Uw hersenen nodig interactie te leren en te groeien. Volgens het Franklin Institute stimulatie niet alleen uw hersenfunctie maar ook stimuleert en helpt voorkomen dat cognitieve achteruitgang. Hoewel de ziekte kan afbreuk doen aan de hersenactiviteit, ouder niet, zolang je uitdagende jezelf houden.
Het veranderen van uw routine. Neem een andere route te werken, probeer een nieuw recept voor het diner of meedoen aan een uitdagende activiteit zoals stijldansen. Nieuwe activiteiten houden uw hersencellen gissen. Studies hebben aangetoond dat gestimuleerd hersencellen nieuwe cellen genereren.
Doen kruiswoordpuzzels, sudoku of word problemen. Raak niet ontmoedigd als je op een probleem vastloopt. Hersenscans is gebleken dat wanneer je op een probleem vastloopt, het helpt je hersenen groeien omdat er proberen moeilijker.
Verloven in een discussie of debat, doen meer diepgaande zoeken online, of proberen iets dat vereist dat u te maken met het leren om een weloverwogen beslissing.
Oefening. Niet alleen levert de oefening endorfines, waardoor je een goed gevoel, maar het helpt ook uw synapsen stabiel houdt. Dr. John Ratey, een klinisch hoogleraar psychiatrie, vertelde MSNBC: "Oefening in vele opzichten optimaliseert je hersenen om te leren." Zowel cardio en Gewichtheffen zijn grote keuzes.
Leer een nieuwe taal of muziekinstrument. Deze kunnen bijzonder goed uitdagingen worden als je ouder wordt.
Reizen naar onbekende plekken. Je bent meer ontspannen thuis, en reizen duwt u meer bewust. U ook ontmoeten van nieuwe mensen en levensmiddelen, en leren over interessante culturen en hun geschiedenis. Reizen ook schopt in uw overleving vaardigheden.
Bijwonen van een klasse of lezing over een onderwerp u bent geïnteresseerd in bent. Meld u aan voor school- en einddatums van een graad. Het geeft je een gevoel van vervulling en stimuleren uw hersenen op hetzelfde moment.
