Hoe te uw voedsel goed te kauwen



Uw eten kauwen is de eerste stap in het spijsverteringsproces. Krachtige enzymen in je speeksel gaan werken met het afbreken van het voedsel, zodra het uw mond. Ook is slikken grote beten van voedsel gevaarlijk, als ze kunnen gemakkelijk worden ingediend in je keel, afsnijden van de luchtstroom. Het is dus belangrijk om te leren hoe goed kauw je eten, niet alleen om te helpen bij de spijsvertering, maar ook het risico van verstikking te voorkomen. Lees verder om te leren hoe om uw voedsel goed te kauwen.

  • Gereserveerd een ruime hoeveelheid tijd voor elke maaltijd, zodat u zeker genoeg tijd zult om de kauw je eten goed. Probeer niet te eten terwijl het werken, rijden of wanneer je bent anders onderweg.

  • Eten in een ongedwongen sfeer waar mogelijk. Vermijd stressvolle instellingen, luide muziek of verhitte discussies als je kunt. Deze soorten instellingen kunnen u te eten sneller en minder zorgvuldig beïnvloeden.

  • Snijd uw voedsel in kleine, beheersbare stukken. Half-inch pleinen zijn ongeveer gelijk voor vlees, vis en andere grotere brokken voedsel.

  • Kauw elke hap voedsel grondig, kauwen tussen 25 en 50 keer. Het aantal zal variëren met elke persoon. Grootte, geslacht, leeftijd en andere factoren kunnen allemaal bijdragen aan uw speeksel productie en verdeling vermogens.

  • Volg de vuistregel: als u nog steeds kunt u bepalen wat voor soort voedsel is in je mond door textuur alleen (geen smaak), u het genoeg nog niet gekauwd. Bijvoorbeeld, als je eet een club sandwich, maar je kan nog vertellen het verschil tussen het brood, houden sla, Turkije en spek door textuur, op kauwen.

  • Kauwen semi-vloeibare voedingsmiddelen, zoals yoghurt, net zoals u zou doen vaste stoffen. Terwijl u iets minder chews nemen misschien, is het belangrijk om de enzymen in je speeksel werkt. Dit gebeurt alleen door het kauwen.

Tips & waarschuwingen
  • Spijsvertering is een complex proces dat de voedingsstoffen en andere nuttige materialen wordt geëxtraheerd uit het voedsel dat je eet, terwijl met de rest van het teruggooien. Uw voedsel goed te kauwen helpt je lichaam meer halen uit het voedsel dat je eet.
  • Zorg ervoor om te drinken veel water, om te houden van uw speeksel niveaus omhoog, maar geen gebruik maken van vloeistoffen om "wash down" grote brokken van voedsel. Het is het beste om te drinken nadat u kauwen en slikken.
  • Vermijd overmatig alcoholgebruik vlak voor het eten. Het schaadt je beoordelingsvermogen zowel droogt uit je mond, verhogen uw kansen van verstikking.
  • Slikken van grote brokken van voedsel verhoogt uw gevaar van verstikking, en het maakt het ook moeilijker voor je lichaam om te gaan werken op het voedsel in de maag en darmen. Enzymen zijn effectiever op kleinere, grond-up stukken.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te beginnen een goed doel

Hoe te beginnen een goed doel

Hoe te beginnen een goed doel. Om vast te stellen een succesvolle liefdadigheid, moet u beginnen met een goede basis. Hier kun je een kleine stap op weg naar een goed doel beginnen door te leren over de basics van non-profit foundation en beheer.Wat
Hoe te kopen onroerend goed met Delinquent belastingen

Hoe te kopen onroerend goed met Delinquent belastingen

De twee manieren om te kopen onroerend goed met delinquent belastingen zijn certificaat omzet belasting en fiscale verkoop. Certificaten van fiscale of fiscale lien en belasting verkoop worden gehouden in het Engelse graafschap van de eigenschap met
Hoe te snijden voedsel op de juiste manier

Hoe te snijden voedsel op de juiste manier

Of u nu een chef-kok of iemand die maaltijden vanaf nul in uw keuken thuis kookt, gaat u besteden een groot deel van uw tijd snijden en hakken van voedsel. Veiligheid is natuurlijk het belangrijkste omdat je te met zeer scherp gereedschap maken. Het
Hoe om te ademen goed

