Sommige mensen excuses constant, zelfs wanneer het niet passend. Op de werkplek, ze kunnen zeggen "I 'm sorry" voor het uiten van een mening of vraag iemand om een taak te voltooien. Te verontschuldigen niet alleen neemt de sterkte en de oprechtheid van uw echte excuses maar ook collega's twijfelen aan je geloofwaardigheid kan verlaten. Hoewel te verontschuldigen kan een harde gewoonte te breken, is het mogelijk. Leren om te slaan uw excuses voor die tijden wanneer u iets verkeerd hebben gedaan of echt spijt van een actie.
Wat die u nodig hebt
- Kleine whiteboard
- Notebook
Maak een lijst van redenen waarom u wilt stoppen met zich zo vaak te verontschuldigen. Misschien heb je meerderen op het werk ontslaan van uw ideeën, of hebben te horen gekregen ter versterking van uw managementstijl. Komen met vijf redenen waarom de gewoonte te breken een goed idee is. Lees de lijst elke avond voor het slapen.
Zet een whiteboard op je koelkast. Uw doel op het schrijven. Bijvoorbeeld, uw doel misschien wel: "Ik zal alleen verontschuldigen als ik vind het eigenlijk jammer." Bekijk het whiteboard wanneer u stopt om ontbijt of een maaltijd bereiden. Het zal u bewuster maken van uw doel om te stoppen te verontschuldigen.
Het dragen van een notebook. Telkens wanneer u excuses, noteer de tijd. Schrijf wat u heeft gezegd. Schrijf een gedetailleerde reden voor waarom u droevig was. Als het lijkt alsof een onredelijke verontschuldiging, u zult het merken als je probeert het om uit te schrijven. Dit kan helpen u bewuster maken van de verontschuldigingen aan die je geven.
De volgende keer dat je in een situatie die dreigt te maken die u wilt verontschuldigen, neem een adem voordat u spreken en denken over wat je gaat zeggen. Rusten voor een beat en steeds bewust van uw woorden kunnen u helpen te stoppen geen onnodige verontschuldigen voordat het begint.
Blijven volgen uw excuses gedurende ten minste 21 dagen. Dit is de minimale hoeveelheid tijd die het duurt om te breken van een gewoonte, volgens Florida International University. Aan het einde van de termijn van drie weken, kijk naar uw laptop en zien of u in staat geweest om uw overdreven apologizing gedrag. Blijven documenteren van uw excuses en nemen de tijd uw woorden om door te denken voordat je ze zeggen.