Hoe te te zwemmen (voor volwassen Beginners)



Volwassen zwemmers die niet weet hoe om te zwemmen moeten leren. Je weet nooit wanneer u zal worden gebracht in een positie waar zwemmen kan uw leven redden of redden andermans leven. De meeste volwassenen die niet weet hoe om te zwemmen kunnen nooit hebben geleerd verschuldigde te vrezen. Als dit het geval is, trachten aanmoediging van vrienden en familie nemen de sprong te wagen en leren hoe.

Wat die u nodig hebt

  • Flotatie-apparaat
  • Don't rush het proces. Starten langzaam door waden in het ondiepe einde en wennen aan het water. De Aiken Standard biedt enkele goede tips over hoe om te acclimatiseren van kinderen in het water, dat kan worden toegepast op volwassenen ook. Eén daarvan is te concentreren op activiteiten die u vertrouwd met bent.

  • Informatie over het loopvlak water eerst. Zodra u hoe leren kunt te blijven drijven zal de rest van de vaardigheden komen met de praktijk. Gebruik een soort flotatie apparaat zoals een kick-board, een binnenband of een persoonlijke apparaat van de reserve-drijfvermogen (PDF), om te wennen aan het gevoel van het drijven. Watertrappelen is in principe zwaaiend met je armen en schopt met je benen terwijl ze loodrecht in het water (Bekijk de Youtube video om te zien van de techniek).

  • Leer hoe te zweven op uw rug- en voorzijde. Een andere noodgevallen zwemmen techniek zweeft. Het kan je rechtop houden zonder gebruik te maken van dezelfde hoeveelheid energie als zwevende. Het eerste wat dat je hoeft te doen is om te leren om te ontspannen, volgens een artikel van iSport.com. Eerst een flotatie-apparaat te gebruiken en dan het weg te nemen en zien als u drijven op je rug blijven kunt. Haal diep adem en kijk naar de hemel. Druk op je gewicht op je schouderbladen en lean je hoofd terug als op een kussen. Als je benen zinken, plaats dan je armen boven je hoofd om meer evenwicht te creëren. Kick je benen heel zachtjes en stuwkracht van uw maag omhoog in het water te handhaven van reserve-drijfvermogen.

  • Zich comfortabel met je adem en zwemmen onder water. Zwemmen-leren beveelt gaan langzaam zoals dit de meest angstaanjagende aspect van leren voor de meeste is. Plons water op je gezicht eerst. Ga dan halverwege in het water totdat je comfortabel voor volledige onderdompeling voelt. Dit is een techniek, die ook kan worden beoefend in de badkuip thuis. Op hetzelfde moment, verbetering van het vermogen je adem door het beoefenen van dit ook. Hoe lang kan je zonder een adem met een stopwatch de tijd.

  • Aanmelden voor een lokale klasse in het park-district. Spreken met de begeleider of de instructeur en ervoor te zorgen dat zij zal voldoen aan uw behoeften. Bent u hydrofobe, zijn er soms zwemmen klassen waar de klasse is gericht op ontmoeten deze angsten. Deze programma's functioneren als workshops en tegelijk verlichten mensen van de angst voor water door middel van programma's gecombineerd met werkelijke instructie in het water.

Gerelateerde Artikelen

How to Teach Duits voor volwassen Beginners

How to Teach Duits voor volwassen Beginners

Duits is een van's werelds meest gebruikte talen. Learning Duits kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden in vele gebieden zoals wetenschap, industrie, technologie, onderwijs, toerisme, kunst en literatuur. In het ideale geval moet een tweede taa
Hoe om te factureren voor volwassen dagopvang

Hoe om te factureren voor volwassen dagopvang

Volwassen dagopvang diensten hebben exponentieel gegroeid sinds hun introductie in de Verenigde Staten in de jaren 1950. De behoefte en de wens voor deze diensten, die momenteel worden aangeboden in meer dan 46.000 centers, naar verwachting groeien n
Hoe te spelen klarinet voor Absolute Beginners

Hoe te spelen klarinet voor Absolute Beginners

Wanneer je leert om te spelen de klarinet, voor de lol of om een band, moet u bij het begin beginnen. U moet samen te stellen het goed, leren de Vingeren en de noten spelen. Er zijn een aantal fundamentele dingen om te leren voordat u kunt beginnen m
Hoe te beginnen Beading voor Beginners