Hoe om te ademen goed

Ademhaling goed betekent meer dan inademen en uitademen, of leveren van zuurstof naar de longen en kooldioxide te verdrijven. Zeker, we kunnen ademen zonder veel gedachte; maar velen van ons zijn ten onrechte meer dan we denken ademhaling. Ga als vol
Hoe vindt u een goed appartement in Bangalore-India

Hoe vindt u een goed appartement in Bangalore-India

Hoe vindt u een goed appartement in Bangalore-IndiaWat die u nodig hebtGenoeg geldGenoeg tijdAttitute risico te nemenEen Budget voorbereiden voor uw appartement project - fix een maximumbedrag u kunt besteden - zoeken hoeveel lening u van Bank krijgt
Hoe maak je een goed huis geur

Hoe maak je een goed huis geur

Een onaangename geur in uw huis maakt worden binnenshuis een ongemakkelijke ervaring, ongeacht hoe netjes en opgeruimd het huis lijkt anders. Renderen uw leefruimte leefbaar nogmaals met zelfgemaakte geur-bevattende oplossingen die de zintuigen--geen
Hoe te goedkoop en goed leven in de VS

Hoe te goedkoop en goed leven in de VS

Vertrek goedkoop betekent de minste hoeveelheid mogelijk besteden aan de dingen die je nodig hebt en wilt. Om te wonen goedkoop, u kunt grote kosten besparen, zoals het wegwerken van uw auto of snijden uw huur in de helft, of je veel kleine uitgaven
Hoe lang Is varkensvlees goed voor terwijl bevroren?

Hoe lang Is varkensvlees goed voor terwijl bevroren?

Hebt u meer varkensvlees aan kant dan u kunt rechtsweg gebruiken, is het een goed idee om te bevriezen wat u niet kunt gebruiken zodat kunt u het opslaan voor later. Bevroren voedsel kan maanden duren, maar zelfs diepvriesproducten voor onbepaalde ti
Hoe schrijf je een goed ontwikkelde oorzaak-en-gevolg-lid

Hoe schrijf je een goed ontwikkelde oorzaak-en-gevolg-lid

Oorzaken maken effecten gebeuren. Als het regent, bloeien bloemen. Wanneer u een schotel van spaghetti op de vloer neerzet, maakt het een puinhoop. En als u de draaiknop op de broodrooster te hoog instelt, uw toast zal branden. Het kan helpen om te d
Hoe maak je voedsel verteren sneller

Hoe maak je voedsel verteren sneller

Eten van de juiste voeding is een belangrijke stap naar optimale spijsvertering. Het eten van salades, zorgt fruit en rauwe groenten voor betere spijsvertering, net als met inbegrip van yoghurt in uw dieet. De nuttige bacteriën die is opgenomen in yo
Hoe opnieuw vast voedsel in een dieet

Hoe opnieuw vast voedsel in een dieet

Zachte, vloeibare diëten worden voorgeschreven voor tal van redenen. Individuen die hebben tandheelkundige werk of chirurgie of mensen die lijden aan bepaalde ziekten kunnen speciale diëten vereisen. Om te voorkomen dat ongerief, opgeblazen gevoel, m
Hoe te de vloeren goed schoon

Hoe te de vloeren goed schoon

Goed reinigen van houten vloeren kan een beetje intimiderend, maar het niet hoeft te worden. Het is echt gemakkelijk om schone houten vloeren met de juiste oplossing en hulpmiddelen. Deze schoonmaak methode kan worden gebruikt voor laminaatvloeren oo
Hoe bewaart u voedsel voor overleving op lange termijn

Hoe bewaart u voedsel voor overleving op lange termijn

Afgezien van is een stash van voedsel een eenvoudige manier worden voorbereid op noodsituaties. De Federal Emergency Management Agency (FEMA) beveelt opslaan genoeg voedsel en water voor drie dagen, maar survivalist experts raden vaak afgezien van be
Hoe trainen een hond niet te kauwen van persoonlijke goederen

Hoe trainen een hond niet te kauwen van persoonlijke goederen

Honden graag kauwen, vooral wanneer zij puppies zijn tandjes. Helaas betekent dit vaak dat uw favoriete bank kussens of dure werk schoenen worden veevoeder voor uw pup is het kauwen van gewoonten. Sommige elementaire gehoorzaamheid opleiding kan u he