Hoe te houden van uw darmen natuurlijk verplaatsen



Uw spijsvertering is van vitaal belang voor de algehele gezondheid van uw lichaam en het is belangrijk om dingen bewegen natuurlijk te houden. Uw dikke darm absorbeert voedingsstoffen en elimineert wat je lichaam niet nodig. Als het gaat om de stoelgang en wat wordt beschouwd als normaal, varieert het van persoon tot persoon. Een goed functionerende spijsvertering werkt aan een gezonde voeding in combinatie met de oefening.

  • Drink veel water en vloeistoffen. Water smeert het gehele systeem met inbegrip van uw dikke darm. Het helpt bij het afbreekt en verzachten van vast afval, waardoor het makkelijker te passeren door je lichaam. Gezonde vruchtensappen zoals apple en wortelsap ook helpen uw systeem gehydrateerd te houden. Het drinken van acht glazen water per dag is ideaal, maar gezonde thee en andere vloeistoffen zijn een must om natuurlijke beweging in uw darmen.

  • Eet vezel. Veel mensen niet genoeg vezel in hun dieet krijgen en lijden aan constipatie of een opgeblazen gevoel. Er zijn tal van voedingsmiddelen die rijk aan vezels zijn en een portie met elke maaltijd is nuttig in de darmen beweegt soepel te houden. Enkele van de voedingsmiddelen die glasvezel hebben zijn peulvruchten, zoals kikkererwten, gebakken bonen, lima bonen en sojabonen. Andere voedingsmiddelen bevatten groenten, fruit en bruin brood zoals roggebrood, volkoren en rogge. Twee tot vier porties van fruit en drie tot vijf porties groenten per dag is ideaal voor natuurlijke beweging.

  • Oefening. De meeste mensen weten dat de oefening goed voor de algehele gezondheid is, maar sommige mensen niet weten kunnen dat de oefening helpt in het onderhouden van het bewegende darmen. Zelfs de meest gematigde lichaamsbeweging zoals wandelen of zwemmen zal helpen. Sommige mensen geloven ook dat het eten van yoghurt met actieve culturen bij het spijsverteringsproces helpt omdat het bevat gezonde bacteriën en bestrijdt de bacteriën die veroorzaakt gastritis toestanden.

Tips & waarschuwingen
  • Laxeermiddelen moeten worden vermeden indien mogelijk en zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te houden van eekhoorns weg natuurlijk

Hoe te houden van eekhoorns weg natuurlijk

Niets kan vervelender dan een buiten plaag die krijgt in uw tuin of huis en schade veroorzaakt worden. Hoewel eekhoorns klein in omvang en in wezen onschadelijk lijkt misschien, laat niet hun harige verschijning gek je. Hun klauwen kunnen schrapen bo
Hoe te reinigen van uw darmen natuurlijk

Hoe te reinigen van uw darmen natuurlijk

Er zijn toxines in het dagelijks leven, die ons voortdurend aanval. Tot overmaat van ramp, verstoppen een sedentaire levensstijl en junkfood ook het mechanisme ter bestrijding van de gifstoffen. Dientengevolge, nog meer groeien en verzamelen. De dikk
Hoe te houden van de jeuk van een schurft weg

Hoe te houden van de jeuk van een schurft weg

Korsten zijn een noodzakelijk onderdeel van onze lichaamseigen natuurlijke genezingsproces. Helaas, terwijl ze een kritische doel dienen, korsten kunnen ondoordacht jeukende. Erger nog, wanneer we de natuurlijke reactie op jeuk (krassen) deelnemen, w
Hoe te houden van Lint uit de kleren in de wasmachine

Hoe te houden van Lint uit de kleren in de wasmachine

Hoe te houden van Lint uit de kleren in de wasmachine. Er zijn talloze manieren om het lint te verwijderen uit je kleren. De beste manier om er zeker van te zijn dat uw kleren zijn lint gratis wanneer je loopt de deur is om te voorkomen dat een lint
Hoe zacht houden van zelfgebakken brood

