"How to lose 50 pond in 6 maanden" is een artikel geschreven uit persoonlijke ervaring.
Alles wat je hoeft te doen is het volgen van het gewichtsverlies tips hieronder opgesomd. Je zal afvallen snel en gemakkelijk door het doen van deze stappen.
Wat die u nodig hebt
- Een beetje vastberadenheid
- Sommige wilskracht
- De juiste houding
Jezelf tempo.
Zeer langzaam te eten tijdens de maaltijden. Dit zal u helpen afvallen. Duurt het je maag minstens 15-20 minuten om te weten dat het vol is. De meeste mensen eten in 10 minuten van minder. Misschien stel de timer in of kijk naar de klok de eerste paar keer. Voedsel in kleine stukjes gesneden en leer jezelf te neem kleine beten.
Drink veel en veel water!
Het wellicht niet altijd meevallen. Deze stap is echter zeer belangrijk in de gifstoffen uit je lichaam spoelen. Daarnaast is water zal u opvullen en zal bezuinigen op honger. Drink minstens 8-10 glazen elke dag om te maximaliseren uw gewichtsverlies resultaten.
Cafeïne (dat wil zeggen, frisdrank, thee, koffie, etc.) ontneemt je lichaam van de hydratatie die het nodig heeft. Te vermijden wanneer u kunt.
Eet gezonde snacks.
Het kopen van vers fruit en groenten bij de kruidenierswinkel of gezondheid van voedsel. Verse producten hebben geen natrium en bevatten geen verwerkte suikers en bewaarmiddelen. U moet wegblijven van gedroogde items omdat zij kunnen hebben gehad extras (zout en dergelijke) toegevoegd vóór verpakking.
Enkele voorbeelden van goede snacks zijn de volgende: pitloze druiven, aardbeien, wortelen met verminderde cal/verminderd vette dressing, sinaasappelen,
komkommers en gebakken champignons op een kleine aardappel.Vermijd etend meeste broodproducten.
De meeste mensen denken dat brood gezond, is vooral wanneer het is gemaakt van hele korrels. Hoewel dat mag dan wel... brood zwelt in je maag. Omdat brood vezels bevat, maakt het je gevoel volledig. Echter, het rekt je maag en maakt het groter. Als u vermijden het eten van brood (dat wil zeggen, sandwiches en broodjes) voor een paar maanden... krijgt uw maag natuurlijk kleinere!!! Dus, wanneer je eet, zult u krijgen tevreden sneller. Dit is een belangrijke stap naar 50 pond te verliezen in 6 maanden.
- Tot op heden heb ik eigenlijk verloren 80 pond in 1 jaar. Onlangs kreeg ik te horen dat ik allergisch voor tarwe/gluten ben. Dus, ik voorkomen dat alle broodproducten. Vanwege geen brood, mijn maag eigenlijk kleiner geworden! Probeer dit dieet. Het is eenvoudig en het werkt.
- Onthoud: 3 kleine evenwichtige maaltijden per dag eten en geniet van 2 gezonde snacks.
- Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een dieet of oefening routine.