Verslaving aan stof, voedsel of levensstijl kan resulteren in een afname van de energie, verhoogde stress en problemen met familie en geliefden. Sommige mensen zijn erin geslaagd te overwinnen een verslaving zonder hulp, maar velen vereisen een leidende hand wanneer de wens overweldigend wordt. Hier zijn enkele tips om u helpen wegblijven van ongezonde voedingsmiddelen zoals ijs en candybars en in plaats daarvan verstandige voedingskeuzes maken.
Toegeven aan jezelf dat je een probleem hebt. Totdat je bij dit punt, de eetverslaving doorgaat, zal u als de persoonlijke problemen van dwangmatig eten.
Zoek naar organisaties die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen overwinnen Voedselverslaving. Uw huisarts mogelijk om u te adviseren over waar om hulp te krijgen.
Ga naar een vergadering van een of meer groepen. Dit is een cruciale stap te bevestigen van uw inzet voor het overwinnen van uw eetverslaving. De meeste groepen helpen van anderen om te overwinnen van verslaving zal de anonimiteit van hun leden.
Elke vergadering bijwonen. Dit helpt je concentreren op je doel en kunt u uw eigen vooruitgang zien zoals je observeren nieuwere leden op zoek naar hulp.
Houd een dagboek documenteren van uw vooruitgang, en zorg ervoor dat u dagelijks in het schrijven.
- Voordat u voor het voedsel dat bereiken bent je verslaafd aan, denken over hoe ziek je voelt nadat je eindelijk stoppen met eten.
- Wanneer u een overweldigende behoefte voelen om te eten, iets anders doen om u bezig te houden vinden.
- Hoe langer je zonder het eten waardoor de verslaving, hoe minder je zal missen. Een dag zult u realiseren dat u niet nagedacht over het uur.
- Als u door een dag zonder het eten van de verboden voedsel krijgen, krijgen via een tweede dag. Zodra u door de tweede dag bent, vraag jezelf af waarom je zou gaan terug toen bent u bij ons zo ver. Worden vastgelegd.
