Hoe te te nemen van je pols

Verschillende redenen voordoen waarin u nodig hebt of wilt nemen van uw pols, of controleren van iemand anders. Het is belangrijk om te weten de juiste manier om een puls, om ervoor te zorgen dat je met een nauwkeurige nummer komen.
Je hartslag op twee verschillende plekken op het lichaam kan worden genomen en moet aangeven hoeveel beats per minuut die uw hart klopt. Praktijk het nemen van uw eigen puls totdat je voelt dat er alle vertrouwen in dat u een puls correct kunnen zijn.

• Plaats uw wijs- en middelvinger aan de onderzijde of palm van kant, van je pols. Indien gewenst, kun je een puls op de hals, met de dezelfde twee vingers. Plaats beide vingers op het onderste gedeelte van de nek, net aan de zijkant van de luchtpijp.

• Zachtjes druk uitoefenen totdat je voelt dat het pulserende. U wellicht om aan te passen om te vinden van de juiste plek. Als u problemen op je pols hebt, probeer je nek, en vice versa.

• Kijkend naar een klok of stopwatch, het aantal pulsen of beats die je in een tijdsbestek van 10 seconden voelt. Neem dat nummer en vermenigvuldig het door 6 om u te geven het aantal slagen per minuut.

• Vergelijk de pols met die van een gezond kind of de volwassene. Volwassenen, leeftijden van 16 en omhoog, moet een hartslag tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Kinderen onder de 16 zal vallen tussen 70 en 100. Als u hebt enkel uitgeoefend of een zeer fysieke taak voltooid, zal uw nummer worden verhoogd. Zorg ervoor dat het opnieuw controleren zodra uw lichaam heeft een kans om te rusten.

• De praktijk niet alleen op jezelf, maar ook op anderen ook.

• Als u denkt dat er iets mis is, bellen met uw arts of raadpleeg help meteen.