Agressief gedrag wordt gedefinieerd als alle gedragingen die een schadelijk gevolg produceert, of het resultaat het resultaat van fysieke of verbale vijandigheid of zelfs eenzame gevoelens van kwaadheid of woede is. Agressie manifesteert zich meestal in een bedreigende manier, verbale of fysieke mishandeling, intimidatie, hectische lichaamstaal en een verhoogde stem. Agressie is een probleem voor veel mensen, die kunnen gemakkelijk worden beheerd mits degenen die ervaring het leren herkennen van hun gedrag en actieve maatregelen treffen om het te verminderen.
Preventie
De bron van uw agressie vinden. Waarom voel je je zo boos? Is er een bepaalde persoon of een set van omstandigheden die dreigt te compenseren uw woede? De beste manier om te voorkomen dat uw agressie van verhardingen is om te reizen naar de wortel van het probleem.
Overwegen wat zorgt ervoor dat u te agressief gedragen. Vele individuen die zich agressief gedragen doen als gevolg van frustratie. Als u, uw kind, een familielid of een vriend agressief gedrag vertoont, kan het zijn omdat ze het gevoel dat er een situatie hun onbeheerst is.
Maatregelen treffen om herhaling gedrag te voorkomen. Zodra u uw trigger-situaties en de redenen waarom u op die situaties met agressie reageren hebt geïdentificeerd, kunt u beginnen om een herhaling te voorkomen. Wanneer een situatie ontstaat kan die je denkt dat je agressief, proberen om jezelf te kalmeren door beide afleidend jezelf door het nemen van een pauze, of door te proberen om te zien de situatie vanuit het oogpunt van de persoon die uw agressie is gericht. Als een laatste redmiddel, kunt u voorkomen dat de situatie over het geheel genomen, maar dit zal niet helpen u om te leren hoe om te gaan met je agressie.
Gedrag Management
Verantwoordelijkheid op zich nemen. De beste manier om de agressie te beheren is door te accepteren dat er een situatie is verslechterd ten gevolge van het agressieve gedrag. Ongeacht de trigger, agressie is zelden een probleem opgelost maar bijna altijd verergert het. Accepteert u de verantwoordelijkheid voor de onderliggende factoren die veroorzaken uw agressie, alleen voor de agressie zich niet.
Deelnemen aan een sport. Agressief gedrag is aangetoond dat het dalen wanneer mensen deel aan intensieve oefening, waarschijnlijk nemen omdat de oefening endorfines waarvan wordt gezegd vermindert dat het heffen van stemming.
Professionele hulp. Een professional kan helpen u, niet alleen om de bron van uw agressie te identificeren, maar ook om u manieren omgaan met en het verspreiden van uw agressie wanneer je voelt dat er ongeveer tot onbeheersbare.
Vraag hulp aan anderen met hetzelfde probleem. Groepstherapie kan een enorme hulp voor woedebeheer problemen. Anderen ontmoeting met het zelfde probleem zal helpen u om uw problemen met mensen die hebben gevonden zich in soortgelijke aandoeningen te bespreken. U kunt uw problemen in een ondersteunende en niet-oordelende omgeving richten.