Hoe te oefenen met een kater



Nadat u de goede tijden rollen laat, kan je wakker met een brullende hoofdpijn. Te veel alcohol heeft de neiging om dat te doen voor mensen. Een kater is nooit leuk. Vaak beperkt onze activiteiten voor de volgende dag. Vooral als u moet een actieve persoon en je buiten of op de sportschool uit te oefenen. Leren hoe om te oefenen met een kater.

Wat die u nodig hebt

  • Pijn medicatie
  • Een handdoek
  • Een ijskoud fles water of aanvullen van sportdrank
  • Het eerste wat dat je moet doen voor het vertrek voor uw uitwerkt is een acht-ounce glazen water drinken en het nemen van een pijnstiller. Het water zal helpen vullen van uw lichaam, vooral als u van de dorst sterven. De pijnstiller zal helpen met uw kloppende hoofdpijn.

  • Meten van het niveau van de activiteit die je doen moet door uit te rekken voordat u uit te werken. Opstaan recht en buig dan te raken van je tenen. Probeer stukken zoals schouder kringen, de rek van het kalf, permanent beenstrekkers en triceps rekken om te zien welke gebieden die u niet wilt oefenen voor de dag. Als je zelfverzekerd met uw bereik van de beweging en opwarmen, beginnen te oefenen.

  • Begin uw trainingsschema met lichte cardiovasculaire activiteit. Als je voor een run in het park gaat, beginnen met een snelle wandeling dan oplopen tot een gestage jog voor sprinten. Als u zijn trainen in de sportschool, gebruikt u de leuningen van de machines om u te helpen met uw balans. Het staken van het gebruik van de leuningen alleen als u vertrouwen in uw saldo. Oefenen in een gestaag tempo te beginnen zweten. Zweten is een grote manier om het verdrijven van de alcohol uit de bloedbaan.

  • Beginnen uw gewichtheffen routine door het veiligstellen van een bank die is ver verwijderd van andere opdrachtgevers van de sportschool. Beginnen met gewichten die ten minste vijf pond minder dan je bent gebruik te gebruiken, vooral als u net begonnen uitdagende jezelf met behulp van zwaardere gewichten. U wilt kunnen richten op uw training zonder iemand dicht bij je. Let goed op je houding door te kijken in de spiegel.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te oefenen met een wandelende Cast

Hoe te oefenen met een wandelende Cast

Na een letsel of een chirurgische ingreep die je in een wandelende cast laat, misschien het wel verleidelijk om jezelf zijlijn en stoppen met deel te nemen aan lichaamsbeweging. Deze inactiviteit zal niet helpen u handhaven van een gevoel van welzijn
Hoe te stoppen met een kat in de warmte van het huilen

Hoe te stoppen met een kat in de warmte van het huilen

Als je de eigenaar van een kat, dan weet je dat katten geweldig metgezellen kunnen zijn. Ze zijn slim, schoon en zelfstandig. Katten zijn unieke, zijn ze ook vergelijkbaar met andere dieren in dat zij niet perfect. Uitdagende situaties dat zal zelfs
Hoe te oefenen met een Stress fractuur

Hoe te oefenen met een Stress fractuur

Een stressfractuur is een zeer kleine splinter of barst in een bot, meestal veroorzaakt door herhaalde motie of herhaalde stress op het bot. Een stressfractuur is gebruikelijk in atleten en vaakst optreden in de middenvoetsbeenderen (voet botten) en
Hoe te stoppen met een kat van krassen meubels

Hoe te stoppen met een kat van krassen meubels

Uw bank eruit Freddy Krueger had zijn weg met het? Zijn de gordijnen meer geschikt voor Edward Scissorhands huis? De sleutel tot het stoppen van uw kat tegen krassen van meubilair is om te erkennen dat het gedrag van de natuurlijke kat. Begrijpen waa
Hoe te stoppen met een kat uit zich in warmte

