Hoe te verliezen gewicht en gezond worden - 50 pond in 6 maanden



"How to lose 50 pond in 6 maanden" is een artikel geschreven uit persoonlijke ervaring.
Alles wat je hoeft te doen is het volgen van het gewichtsverlies tips hieronder opgesomd. Je zal afvallen snel en gemakkelijk door het doen van deze stappen.

Wat die u nodig hebt

  • Een beetje vastberadenheid
  • Sommige wilskracht
  • De juiste houding
  • Jezelf tempo.

    Zeer langzaam te eten tijdens de maaltijden. Dit zal u helpen afvallen. Duurt het je maag minstens 15-20 minuten om te weten dat het vol is. De meeste mensen eten in 10 minuten van minder. Misschien stel de timer in of kijk naar de klok de eerste paar keer. Voedsel in kleine stukjes gesneden en leer jezelf te neem kleine beten.

  • Drink veel en veel water!

    Het wellicht niet altijd meevallen. Deze stap is echter zeer belangrijk in de gifstoffen uit je lichaam spoelen. Daarnaast is water zal u opvullen en zal bezuinigen op honger. Drink minstens 8-10 glazen elke dag om te maximaliseren uw gewichtsverlies resultaten.

    Cafeïne (dat wil zeggen, frisdrank, thee, koffie, etc.) ontneemt je lichaam van de hydratatie die het nodig heeft. Te vermijden wanneer u kunt.

  • Eet gezonde snacks.

    Het kopen van vers fruit en groenten bij de kruidenierswinkel of gezondheid van voedsel. Verse producten hebben geen natrium en bevatten geen verwerkte suikers en bewaarmiddelen. U moet wegblijven van gedroogde items omdat zij kunnen hebben gehad extras (zout en dergelijke) toegevoegd vóór verpakking.

    Enkele voorbeelden van goede snacks zijn de volgende: pitloze druiven, aardbeien, wortelen met verminderde cal/verminderd vette dressing, sinaasappelen,
    komkommers en gebakken champignons op een kleine aardappel.

  • Vermijd etend meeste broodproducten.

    De meeste mensen denken dat brood gezond, is vooral wanneer het is gemaakt van hele korrels. Hoewel dat mag dan wel... brood zwelt in je maag. Omdat brood vezels bevat, maakt het je gevoel volledig. Echter, het rekt je maag en maakt het groter. Als u vermijden het eten van brood (dat wil zeggen, sandwiches en broodjes) voor een paar maanden... krijgt uw maag natuurlijk kleinere!!! Dus, wanneer je eet, zult u krijgen tevreden sneller. Dit is een belangrijke stap naar 50 pond te verliezen in 6 maanden.

Tips & waarschuwingen
  • Tot op heden heb ik eigenlijk verloren 80 pond in 1 jaar. Onlangs kreeg ik te horen dat ik allergisch voor tarwe/gluten ben. Dus, ik voorkomen dat alle broodproducten. Vanwege geen brood, mijn maag eigenlijk kleiner geworden! Probeer dit dieet. Het is eenvoudig en het werkt.
  • Onthoud: 3 kleine evenwichtige maaltijden per dag eten en geniet van 2 gezonde snacks.
  • Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een dieet of oefening routine.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te verliezen gewicht en Kick uw metabolisme start

Hoe te verliezen gewicht en Kick uw metabolisme start

De beste manier om te verliezen gewicht en kick start die je stofwisseling is te nemen een programma waarin strategische, gezond eten, een verscheidenheid van cardiovasculaire oefeningen en uitdagende krachttraining. In plaats van slechts een van die
Hoe te verliezen gewicht en verliezen buik vet eten elke drie uur, drie uur dieet

Hoe te verliezen gewicht en verliezen buik vet eten elke drie uur, drie uur dieet

De taak van het verliezen van gewicht en toning van buikvet kan zijn voor veel mensen een lange, zware strijd. Het goede nieuws is dat gewichtsverlies gemakkelijk en minder stressvol met het juiste dieet kunnen. Het dieet van drie uur is een geweldig
Hoe om gewicht te verliezen zonder eten gezond

Hoe om gewicht te verliezen zonder eten gezond

Veel mensen zijn geïnteresseerd in het handhaven van een gezond gewicht. Diëten kunnen echter saai en beperkend. In plaats van jezelf verhongeren en te elimineren smakelijke voedingsmiddelen uit uw dieet, bekijken manieren om gewicht te verliezen zon
Hoe kunnen mannen verliezen gewicht & spier te bouwen door het alleen doen bankje persen?

