Hoe te overwinnen van de angst voor het rijden Over bruggen

Psychologen definieert gephyrophobia als een "abnormale en voortdurende angst voor bruggen oversteken." Bruggen bieden de enige passage over vele waterwegen, en in sommige gevallen, voorzien van de belangrijkste verkeersaders van verkeer uit vele steden. Als zodanig kan deze angst verlammen van stuurprogramma's en houd ze opgesloten in hun buurten of gemeenten. Symptomen lijken op die van een paniek aanval en omvatten duizeligheid, duizeligheid en tachycardie (snelle hartslag). Wetenschappers weten niet de exacte oorzaak van deze fobie, die uit een algemene angst voor hoogtes of claustrofobie voortvloeien kan.



Stap 1

Plan uw drijvende route ruim van tevoren van elke reis. Weten hoe lang duurt elke bruggen die over te steken zodat je het element van verrassing elimineren bij het naderen van een brug moet u wellicht te bereiken.


Stap 2

Vrienden en familieleden te informeren over je angst, als andere mensen te vertellen over een strijd helpt dat u daartegen in de open. Laat vrienden en familie weten dat u willen zou meer reizen en om hun hulp in het verslaan van deze uitdaging vragen.


Stap 3

Vraag een vriend, verwant of buurman om rijdt u over een brug dat u moet gebruiken wanneer u onderweg bent, of huren van een bestuurder--sommige grotere interstate bruggen bieden van een gephyrophobic om auto te rijden over een brug. Plan deze reis zodat deze overeenkomen met de specifieke tijd van de dag wanneer u proberen zal te rijden over de brug zelf. Tijdens het oversteken van de brug, aandacht besteden aan de hoeveelheid verkeer en identificeren van een paar geestelijke wegwijzers voor uw reis, zoals de brug halverwege punt.

Stap 4

Elimineren elke irrationele bases voor je angst voor het rijden over bruggen door het bestuderen van de brug die u moet oversteken. Ga naar een bibliotheek of online en onderzoek van de geschiedenis van de brug, de bouw, en identificeert de onderdelen van de veiligheid in de bouw gebruikt. Als de brug biedt een voetpad, rijden naar de brug en vervolgens kruis eroverheen te voet een paar keer te verwerven van een gevoel van structurele stabiliteit van de brug.


Stap 5

Vraag een vriend om u te begeleiden bij uw eerste poging tot een brug. Uitwijkmogelijkheid, bel een vriend en je vriend zetten speakerphone. Deelnemen aan een normaal gesprek over alledaagse of gemeenschappelijke thema's als een manier om te voorkomen dat uw geest afgeleid gedachten van rijden.


Stap 1

Trek over naar de kant van de weg vóór het naderen van een brug. Neem verschillende diep adem te kalmeren een ontluikende angst. Bekijk wat je al weet over de brug van de overschrijding van het en ga via uw lijst van geestelijke wegwijzers.


Stap 2

Voorgelegd een ontspannende mix van nummers in uw stereo-installatie van CD of cassette speler naderen van een brug. Afrollen uw autoruiten zodat u zich rustiger voelt.


Stap 3

Focus op een specifiek ding wanneer u rijdt over de brug, zoals de nummerplaat van de auto direct voor u, als u kan niet met een vriend praten tijdens het oversteken van de brug. Voorkomen op zoek naar de kant en de brug over bent, uitchecken en vermijden kijken op de brug en de hemel.

Stap 4

Tellen uit uw geestelijke wegwijzers als u doorgeven tijdens het rijden over de brug. Geruststellen jezelf met positieve gedachten over rijden zoals je slaagpercentage de kwartaal-manier, het halverwege merk, en vervolgens, als u beginnen te zien waar de andere kant van de brug voldoet aan land.

Stap 5

Trek over opnieuw na het oversteken van de brug en neem een paar diep adem te kalmeren enige aanhoudende spanning. Controleer uw gedachten, feliciteer jezelf op de brug en bel een vriend of familielid om laat iemand weten dat u veilig de brug hebt overgestoken.


Gerelateerde Artikelen

Hoe te overwinnen van uw angst voor aanpakken in het voetbal en gewonde

Hoe te overwinnen van uw angst voor aanpakken in het voetbal en gewonde

Voetbal is snel overschaduwde honkbal als Amerika's favoriete tijdverdrijf. De Super Bowl, bijvoorbeeld, is dat de hoogste gevolgde sportevenement in de Verenigde Staten en in 2009 werd het meest bekeken sportevenement op record, met bijna 100 miljoe
Hoe te overwinnen van de angst voor verlies van een geliefde

Hoe te overwinnen van de angst voor verlies van een geliefde

Angst voor de dood is een natuurlijke menselijke emotie. Voor sommigen onder ons, die angsten kunnen overvallen ons en we kunnen niet schud de mogelijkheid van verlies van een geliefde, ongeacht hoe gezond lijken te zijn. Het is belangrijk dat die an
Hoe te overwinnen van de angst voor zaken en echtscheiding