Hoe te beginnen Beading voor Beginners

Dus, heb je altijd al wilde maken van uw eigen sieraden (of in mijn geval, sieraden voor mijn vrouw)? Nou, het is veel gemakkelijker (en veel goedkoper) dan je mag verwachten. Deze eHow artikel zal tonen u, stap voor stap, hoe te beginnen Beading voo
Hoe toe te passen voor een volwassen pleegzorg-licentie

Hoe toe te passen voor een volwassen pleegzorg-licentie

Volwassen pleegzorg is een dienst aangeboden voor volwassenen die--vanwege emotionele, fysieke of developmental ziekten--niet op hun eigen leven. Dergelijke volwassenen vereisen vaak 24-uurs zorg, maar niet de diensten van een verpleeghuis. Volwassen
Hoe de berekening van de kostprijs voor volwassen dagopvang

Hoe de berekening van de kostprijs voor volwassen dagopvang

Kostprijs is een business-term die naar de kosten per eenheid of item verwijst. Berekening kostprijs helpt consumenten beter om prijzen te vergelijken om te ontlenen het beste koopje. Dit is vooral handig bij het bepalen van de goedkoopste kosten voo
Aerobics voor zwaarlijvige Beginners

Aerobics voor zwaarlijvige Beginners

Overtollige lichaamsgewicht is de ongelukkige norm in de Verenigde Staten. Op dit moment meer dan twee derde van de volwassenen leeftijden van 20 en meer dan zijn geclassificeerd als overgewicht of obesitas, volgens de gewicht-controle-informatienetw
Hoe maak je zwemmen ronden effectiever

Hoe maak je zwemmen ronden effectiever

Aangezien water 12 keer de weerstand van de lucht heeft, zal elke activiteit van de fitness jij in het water maken een natuurlijk effectieve workout. Als een zwemmer schoot, zou u kunnen benieuwd hoe kun je het meeste uit uw zwembad sessies. Nieuwe,
Hoe lang duurt het voor knoflook te groeien & oudere?

Hoe lang duurt het voor knoflook te groeien & oudere?

Hoe lang duurt het voor knoflook (Allium sativum) om te groeien en volwassen afhankelijk van wanneer je de teentjes plant. Knoflook gedijt het beste wanneer het een periode van koelen ervaringen. De beste tijd voor opplant van knoflook is Val, en val
Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Destin Florida

Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Destin Florida

Destin Florida is een prachtige vakantiebestemming die langs Choctawhatchee Bay randen. Niet alleen is het een grote substituut voor de meer bekende Ft. Lauderdale, maar het herbergt wereld-klasse golfbanen en bezienswaardigheden voor het hele gezin.
Hoe vindt u verliest voor de partij van een kip

Hoe vindt u verliest voor de partij van een kip

Hoe vindt u verliest voor de partij van een kip. Planning van de partij van een kip is eenvoudig en leuk. Ook bekend als een bachelorette partij, de partij van een kip is een feest voor een vrouw snel om te trouwen. Het woord "forfait" is Frans
Hoe om te versieren voor een Party met Lingerie

Hoe om te versieren voor een Party met Lingerie

Lingerie partijen zijn leuk, sexy evenementen. U wilt uw partij decoraties aan dit door het creëren van een sensuele, flirterig sfeer te geven. De juiste decoratie gaan een lange weg naar het instellen van de stemming op een feestje lingerie. Het is
Hoe toe te passen voor een Albanese paspoort

Hoe toe te passen voor een Albanese paspoort

Sinds januari 2011 heeft de Albanese biometrisch paspoort vervangen alle vorige Albanese paspoorten in omloop. Het nieuwe biometrisch paspoort bevat een ingesloten microchip waarop gegevens worden opgeslagen op de houder zoals vingerafdrukken, foto e
Hoe te leren Engels voor volwassenen

Hoe te leren Engels voor volwassenen

Engels leren is essentieel om te overleven in de Verenigde Staten en andere Engelstalige landen. Didactische Engels is een waardevolle vaardigheid vanwege het grote aantal volwassenen die willen spreken Engels voor zaken of voor persoonlijke behoefte