In een wereld waar de gemiddelde volwassene is overwerkt, overspannen en krijgt niet genoeg slaap als gevolg van deze, veel hebben aan de medische route om genoeg Zs gedraaid. Een van de populaire geneesmiddelen op de markt is momenteel Ambien CR, een krachtig medicijn kunt krijgen om te slapen. Voor velen, kan dit kan het oplossen van het probleem van de slaap voor het moment, maar het moeilijk zijn te stoppen met nadat het routinematig wordt gebruikt. Als u wilt stoppen Ambien CR nemen, moet u vooruit plant te halen weerom voor uw natuurlijke slaapcyclus.
Schaal terug op de voorgeschreven dosis. Wanneer u klaar om te stoppen met het nemen van Ambien CR bent, altijd het niet gemakkelijk om te stoppen koude kalkoen. Begin door schaalvergroting terug de dosering die je, in plaats daarvan neemt. Dit kan worden gedaan op uw eigen, maar het wordt niet aanbevolen. Eerder dan doen het zelf, gewoon vraag uw arts voor een lagere dosis van het medicijn indien mogelijk.
Plan vooruit wanneer u van plan bent om te stoppen. Wanneer u klaar om te stoppen met het nemen van Ambien CR bent, proberen te doen met een plan in het achterhoofd. Doen sommige van de meer belastend werk rond het huis en op het werk kan een paar dagen eerder, bijvoorbeeld, een meer ontspannen dag wanneer u van plan te stoppen met uw Ambien CR. Dit betekent dat wanneer is het tijd om te gaan slapen, u niet een heleboel afleiding zweven hebben zult rond in je hoofd dat je wakker kan houden.
Neem een natuurlijke slaap remedy. Het is belangrijk om te slapen natuurlijk nadat u stopt met het Ambien CR, maar er zijn enkele relatief veilige natuurlijke remedies die kunnen worden genomen om u te helpen met dit proces. Overweeg vervanging van uw Ambien CR met een natuurlijke remedie zoals een kopje warme melk, kamille thee of een supplement met behulp van Valerianus een uur of zo voor het slapen. Deze stress vermindert slaap inductoren zijn bewezen, en kunnen komen in leuke vormen zoals Turkije, melk, noten, kaas en bonen. In het geval van Valeriaan en kamille vindt u ze bij een fitnesscentrum of in uw lokale supermarkt in het gangpad van de koffie.
Verhogen van uw dagelijkse activiteit of stress. Gewichtheffen en andere oefeningen induceren, zoals zwemmen en gymnastiek kan helpen slaap. Sommige van deze aan uw dagelijkse routine toe te voegen, kunt u natuurlijk slapen zonder de hulp van Ambien CR. Naast oefening aan uw dagelijkse routine toe te voegen, zult u ook willen beteugelen van de hoeveelheid activiteit die u doen rond bedtijd en te vervangen door het verminderen van stress activiteiten zoals meditatie of diep-ademhalingsoefeningen. Dit zal helpen u mentaal voorbereiden op je lichaam slaap door het vertragen van het tempo en blussen van sommige stress.
Professionele hulp. Soms bij het nemen van slaap hulpmiddelen zoals Ambien CR, kunnen mensen raken verslaafd of misbruiken hen door ze op te nemen in overmaat tegen de dokter recept bestellingen. Professionele hulp zoals drugs misbruik counseling of ondersteuning groepen wellicht meer geschikt in het geval van misbruik. Wanneer een persoon begint te misbruiken van een drug, ze vaak op zoek naar vervangingen te misbruiken wanneer zij besluiten om te stoppen met het gebruik. Professionele hulp of begeleiding kan helpen om te voorkomen dat dit proces en de persoon krijgen de hulp die hij nodig heeft om te stoppen.
Stop met het Ambien CR wanneer je de tijd hebt. Nadat u hebt besloten te stoppen met Ambien CR, kunt u gebruikmaken van sommige van de bovengenoemde tactiek om te helpen u te slapen natuurlijk. Een van de dingen die je moet overwegen is wanneer te stoppen met het recept. Het is het beste om te stoppen met behulp van Ambien CR wanneer hebt u een paar dagen om te herstellen. Stoppen op een donderdagavond bijvoorbeeld, kunt u aan de macht tot en met vrijdag op het werk, hebben het weekend aan uw slaap op de rails te krijgen. Nemen van een paar vakantiedagen mei zitten wijze, bij het naderen van deze situatie om te passen.
- Het is normaal dat u de eerste paar nachten nadat u stopt met het Ambien CR; rusteloos voelen Dit gaat natuurlijk voor de meeste. Wees geduldig en geef uw lichaam wat tijd om te wennen aan het plaatsen zelf te slapen alvorens verdere actie te ondernemen.
- Als u niet de terugkeer naar een normale slaappatroon (ten minste een vaste 6 uren) een week nadat u stoppen met het nemen van Ambien CR, u moet contact opnemen met uw arts voor meer hulp, als dit kan een teken van de ontwikkeling van slapeloosheid.