Hoe te leren gymnastiek thuis

Turnen is een spannende sport, die veel jongeren willen leren in de hoop steeds de Tuimelschakelaars van Olympisch niveau of gewoon zo ze kunnen pronken met hun acrobatische vaardigheden aan vrienden. Hoewel het wordt aangeraden dat u professionele coaching en training ondergaan, kunt u sommige vaardigheden op uw eigen leren. Leren Turnen thuis moet voorzichtig en met veel aandacht voor detail zoals veiligheid uw hoofdzorg moet omdat Turnen trucs, hoewel leuk, heel gevaarlijk kunnen zijn.



Wat die u nodig hebt

  • Matten (optioneel)
  • Stretch kleding
  • Turnen apparatuur: beam, bars (optioneel)

Stap 1

Krijgen een ruimte in uw huis klaar voor Turnen praktijk. Alle meubilair en potentieel schadelijke of gevaarlijke objecten verplaatsen. Dit omvat alles wat op de muren die zou kunnen vallen als je te lopen in de muur, dingen opknoping van het plafond dat zijn laag en draden of uitstekende objecten langs de muren. Sommige gewatteerde matten vastgelegd als u hout hebben of Bevloering van de tegel. U kunt afhankelijk van de vaardigheden die je praktijk, prop van sommige matten tegen een muur, in het geval u een landing overschrijding of uit een truc struikelen en druk op de muur.


Stap 2

Krijgen gekleed in comfortabele, rekbare kleding en blote voeten. Start door uit te rekken. Goed het opwarmen van je armen, benen en buikspieren aan te spannen. Doen sommige uitrekkende lunges, aanrakingen van de teen, arm cirkels, circulaire crunches en meer. Na uw stretch periode, doorgaan met de fundamentele sterkte-oefeningen als situps en pushups.


Stap 3

Bekijk gymnastiek vaardigheden online (Zie middelen 1 en 2). Kies een vaardigheid te oefenen en leren, en beginnen met de meest elementaire eerste. Bekijk de video meerdere malen, elk detail bestuderen.


Stap 4

Maak een wandeling door de opeenvolging van bewegingen die je doen moet om het voltooien van de vaardigheid. Dit is uw dry-run-praktijk. Denk via elke beweging dus je bent in staat om te begrijpen wat je moet doen voor je hersenen om te vertellen uw lichaam de juiste bewegingen te voltooien de vaardigheid.


Stap 5

Oefen uw vaardigheid. Zorg ervoor dat u bent volledig gericht zodat u uitsluitend concentreren op de vaardigheid die u uitvoert. Nadat u het eenmaal hebt gedaan, evalueren. U het voltooien? Heb je problemen? Probeer het opnieuw, en verbeteren van je techniek.


Stap 6

Iemand kijken u en geven u een kritiek hebben. Hebben hen de video's zo goed bekijken als ze niet zeker weet hoe de vaardigheid moet echt kijken; Hierdoor zullen zij u helpen en coachen u hoe uw fouten corrigeren en de vaardigheid goed uit te voeren.


Tips & waarschuwingen
  • Iemand vragen om te videoband van uw praktijk, zodat u kunt kijken naar uw eigen vorm en de prestaties te verbeteren van je techniek.
  • Nooit praktijk zonder iemand kijken in het geval u verwondt of hulp nodig heeft.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te leren lassen thuis

Hoe te leren lassen thuis

Als u altijd leren hoe wilde al te lassen maar gewoon voelde je hoefde niet de tijd om een lassen klasse te nemen, zou je denken over het leren te lassen thuis. Lassen thuis biedt u de vrijheid van het leren van de ambacht in uw eigen tempo. Er zijn
Hoe te leren UNIX thuis

Hoe te leren UNIX thuis

Het Unix-platform werd uitgevonden in de jaren 1960 en het is een besturingssysteem die wordt toegepast op een opdracht-gebaseerde interface. UNIX staat bekend als een stabiel platform en wordt geprezen om zijn flexibiliteit en betrouwbaarheid. Leren
Hoe te leren gymnastiek voor Beginners

