewichtsverlies op een Low-Carb dieet

Hoe om te springen Start gewichtsverlies op een Low-Carb dieet

Een low-carb dieet kunnen een effectieve en snelle gewicht-verlies-methode. Het is gecentreerd rond het concept dat ons lichaam goed werken en efficiënt wanneer we meestal eiwitten consumeren. Het identificeert koolhydraten als de vijand in onze stri
Hoe om Alcohol te drinken op een Low-Carb dieet

Hoe om Alcohol te drinken op een Low-Carb dieet

Sommige van Dr. Atkins methoden zijn een beetje extreem, maar low-carb dieet is nog steeds een geweldige manier om het verblijf fit en gezond. Het is mogelijk om alcohol te drinken op een low-carb dieet--zolang u slimme selecties maken en met mate co
Hoe te berekenen van koolhydraten voor een Low Carb dieet

Hoe te berekenen van koolhydraten voor een Low Carb dieet

Het bepalen van de juiste hoeveelheid koolhydraten te eten op een low carb dieet is misschien het meest uitdagende deel van het dieet. Laag carb diëten werken wanneer je lichaam in ketose, een stadium waar u het verbranden van vet in plaats van koolh
How to Lose Weight op een Low-Carb dieet

How to Lose Weight op een Low-Carb dieet

Wetenschap heeft bewezen dat mensen op een low-carb dieet meer voedsel eten kunnen terwijl het verliezen van meer gewicht dan op traditionele caloriearm of vetarme diëten. Ga als volgt te werk voor meer informatie over hoe te verliezen gewicht op een
How to Pick Protein Foods voor een Low Carb dieet

How to Pick Protein Foods voor een Low Carb dieet

Wezen op een low-carb dieet betekent dat uw eiwitbronnen zo laag in koolhydraten als iets anders dat je eet. Als je vlees eet, bijvoorbeeld, kunt u alleen eten gepaneerd en gebakken als het paneren low-carb is. Hetzelfde geldt voor gehaktbrood, die m
Hoeveel koolhydraten Per dag op een Low Carb dieet?

Hoeveel koolhydraten Per dag op een Low Carb dieet?

Sinds de late jaren 1990 is er sprake van wijdverbreide enthousiasme voor het bereiken van verlies van het gewicht door middel van een low-carb dieet. Het idee om gewicht te verliezen door het eten van meer eiwitten en koolhydraten-zware voedingsmidd
Helpt een Low Carb dieet to Get Rid van cellulitis?

Helpt een Low Carb dieet to Get Rid van cellulitis?

Koolhydraatarme diëten beperken in het algemeen uw consumptie van brood, granen, rijst en zetmeelrijke groenten en fruit, terwijl het stimuleren van de consumptie van eiwitten en vetten op de theorie, op een manier dat het eten van vet u vet kunt ont
Waarom zou een Gain gewicht op een Low Carb dieet?

Waarom zou een Gain gewicht op een Low Carb dieet?

Koolhydraten zijn de lichaamseigen voorkeur bron van energie. Het biedt ook het lichaam met de nodige vitaminen, mineralen en vezels. De vezel is wat houdt uw cholesterol naar beneden en uw spijsvertering soepel. Vezel ook vult u sneller en blijf je
Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Low-carb diëten zijn populair omdat ze effectief om gewicht te verliezen zijn. De voedingsmiddelen die zijn toegestaan in een low-carb dieet zijn vaak verwarrend om te weten. Hoge-suiker voedingsmiddelen worden niet aanbevolen in een low-carb dieet.