Hoe te snel voor Weight Loss



Vasten is een praktijk waarbij kiezen om ons te onthouden van eten, drinken of beide voor een vooraf bepaalde hoeveelheid tijd. Het wordt meestal gebruikt om de ontgifting van het lichaam of andere medische redenen. Vasten programma's zijn ook populair en bewezen gewichtsverlies en-methoden als veilig en matig gebruikt. Als gevolg van de gezondheidsrisico's van vasten is het uiterst belangrijk om een paar stappen om ervoor te zorgen dat uw snel effectief én gezond voor je lichaam.

  • Beginnen met een zeer korte vasten programma voor bouwen tot een langer programma voor gewichtsverlies. Als dit uw eerste keer vasten, is het het beste om te beginnen vasten voor slechts een gedeelte van de dag, zoals een 12-uurs periode die in de nacht begint. In het algemeen is voor meer dan een paar dagen vasten niet medisch aanbevolen, dus het is gevaarlijk om je lichaam te onderwerpen aan deze praktijk zonder jezelf nodige voorbereidingstijd aan te passen.

  • Bereid uw lichaam te ondergaan een vasten programma voor gewichtsverlies door geen onnodige voedingsgewoonten, zoals de inname van alcohol, suiker en cafeïne ten minste 1 week vóór het opstarten van uw snel te beperken. U moet ook onthouden of beperken van het gebruik van nicotine en probeer te vermijden het eten van rood vlees. Een van de primaire doeleinden van vasten is het lichaam ontdoen van deze toxine, zodat is het meestal handig om jezelf in de gewoonte van het vermijden van deze stoffen voordat u zelfs begint.

  • Sta jezelf toe te eten slechts 1 maaltijd per dag terwijl het vasten. De beste tijd van dag om deze maaltijd is meestal ongeveer 3:00 uur in de middag, als dit is het middelpunt van de werkdag voor de meeste mensen. De maaltijd die je hebt moet alleen worden samengesteld van water, thee of SAP en een soort ruwe vruchten of groenten te zorgen maximale ontgifting en gewichtsverlies.

  • Vermijd oefening en andere inspannende activiteit tijdens uw snel. Af te zien van oefening ook moge lijken in tegenspraak met het doel van een gewichtsverlies programma, zal je lichaam niet kunnen fysiek van het uitvoeren van elke vorm van oefening als gevolg van de fysiologische effecten van vasten. Ontkennen uw lichaam voedsel en water tijdelijk vermindert de hoeveelheid energie die je lichaam kan besteden.

  • De hoeveelheid voedsel dat je langzaam eet nadat u klaar bent met uw snel te herstellen. Het is gebruikelijk om wilt binge na het voltooien van een snelle, maar het is belangrijk om langzaam verhogen van uw inname van voedsel over een periode van dagen om uw spijsvertering cyclus te normaliseren.

Tips & waarschuwingen
  • Verwacht niet te snel zonder bijwerkingen. Vaak voorkomende bijwerkingen van een snel om gewicht te verliezen zijn hoofdpijn, gevoelens van honger, misselijkheid en prikkelbaarheid. Gewoonlijk het lichaam zal aanpassen aan het vasten programma binnen 3 dagen, en deze bijwerkingen zal uiteindelijk verminderen of geheel verdwijnen.
  • Mensen die zwanger zijn of die lijden aan chronische medische aandoeningen moeten nooit snel.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te meten voor Weight Loss

Hoe te meten voor Weight Loss

Het meten van gewichtsverlies is eenvoudig. Het vereist slechts een paar instrumenten en weinig tijd. Controle metingen om de twee weken is een goede manier om te beginnen. Goede plaatsen om te controleren zijn uw taille, dijen, nek en heupen. Bij he
3-daagse snel voor Weight Loss

3-daagse snel voor Weight Loss

Vasten in feite betekent dat het onthouden van iets voor een bepaalde hoeveelheid tijd. Veel mensen gebruiken vasten als een middel om gewicht te verliezen en hun lichaam ontgiften. De drie-daagse snel, meer algemeen bekend als het drie dagen dieet,
Hoe Drink sap van de Acai voor Weight Loss