Hoe te stoppen met een kat uit zich in warmte

Een poes kan ingaan op warmte, of estrus, en zwanger wanneer ze net een paar maanden oud is. Haar warmte cycli trekken tomcats en uw hormonale kat kan huilen, huilen en proberen te ontsnappen van het huis op zoek naar een partner. U kunt langskomen w
Hoe te stoppen met een kat van handtastelijkheden

Hoe te stoppen met een kat van handtastelijkheden

Katten zijn zeer tactiele dieren met hun poten voor alles, van het verzorgen, tot eten, tot het onderzoeken van hun omgeving. Helaas voor de eigenaren van gezelschapsdieren, kan uw kat niet altijd begrijpen dat er geen OK te gebruiken hun poten om je
Hoe te stoppen met een kat uw tuin voor een Toilet gebruiken

Hoe te stoppen met een kat uw tuin voor een Toilet gebruiken

Het is vervelend als uw gazon of tuin door een kat wordt gebruikt als een toilet. Of deze buren huisdieren of wilde dieren, kan het is niet een geurt en een gevaar voor de gezondheid. Een kat graaft in de grond vóór urination, die ook aan planten in
Hoe te stoppen met een kat uit plassen op een tapijt

Hoe te stoppen met een kat uit plassen op een tapijt

Hebben van een kat, moet dat u hieraan aandacht, voedsel, onderdak en water. Ook moet u ervoor zorgen dat uw kat is gezond, zowel fysiek als emotioneel. Katten kunnen soms ziek worden of ongelukkig, die in sommige gevallen presenteert zich door slech
Hoe te stoppen met een kat van spuiten in uw huis

Hoe te stoppen met een kat van spuiten in uw huis

Om te stoppen met uw kat van spuiten in het huis, moet u begrijpen wat is de wortel van het probleem. Een bezoek aan de dierenarts kan worden in orde. Hij zal kunnen kijken naar het probleem nauw en erachter te komen of Kitty medicatie moet voor de b
Hoe te oefenen met een peuter thuis

Hoe te oefenen met een peuter thuis

Eerlijk zijn, uw fitnessdoelen niet top zorg van uw peuter. Regelmatig te oefenen kan stimuleren van uw humeur, verminderen stress en geven u meer energie om te zorgen voor haar, maar uw peuter waarschijnlijk niet "krijgen" dat. Als ze begint te
Hoe te stoppen met een kat uit een wond te likken

Hoe te stoppen met een kat uit een wond te likken

In het wild, kunnen niet katten lopen in een veterinaire kliniek op zoek naar wondzorg, zodat ze op self-healing vertrouwen. Hun tong zachtjes prikkeldraad verwijderen puin en de proteaseinhibitor in hun speeksel in de wondgenezing kan versnellen. Va
Hoe te stoppen met een kat uit het porren u 's nachts

Hoe te stoppen met een kat uit het porren u 's nachts

Als je kat 's nachts klopte en porren wakker u regelmatiger dan je wekker, is het tijd te redden van uw opstaat uit Mitten van persistente poten. Hoewel katten het merendeel besteden van hun tijd slapen, ze hebben verschillende wakker periodes gedure
Hoe te stoppen met een kat van klauwend bij een deur

Hoe te stoppen met een kat van klauwend bij een deur

Om te stoppen met uw kat van klauwend bij een deur, moet u gebruik onschadelijk afschrikmiddelen te ontmoedigen haar te werken om te houden haar bezig met andere activiteiten. Cats claw op deuren voor een aantal redenen, met inbegrip van de verveling
Hoe te stoppen met een kat van likken

Hoe te stoppen met een kat van likken

De meeste katten genieten van zichzelf, voorwerpen of zelfs mensen likken. Echter kan het lastig worden wanneer het gedrag obsessief wordt. Het kan zelfs oorzaak schade wanneer uw huisdier likt voortdurend een wond of een recente chirurgische incisie