Wijzigen van uw dieet kunnen een uitdaging, vooral wanneer u hebben het eten van bepaalde soorten voedsel je hele leven. Handige en veelzijdige voedingsmiddelen, zoals lunch vlees, komen geladen met zout, die wordt gebruikt als smaakstof agent en als conserveermiddel. Bovendien natriumarm lunch vlees opties mogelijk niet beschikbaar, afhankelijk van de fabrikant lunch vlees. U kunt, echter, verminderen het zoutgehalte in het vlees van uw lunch op uw eigen, die zouden kunnen helpen om uw bloeddruk als verbruikt in combinatie met andere gezonde voedingsmiddelen te verlagen.
Lunch vlees uit het pakket halen en leg plakjes in de bodem van een pan saus. Vul de saus pan met 1/4 inch van koud water. Gebruik van koud water, in plaats van warm water, verhoogt de hoeveelheid tijd die het vlees doorbrengt in water, waardoor het zoutgehalte. Verklein zout in een gekookte ham en gebruik een scherpe Vleesmes om dunne, lunch vlees-stijl segmenten.
Plaats de saus pan op het fornuis en stelt u de kachel op matig-hoog vuur. Breng de lunch vlees aan de kook en laat het koken voor ongeveer 60 seconden. Laat niet uw lunch vlees kan het koken gedurende langer dan een minuut, want doen dus gevaar het lunch vlees van tederheid en smaak.
Giet water uit de lunch vlees en DEP het droog met een schone papieren handdoek. Giet het zoute water in de afvoer. Pat je lunch vlees droog met een schone papieren handdoek of servet. Klopte het vlees droog voorkomt u dat uw broodjes en salades steeds drassig.