Hoe kunnen mannen verliezen gewicht & spier te bouwen door het alleen doen bankje persen?

Het bankdrukken werkt uw borst, schouders en triceps spieren, maar ook hits uw kern en onderlichaam in mindere mate. Het is een nietje oefening in vele bodybuilding, powerlifting en algemene krachttraining routines. Omdat het bankdrukken zo veel spie
Hoe maag om gewicht te verliezen snel

Hoe maag om gewicht te verliezen snel

Misschien had je net een baby, of je hebt geprobeerd maag om gewicht te verliezen voor jaren. Hoe dan ook, neemt het wilskracht en vastberadenheid om gewicht te verliezen snel, vooral op het gebied van de maag. Hier is hoe om maag gewicht snel te ver
Hoe te om gewicht te verliezen snel

Hoe te om gewicht te verliezen snel

Het proces om gewicht te verliezen verschilt met elk individu. Sommige mensen verliezen gewicht zonder zelfs maar te proberen. Sommige vereisen uitgebreide oefeningsroutines en een streng dieet te werpen de pond. Als u problemen ondervindt bij het ve
Hoe buik om gewicht te verliezen na een C-Section

Hoe buik om gewicht te verliezen na een C-Section

Gewichtstoename in de zwangerschap is natuurlijk, maar het kan moeilijk zijn om het verschuiven van het overtollige gewicht na de bevalling. Je waarschijnlijk moe alot van de tijd voelt, en oefenen kan lijken als een karwei dat je geen tijd voor hebt
Hoe te zetten op gewicht & eet gezond

Hoe te zetten op gewicht & eet gezond

Hoewel we in een dieet-crazed wereld leven, veel mensen zijn eigenlijk op zoek naar manieren om gewicht te bereiken. Slanke mensen die minder wegen dan wat wordt aanbevolen voor hun lichaam type zijn op een hoger risico van de ontwikkeling van gezond
Hoe te slapen hebben een gezond gewicht

Hoe te slapen hebben een gezond gewicht

Late-avond televisie is gevuld met publireportages beloven snel en gemakkelijk gewichtsverlies als alleen je dit supplement of dat koopt plan. De waarheid is dat terwijl de tijd nodig heeft om een gezond gewicht te bereiken, het is niet ingewikkeld.
Hoe te verliezen 40 pond in 11 weken

Hoe te verliezen 40 pond in 11 weken

Gezond gewichtsverlies is over het algemeen gedefinieerd tussen één en twee ponden per week-- of ongeveer één procent van je lichaamsgewicht. Als u meer dan 300 pond wegen is het aanvaardbaar om te verliezen tussen de drie en vier pond per week, uite
Hoe te verliezen buikvet zonder slappe huid

Hoe te verliezen buikvet zonder slappe huid

Buikvet is moeilijk om te verliezen. Vervolgens, wanneer u ten slotte lukt om trim die koppig taille, zou je worden gelaten met lelijke slappe huid. Sommige factoren die hoeveel uw huid zal sag beïnvloeden--zoals uw genetica en uw leeftijd--zijn buit
Hoe te verliezen van de pond in 2 weken

Hoe te verliezen van de pond in 2 weken

Hoe te verliezen van de pond in 2 weken. Afvallen is moeilijk en soms als we niet het verliezen van gewicht binnen de eerste paar weken van onze nieuwe diëten, hebben we de neiging om te verliezen van de motivatie en het hart. Hier is mijn gids voor
10 tips om te verliezen gewicht snel

10 tips om te verliezen gewicht snel

Het verliezende gewicht is een doel voor veel mensen in de Verenigde Staten. New Year's resoluties vaak bestaan van gewicht-verlies doelen en het verliezende gewicht is vaak een onderwerp van gesprek, meestal onder vrouwen. Het verliezen van gewicht
Het beste dieet kunt helpen schildklier patiënten verliezen gewicht

Het beste dieet kunt helpen schildklier patiënten verliezen gewicht

Een afname van de schildklier functie betekent een vertraagd metabolisme. Minder energie wordt gebruikt door het lichaam en meer van het wordt opgeslagen als vet. Dit is de reden waarom een under-Active Schildklier vaak tot aanwinst van het gewicht l