Hoe te verminderen van het vasthouden van Water in het lichaam



Waterberging kan worden veroorzaakt door allerlei dingen, van zwangerschap om gewoon staan voor langere tijd. Warm weer kan ook leiden tot u te behouden water, zoals kan een zonnebrand. Op het gebied van voeding, kunnen teveel zout te consumeren en niet drinken van voldoende water ook bijdragen tot de waterretentie.

Wat die u nodig hebt

  • Water
  • Zout plaatsvervanger, indien gewenst
  • Hardloopschoenen en kleding van de oefening
  • Verminder je inname van zout. Het nuttigen van teveel zout is een top oorzaak van waterretentie, volgens de Mayo Clinic. Vermijd de zout shaker aan de tafel of invaller zout gebruiken. Bovendien, het merendeel van het zout dat we inslikken komt van verwerkte voedingsmiddelen, zoals soepen, sauzen, granen, brood en crackers. Lees de etiketten van alle verwerkt voedsel u kopen en lager-natrium opties te kiezen.

  • Eet veel groenten en fruit. Groenten en fruit zijn vaak hoog in water zal, en verbruikt deze je vaker plassen die op zijn beurt vermindert waterretentie. Kies fruit en groenten die bijzonder hoog in water, zoals watermeloen en komkommer zijn.

  • Drink veel water. Dit lijkt contra-intuïtief, maar net als met groenten en fruit, meer water drinken verhoogt urination, waardoor het water in je lichaam. Doel voor acht glazen water per dag. Vergeet niet dat cafeïne en alcoholische dranken uitdrogen van het lichaam en daarom niet als wateropname tellen.

  • Lopen of andere oefening, te krijgen, vooral als u zwelling merkt in uw benen of voeten. Het verkeer zal helpen het lichaam te elimineren van het water, en het is ook goed voor je in het algemeen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te verminderen van de minerale opbouw in fonteinen

Hoe te verminderen van de minerale opbouw in fonteinen

Fonteinen creëren een gevoel van sereniteit en rust tijdens het toevoegen van een aantrekkelijke brandpunt in een tuin. Helaas, hard water vlekken en minerale opbouw afleiden van de fontein vormgeving en kan moeilijk te verwijderen. Veel effectieve c
Hoe te verminderen van verhoogde leverenzymen

Hoe te verminderen van verhoogde leverenzymen

Leverenzymen blijven normaal binnen de cellen van de lever. Wanneer er problemen met de lever, deze enzymen Mors in de bloedbaan en worden gedetecteerd met een leverenzym lab test. Er zijn veel dingen die kunnen wijzen op de lever en verhogen van het
Hoe te verminderen van verkeerslawaai

Hoe te verminderen van verkeerslawaai

Hoe te verminderen van verkeerslawaai. Hoge verkeerslawaai steeds een probleem voor meer mensen als extra wegen zijn gebouwd. Er zijn verschillende manieren voor bewoners om verkeerslawaai, zowel binnen als buiten het huis. De oplossing is afhankelij
Hoe te verminderen van de stof in een klein appartement

Hoe te verminderen van de stof in een klein appartement

Het hebben van een klein appartement waarschijnlijk betekent dat van veel bezittingen in een kleine ruimte. Dit brengt tal van stof. Terwijl er echt geen manier is om volledig te elimineren stof, kunt u de stof gevonden in uw huis te beperken. Hier i
Hoe te verminderen van Dopamine

Hoe te verminderen van Dopamine

Dopamine is een neurotransmitter die hersenactiviteit en het cardiovasculaire systeem. Blootstelling aan polychloorbifenylen (PCB's), een vorm van giftige chemische vervuiling, kan het verminderen van dopamine tot gevaarlijk lage niveaus, op het gebi
Hoe Detox arseen uit het lichaam

Hoe Detox arseen uit het lichaam

Arseen wordt beschouwd als een zwaar metaal. Arseen komt in vele vaak gebruikte items, zoals huishoudelijke verf, sommige pesticiden en is gevonden in de watervoorziening in de hele wereld. Blootstelling aan arsenicum kan invloed op het menselijk lic
Hoe te verminderen van de hardheid van het Water van de Pool & alkaliteit

Hoe te verminderen van de hardheid van het Water van de Pool & alkaliteit

De hardheid van het water van de zwembad meet de hoeveelheid calcium en magnesium opgelost in het water. Teveel calcium leidt tot opbouw van de schaal op de wanden en basis van gips nabewerken zwembaden, evenals op filtratie onderdelen. Verklein de h
Hoe te verminderen van de druk van het Water aan een ketel

Hoe te verminderen van de druk van het Water aan een ketel

De normale waterdruk van de ketel moet tussen de 1 bar (een eenheid van druk) en 2,5 bar. De druk van de ketel zal normaal gesproken rust bij 1 bar bij koud en stijgen naar 2.5 bar bij volle gebruik. Op veel nieuwere modellen, zal de ketel worden uit
Hoe te verminderen van ouderdomsvlekken zonder het gaan naar de dermatoloog

Hoe te verminderen van ouderdomsvlekken zonder het gaan naar de dermatoloog

Ouderdomsvlekken zijn donkere vlekken op de huid die opduiken als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon of het slechte functioneren van de lever. Als je oud, worden deze plekken zeer zichtbaar. Ook lever vlekken of genoemd zonne lentigo, kun
Hoe te verminderen van pigmentatie op het gezicht

Hoe te verminderen van pigmentatie op het gezicht

Meeste mensen doen niet een ongelijke, hyperpigmented huidtoon aantrekkelijk vinden. Overmatige blootstelling aan de zon kan worden veroorzaakt, waarin wordt gevraagd uw huid om de overproductie van melanine. Hierdoor kan een rode of bruine vlekkerig
Hoe te verminderen van het gebruik van aardgas

Hoe te verminderen van het gebruik van aardgas

Aardgas was eens een goedkoop alternatief voor elektriciteit, maar de afgelopen twee decennia is de prijs van aardgas dramatisch gestegen. Consument koopt patronen verschoven weg van elektrisch aangedreven toestellen naar benzine-aangedreven kleren d
Hoe te verminderen van de niveaus van urinezuur in het bloed

Hoe te verminderen van de niveaus van urinezuur in het bloed

Urinezuur is afkomstig van de afbraak van purines, die in uw bloed als een chemische afvalstof circuleren. De purines zelf afkomstig zijn uit de eten en drinken die we, vooral in vlees of alcohol consumeren. Te veel purines in het lichaam urinezuur n
Hoe te verminderen van het gezoem in een plafondventilator

Hoe te verminderen van het gezoem in een plafondventilator

Plafondventilatoren worden populairder deze dagen als zij huiseigenaren geld besparen kunnen door het verminderen van de elektrische wissels. Maar ondanks dit voordeel, het kan vervelend wanneer een plafondventilator zoemt of als gevolg van lage span
Hoe te verminderen van de grootte van het systeemgeheugen van de foto

Hoe te verminderen van de grootte van het systeemgeheugen van de foto

Moet u wellicht een mooie foto op uw computer opgeslagen, maar moeilijk te delen met anderen via e-mail zou zijn vanwege de grootte van het systeemgeheugen. De meeste e-mailclients beperken de grootte van het bestand dat u kunt toevoegen, en grote fo