Bij elke operatie is revalidatie belangrijk na uw ingreep. Wanneer u carpaal tunnel chirurgie hebt, is sanering van uw hand uiterst belangrijk. Terwijl lijden aan carpaal tunnelsyndroom, is het waarschijnlijk dat je sommige kracht en beweging in je hand verloren. Nu heb je de kans om te oefenen na operatie carpaal tunnel en het herwinnen van het volledige gebruik van uw hand en pols.
Hand beweging herstel na operatie Carpaal Tunnel
Uitgebreid uw vingers rechtstreeks uit uw hand. Uw duim moet wijzen op dezelfde manier, hoewel u het zich kunt ontspannen.
Buig je vingers langzaam naar binnen naar uw palm. Zorg dat uw vingers zijn buigen van de laagste gemeenschappelijke onderneming, die is waar zij verbinding maken met de hand.
Stop buigen wanneer uw vingers een hoek van 90 graden met je hand maken.
Buig je vingers naar binnen vanuit uw andere gewrichten zodat u een gesloten vuist maken.
Houd deze positie gedurende 5 seconden en vervolgens de procedure omkeren, zodat uw vingers zijn volledig opnieuw uitgebreid.
Doe deze oefening 10 keer per dag. Het zal helpen herstellen van verkeer aan uw vingers en versterken je pezen.
Verhogen van de duim beweging na operatie Carpaal Tunnel
Ontspannen en al uw vingers uit te breiden.
Via bereiken om uw vinger pinky met uw duim. Buig uw pinky als u wilt.
De touchpad van uw duim naar de pad van uw vinger pinky.
Zachtjes Oefen druk uit op uw pink met uw duim voor ongeveer 3 seconden.
Ontspan zowel de kleine vinger en de duim.
Herhaal dit proces met je duim en je andere vingers. U moet dit een paar keer per dag doen. Deze oefening kan helpen met het omvormen van de binnenkant van je pols na chirurgie, alsmede herstel kracht en beweging naar uw duim.
- Na de operatie voor medische verslagen moet u een fysiotherapeut. Zorg ervoor dat u alleen begin met trainen van uw hand nadat je onderweg vooruit van uw chirurg, fysiotherapeut of primary care arts, echter. Werken van uw hand te vroeg na de operatie kan de hersteltijd langzaam en kunnen leiden tot de re-blessure.
- Versterking van de oefeningen kunnen maken uw hand voelen moe. Deze vermoeidheid is normaal, maar stoppen met het uitvoeren van de oefeningen en praat met je therapeut als u pijn voelt.
- Sommige mensen vinden te typen om een natuurlijke manier om te oefenen na operatie carpaal tunnel, maar zorg ervoor dat u goede ergonomie zijn gebruikt en niet de overbelasting van uw hand.