Hoe zacht houden van zelfgebakken brood

Zelfgebakken brood vers uit de oven is een van de simpele geneugten van het leven. Of u kaneel rozijn, zuurdesem, wit, rogge of volkoren brood maakt, zal u hoe te houden van uw brood, zachte, of vers, voor de grootste hoeveelheid tijd mogelijk stuite
Hoe te houden van uw huiskat goed verzorgd

Hoe te houden van uw huiskat goed verzorgd

Hoe te houden van uw huiskat goed verzorgd.Stap 1Uw kat goed verzorgd houden is belangrijk om de algemene http://www.ehow.com/health/ "> gezondheid < /a> van uw geliefd http://www.ehow.com/pets-and-animals/" > huisdier < /a>. H
Hoe te houden van een hond binnen een omheining tuin

Hoe te houden van een hond binnen een omheining tuin

Uw hond kan krijgen verloren, gewond of gedood, als het ontsnapt uit uw tuin omheind. Als het leidt een probleem met een buurman tot of schade of letsel veroorzaakt, bent u verantwoordelijk en uw huisdier kan worden in beslag genomen of euthanized. L
Hoe de behandeling van een Hernia natuurlijk

Hoe de behandeling van een Hernia natuurlijk

Een hernia is het resultaat als delen van de darm door een deel van de buikspier en in het gebied van Lies of bovenste dij de mazen glippen. Hernia is een zeer pijnlijke aandoening en vaak vereist chirurgie, maar u kunt voorkomen dat toekomstige hern
Hoe te houden van beestjes uit een tuin natuurlijk

Hoe te houden van beestjes uit een tuin natuurlijk

Sommige beestjes zoals eekhoorns, woodchucks, mollen, gophers, groundhogs en katten kunnen echt een nummer op uw moestuin doen. Er veilige manieren om te houden van beestjes uit uw tuin natuurlijk. Eenvoudige preventieve maatregelen, gemeenschappelij
Hoe om Bugs te houden van uw tuin natuurlijk en goedkoop

Hoe om Bugs te houden van uw tuin natuurlijk en goedkoop

Verschillende soorten geleedpotigen gunst moestuinen als een primaire bron van voedsel. Helaas, grote populaties van deze bugs kunnen grote schade aanrichten in tuinen. Houden van ongedierte uit uw gewassen hoeft niet te betekenen met behulp van pote
Hoe te houden van uw zelfvertrouwen

Hoe te houden van uw zelfvertrouwen

Houden van uw zelfvertrouwen is uiterst moeilijk te doen. Onzekerheid en angsten kunnen bijdragen aan gebrek aan vertrouwen in zichzelf. We hebben allemaal ups en downs, en golven die we rijden in het leven. Wanneer dingen verkeerd gaan is het echter
6 slimme Tips over hoe te houden van uw koelkast georganiseerd

6 slimme Tips over hoe te houden van uw koelkast georganiseerd

Organiseren van uw koelkast kan u helpen plannen en voorbereiden van maaltijden, pack lunches en minder voedselresten. Met een paar eenvoudige tips, kunt u uw koelkast schoongemaakt en georganiseerd zodat u kunt besteden minder tijd op zoek naar arti
Hoe te houden van de huid gehydrateerd bij koud weer

Hoe te houden van de huid gehydrateerd bij koud weer

Stralen van kachels en bevriezing weer kunnen het vocht uit je huid echt zap. Om huid te houden evenwichtig en gezond, moet u te houden aan een huidverzorging dat zich op de zachte reiniging en diepe hidratatie richt, vooral bij koud weer. Reinigen,
Hoe te houden van vogels uit de buurt van een zwembad

Hoe te houden van vogels uit de buurt van een zwembad

Zwembaden bieden uren cool plezier maar vereisen onderhoud, zoals stofzuigen, balancing van chemicaliën en afromen, zodat zij geschikt worden voor zwemmen. Het is geen wonder dat een van de laatste dingen die de eigenaar van een zwembad wil is het vi