Hoe te leren gymnastiek voor Beginners

Een Turner moet leren de grondbeginselen te bewegen de gevorderden. Terwijl wordt ingevoerd om de lichtbundel, kluis, vloer en ongelijke liggers de gymnast is ook het leren bouwen zelfvertrouwen. Gymnastiek voor beginners wordt gedoceerd met een leuk
Hoe te leren handelen thuis

Hoe te leren handelen thuis

Acteren kan worden een krachtige en emotionele ervaring. Actoren moeten verbinden met sterke en complexe emoties en werken om hen op een geloofwaardig en nauwkeurige manier vervoeren. Een goede acteur is niet altijd gemakkelijk en vereist de volledig
Hoe te leren gymnastiek voor kinderen

Hoe te leren gymnastiek voor kinderen

Wanneer onderwijs gymnastiek aan kinderen, leren je snel dat de meeste van de studenten niet hebben het talent om te gaan heel ver in de sport. Meest wil om plezier te hebben. De truc is de klasse om plezier te maken voor al de kinderen terwijl het n
Hoe te leren fysica thuis

Hoe te leren fysica thuis

Als je altijd hebt afgevraagd waarom zwaartekracht bestaat of zijn gefascineerd door de ontdekkingen van Einstein, maar heb niet de tijd en geld vereist een natuurkunde klasse te nemen, je kunt leren jezelf de fundamenten van de natuurkunde thuis. He
Hoe te leren spreken Engels thuis

Hoe te leren spreken Engels thuis

Om te leren om te spreken Engels thuis, moet de niet-inheemse spreker drie dingen doen: Luister naar Engels, Engels lezen en spreken Engels. Dit kan worden bereikt met hulpprogramma's die beschikbaar zijn in uw huis. Boeken, televisie, radio en Inter
Hoe te leren Engels voor volwassenen

Hoe te leren Engels voor volwassenen

Engels leren is essentieel om te overleven in de Verenigde Staten en andere Engelstalige landen. Didactische Engels is een waardevolle vaardigheid vanwege het grote aantal volwassenen die willen spreken Engels voor zaken of voor persoonlijke behoefte
Hoe te leren eten Etiquette aan middelbare scholieren

Hoe te leren eten Etiquette aan middelbare scholieren

Nemen van uw gezin uit voor een heerlijk diner of eenvoudig het hebben van een eigen thuis kunnen een zeer rustgevende manier om te genieten van een maaltijd, alsmede de gezelschap van elkaar. Er kunnen leden van uw familie, zoals uw jonge geitjes, d
Hoe te leren een kind een Radslag

Hoe te leren een kind een Radslag

Ieder kind die geïnteresseerd zijn in tumbling, Turnen of cheerleading moet leren hoe te doen een Radslag. Deze eenvoudige, maar indrukwekkende uitziende stap is vaak een kerndeel van concurrerende routines. Met geduld en teamwork kunt u een kind mee
Hoe te leren van menselijke lichaamsdelen

Hoe te leren van menselijke lichaamsdelen

Onderwijzen van het menselijk lichaam delen moet beginnen op jonge leeftijd en doorloopt u middelbare school. Het is een constant leerproces dat moet worden aangemoedigd in elk stadium van het leven. Kinderen zo jong als 2 worden verwacht om te weten
Hoe te leren van de grondbeginselen van de Computer

Hoe te leren van de grondbeginselen van de Computer

Onderwijzend elementaire computervaardigheden kan lijken als een gemakkelijke taak. Echter, als uw student nog nooit een toetsenbord gezien heeft, de taak plotseling veel harder. Leer de basisprincipes van computers is alles van het toetsenbord op ho
Hoe kan groene bonen thuis

Hoe kan groene bonen thuis

De juiste instructies gegeven, is het niet te moeilijk te kunnen groene bonen thuis. Met een paar stukken van apparatuur en een beetje tijd is inblikken groene bonen een taak die bijna iedereen met succes kan volbrengen! Hoe kan groene bonen thuis:Wa
Hoe te leren van de vaardigheden van de Computer van de volwassenen

Hoe te leren van de vaardigheden van de Computer van de volwassenen

U zult ontdekken hoe te leren volwassen lerenden praktische computervaardigheden.Zoek de klasse in een lab dat is uitgerust met computers en printers die volledig operationeel zijn. Voor de beste resultaten moet de klasse blijven relatief klein van f