Hoe te overwinnen van de angst voor zaken en echtscheiding

Een affaire dreigt uw huwelijk en het is logisch om te reageren op een bedreiging met angst en/of woede. Dit artikel helpt u uw angsten gezicht en leren om controle uw gevoelens.Wat die u nodig hebtNotebook en penInternettoegangErken je angst. Niet o
Hoe te overwinnen van de obstakels voor het effectief luisteren

Hoe te overwinnen van de obstakels voor het effectief luisteren

Uw collega is uit te leggen zijn perspectief van een probleem, maar u niet het gevoel dat je echt luistert naar hem. U hebben gezeten door een hele vergadering zonder daadwerkelijk luisteren naar een woord van het. Klinkt bekend? Maak je geen zorgen,
Hoe te overwinnen angst voor het rijden

Hoe te overwinnen angst voor het rijden

Angst voor het rijden kunt u af rijden volledig te leiden. Echter, door het volgen van eenvoudige stappen, kunt u genieten het overwinnen van angst voor het rijden. Of u bent bang door het rijden als geheel of op snelwegen, over bruggen of 's nachts,
Hoe te overwinnen van sociale angst

Hoe te overwinnen van sociale angst

Sociale angst kunnen een slopende en beschamend gevoel. Miljoenen Amerikanen lijden aan angst van menigten, groepen en zelfs betalen aan loketten in winkels of restaurants. Deze aandoening is niet iets dat mensen hebben om te leven met, en er zijn en
Hoe de berekening van de brutowinst voor het verlies van winst Insurance

Hoe de berekening van de brutowinst voor het verlies van winst Insurance

Verlies van winst verzekering, een soort verzekering, de onderbreking van de bedrijfsvoering vergoedt ondernemers voor brutowinst verloren als gevolg van een verzekerde incident of ramp. Voor het berekenen van de brutowinst voor een verzekeringsclaim
Hoe te kwalificeren van een kind voor het verdiende inkomen krediet

Hoe te kwalificeren van een kind voor het verdiende inkomen krediet

De verdiende inkomen Credit (EIC) is een belastingkrediet dat oorspronkelijk werd goedgekeurd door het Congres in 1975 om te helpen compenseren de kosten betalen in de sociale zekerheid en aan een financiële stimulans voor werken. Het belastingkredie
Hoe te huren van een vrachtwagen voor het verplaatsen van een boot

Hoe te huren van een vrachtwagen voor het verplaatsen van een boot

Of u een boot in het hele land of stad te verplaatsen wilt, kan huren van een vrachtwagen de baan gemakkelijker maken. Veel verhuurders bieden de apparatuur die u nodig hebt om te helpen verhuizen van uw boot. Afhankelijk van de grootte en het gewich
Hoe te downloaden van de Software voor het maken van muziek

Hoe te downloaden van de Software voor het maken van muziek

Software voor het maken van muziek op uw computer kan erg duur, maar er zijn alternatieven die beide open source zijn en gratis of zeer goedkoop, dat u kunt downloaden en gebruiken om te musiceren op uw thuis PC of Mac. De aanbevolen software hier we
Hoe te overwinnen angst voor het rijden op een motorfiets

Hoe te overwinnen angst voor het rijden op een motorfiets

Bent u nieuw in de wereld van motorfietsen, kan het overwinnen van de aanvankelijke angst van het rijden van een kleine en kwetsbare voertuig moeilijk zijn. Dit is ook vaak het geval met ervaren renners die zijn bij een ongeval of andere slechte erva
Hoe te halen voorgeschiedenis naar de angst voor het rijden na een ongeval

Hoe te halen voorgeschiedenis naar de angst voor het rijden na een ongeval

Vóór het ongeval is het leven gelukkig. U vreest niets, en rijden langs zonder een zorg in de wereld. Na het ongeval is uw auto je vijand. Je schuwt bij elk geluid of beeld dat doet aan de crash denken. Hoe kunt u loslaten van die angsten en weer ach
Hoe te downloaden van de Software voor het maken van uw eigen legpuzzels

Hoe te downloaden van de Software voor het maken van uw eigen legpuzzels

Wie graag legpuzzels ligt de uitdaging van het puzzel-bouwproces. Legpuzzels werken op de computer geeft een extra twist aan deze populaire tijdverdrijf. Er zijn vele opties voor het werken op legpuzzels op de computer met speciale software ontworpen
Hoe de berekening van de financieringskosten voor het bedrag van een lening

Hoe de berekening van de financieringskosten voor het bedrag van een lening

Rente op een lening kunnen worden berekend als u weet dat de bepalingen en voorwaarden van de lening. Hoe langer betaalt de looptijd van de lening, hoe meer u aan rentefacturen tegen een bepaald rentepercentage. De rente is een andere factor bij het