Hoe Drink sap van de Acai voor Weight Loss

Weten hoe je moet drinken van SAP van de acai voor weight loss blijft u dun en gezond. Acai bessen zijn zeer hoog in antioxidanten en zijn een uitstekende drinken om gewicht te verliezen. Hun natuurlijke eigenschappen houden je fit en gezond. De acai
Hoe te kiezen voor de beste antidepressivum voor Weight Loss

Hoe te kiezen voor de beste antidepressivum voor Weight Loss

Aangezien gewichtstoename een symptoom van depressie zijn kan, willen veel mensen om te kiezen van de beste antidepressivum voor gewichtsverlies. Met de overvloed aan antidepressiva beschikbaar kan het moeilijk om te kiezen van de beste antidepressiv
Azijn & honing voor Weight Loss

Azijn & honing voor Weight Loss

Appel cider azijn toe te voegen aan uw dagelijkse routine zal u helpen gewicht te verliezen en je lichaam voorzien van andere belangrijke gezondheidsvoordelen. Suiker vervangen door honing is een andere praktische gezondheid en dieet-oplossing die u
Calorie formule voor Weight Loss

Calorie formule voor Weight Loss

Afvallen kost hard werken en discipline, maar voordat u calorieën knipt of beginnen uit te werken, je moet doen wat wiskunde. Ontwikkeling van een formule voor weight loss vereist u om te weten hoeveel calorieën je lichaam moet elke dag, hoeveel gewi
Minder eten versus uitoefening & eten hetzelfde bedrag voor Weight Loss

Minder eten versus uitoefening & eten hetzelfde bedrag voor Weight Loss

Meer dan eenderde van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten is obesitas, de Centers for Disease Control and Prevention notities. Obesitas is in verband gebracht met ernstige medische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, beroerte, Type 2 di
Yogasana voor Weight Loss

Yogasana voor Weight Loss

Yogasana is een combinatie van twee woorden: yoga en asana, gebruikt om te beschrijven van de vele houdingen die een complete yoga workout vormen. Yoga is de discipline en asana's zijn de houdingen of programma's die deelnemen aan beoefenaars. Als re
Kamille voor Weight Loss

Kamille voor Weight Loss

Kamille wordt soms de meest rustgevende-fabriek ter wereld genoemd. Het is voor veel van haar kwaliteiten, zoals milde kalmerende en anti-inflammatoire eigenschappen onderzocht. Met behulp van kamille voor weight loss wellicht een aantal voordelen, m
Amandelen voor Weight Loss

Amandelen voor Weight Loss

U hoeft niet op te geven amandelen of andere noten als u probeert om gewicht te verliezen. In feite, kunnen deze noten zelfs helpen stimuleren uw gewichtsverlies inspanningen een klein, hoewel de resultaten van het onderzoek op dit gebied nog steeds
Gugulipid voor Weight Loss

Gugulipid voor Weight Loss

Gugulipid is de geregistreerde naam voor de gom hars dat afkomstig is van commiphora mukul, een Indiase geneeskrachtige boom. De gom hars wordt gebruikt om een speciale extract dat wordt verkocht onder de naam Gugulipid. Gugulipid, ook wel aangeduid
Het gebruik van Acai Berry voor Weight Loss

Het gebruik van Acai Berry voor Weight Loss

Ik heb geleerd van een nieuwe superfood genoemd acaibes die wordt gebruikt om gewicht te verliezen. Aangezien ik altijd op hun hoede van groot gewicht loss vorderingen gemaakt door bepaalde bedrijven ben, besloten heb ik om wat onderzoek doen voordat
5-HTP voor Weight Loss

5-HTP voor Weight Loss

Laten we eerlijk zijn--gewichtsverlies is niet steeds eenvoudig. Er zijn zoveel aanvragen voor "fast weight loss" en "lose 20 pond in 10 dagen" dat het moeilijk om onkruid door middel van de claims zijn kan te vinden van de feiten. Het
HCG & B12 Shots voor Weight Loss

HCG & B12 Shots voor Weight Loss

HCG is een hormoon geproduceerd natuurlijk in de lichamen van vrouwen tijdens de zwangerschap. Vitamine B12, ondertussen, is een belangrijke vitamine die meestal het zenuwstelsel en de hersenen regelt. Injecties van beide worden steeds meer ingezet g