Een avondje uit in de bar of via een lange, ontspannen diner met vrienden vaak omvat alcohol. Terwijl sommige nachten u het allemaal laat misschien hangen, soms u wilt om het te nemen gemakkelijk - misschien heb je een vroege vergadering of u moet blijven vrij sober te lezen de kinderen hun verhaaltje. Terwijl er geen magische pil om te voorkomen dat u dronken is, zal een paar voorzorgsmaatregelen verminderen de effecten van alcohol.
Iets te eten. Voedsel in de maag en de dunne darm - waar alcohol de bloedbaan voert - helpt vertragen de absorptie, verzwakking van het effect ervan. De British Broadcasting Corporation meldt dat wat onderzoek dat vet vaststelt en rijk voedsel met name vertragen van het proces, waardoor het makkelijker voor je lichaam om te gaan met de alcohol.
Bekijk de klok. Een algemene vuistregel is dat je lichaam gemakkelijk één drankje per uur, ten minste voor de eerste vier uren verwerken kan. Als u niet vooruit te van dat tarief krijgen, zult u niet dronken.
Drink de dranken met lage of hoge alcohol inhoud. Het lichaam absorbeert meest gemakkelijk alcohol van dranken die 10 tot 30 procent alcohol door volume. Uw spijsverteringskanaal neemt zijn tijd met tarieven onder de 10 procent, zoals wat wordt gevonden in de meeste bieren. Hogere tarieven, boven 30 procent, irriteren je maag-darmkanaal, zodat het meer slijm produceert. Dit vertraagt de absorptie.
Voorbereiden op de avond door goed uitgerust. Als je moe bent, is uw lever meer traag op verwerking alcohol, wat betekent dat u zal een hoger bloed-alcoholgehalte. Moe wordt vergroot ook alcohol's effect als een depressivum.
Rook. Zeker dit is verschrikkelijk advies vanuit een oogpunt van de gezondheid, maar de BBC heeft verslag uitgebracht over onderzoek waaruit blijkt dat nicotine alcohol houden kan van haar weg naar je darmen, de hoofdsite van absorptie in de bloedbaan.
Drink veel water of andere dranken gedurende de avond. Dit zal u helpen vertragen uw consumptie van alcohol, u te vullen zodat je minder drinkt, zowel door het vertragen van de snelheid waarmee je drinkt. Bovendien hebben een glas of twee water voordat u naar bed gaat. Het heeft geen invloed op uw voorwaarde recht dan, maar het kan verlichten de uitdroging die wordt geleverd met drinken - en resultaten in die gevreesde alcohol effect, een kater.
- Cafeïne heeft geen invloed op hoe u van alcohol ondervindt. Het kan u zich perkier, bestrijding van depressieve effect van de alcohol, maar u zal nog steeds worden gedronken.
- Als u drinkt, wijst u een stuurprogramma. Zelfs als u alle beschikbare voorzorgsmaatregelen te nemen, zul je nog steeds alcohol in uw systeem, en het zal nog steeds invloed op uw reactie tijd en capaciteiten.
