Ontgiften van je longen is van groot nut zijn voor degenen die werken op locaties waar ze ademen in een heleboel vervuilde lucht en voor degenen die al langdurig zware rokers. Dus, als u aan een chronische hoest van de roker van lijdt of hebben diep ademhalingsproblemen en kortademigheid ervaren, dan is het tijd om te ontgiften van je longen zijn kan. Het beste ding dat u doen kunt voordat het ontgiften van je longen zou natuurlijk helemaal stoppen met roken. Zodra u stoppen met roken, zou de longen herwinnen hun vermogen om te genezen en zich te reinigen. Na dat, kunt u uw longen met een geheime combinatie van voedingssupplementen en speciale vitaminen die toxines spoelen ontgiften. Hoewel het lijkt relatief eenvoudig, vind rokers het heel moeilijk om hun gewoonte te schoppen.
Stap 1
Voeg zwarte peper, gember, knoflook en mierikswortel aan uw dieet, zodat het ongezonde slijm in je longen kan worden gebroken en gespoeld uit.
Stap 2
Voeg een paar druppels rozemarijnolie om water in een luchtbevochtiger. Besteden 10 tot 15 minuten per dag ademen in een luchtbevochtiger met een handdoek gedrapeerd op de top van je hoofd, tot uw neus, het hoofd en de longen opruimen.
Stap 3
Verhoog uw verbruik van water voor meer dan 8 glazen per dag als het gezonde slijm dat je longen nodig om zelf schoon te maken is meestal opgebouwd uit water. Verhoogde hydratatie verbetert niet alleen de functie van al de organen, maar ook helpt het lichaam te spoelen van opgebouwde toxines.
Stap 4
Het oefenen van je longen. Lichaamsbeweging zoals joggen, zwemmen of stevige wandelen helpt je longen uit te breiden en te herwinnen die verloren elasticiteit.
Stap 5
Besteden een paar minuten oefenen van je longen. Adem langzaam en diep door uw neus kamers totdat je longen volledig uitgevouwen en niet meer kunnen houden. Nu probeer je adem voor ongeveer 3 tot 4 seconden, dan krachtig uitademen door je mond. Herhaal 20 tot 25 keer per avond.
Tips & waarschuwingen
- Eet veel vers fruit, bruine rijst en groenten zoals bieten, artisjokken, radijs, broccoli, kool, chlorella en zeewier.
- Raadpleeg uw arts voorafgaand aan het begin van een detoxificatie-regime.
- Voorkomen dat het consumeren van melk of andere zuivelproducten zoals zij kan slijm bouwen omhoog.
