Onaangename situaties en grote problemen ontstaan in ons leven op een regelmatige basis. Wij kunnen dat krijt aan de mens. Meestal, wanneer deze situaties zich voordoen, hebben we de neiging te denken negatief. Soms weten we niet eens dat wij dit doen. In beide gevallen kunt u uw negatieve gedachten voorkomen door de onderstaande eenvoudige stappen.
Draai de andere wang. Dit klinkt misschien een beetje cliche, maar het is eigenlijk een goed mechanisme om te gebruiken. Het idee is om niet toestaan dat de situatie of probleem je beïnvloeden op een manier die vraagt om een negatieve reactie. De andere wang draaien zal u helpen voorkomen negatieve gedachten, omdat ze niet het eerste ding op je geest.
De praktijk van meditatie. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie. Sommige mensen mediteren voor spirituele doeleinden, terwijl vele anderen meditatie gebruiken als een manier om te blijven geestelijk gezonde en positieve in een negatieve milieu. Meditatie is een uitstekende manier om te voorkomen van negatieve gedachten. Wanneer die gedachten beginnen te ontstaan, kunt u hen uit blokkeren door beoefenen ademhalingstechnieken of fysieke houdingen.
Leren te denken over wat u denkt over. Dit lijkt misschien moeilijk, maar u kunt opslaan jezelf veel hoofdpijn bent u bewust van het feit dat u eigenlijk uit gedachten blokkeren kunt. Start door jezelf te vertellen, "Dit is niet wat ik willen denken. Ik moet om te voorkomen dat negatief denken." Je kunt ook zeggen, "Ik ben een positief persoon", of "Ik ben ook positief voor dit aan me op een negatieve manier beïnvloeden!"
Denk "gelukkige gedachten." Dit klinkt misschien dom, maar het is een effectieve manier om negatieve gedachten bestrijden. Je waant jezelf op een strand of in een betere plaats. U kunt ook denken over iets leuk dat uw kind onlangs heeft gedaan. Of denken over de nieuwe promotie die u hebt ontvangen. Je kunt zelfs denken aan het fantastische diner dat u gaat vanavond maken! Al deze gedachten zijn positieve manieren om het voorkomen van negatieve gedachten.
Wanneer u negatief denken begint, maken licht van de situatie door een grap van jezelf. Sommige negatieve gedachten kunnen zo grotesk en ongepast, ze zijn verontrustend. In dit geval realiseren dat u hebben gevlogen uit het diepe en om jezelf lachen: niet voor het feit dat de gedachte, maar voor gewoon denken op deze manier.
- It's okay to accepteren het feit dat je had een negatieve gedachte, maar proberen te maken het de uitzondering geen regel.
- Blijf uit de buurt van negatieve mensen wanneer u kunt.
