Zwelling in de benen, kan ook bekend als oedeem, worden veroorzaakt door vele verschillende voorwaarden. Hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk zijn twee gemeenschappelijke voorwaarden kan, oedeem echter ook idiopathische; Er is geen bekende reden voor het oedeem. Als je benen zwellen, zijn er manieren om het te verlichten en verhoging van verkeer; u voelt zich veel beter wanneer je doet.
Nemen diuretica alleen zoals voorgeschreven door uw arts. Diuretica zijn ook bekend als "plaspillen" en bijdragen tot het verminderen van de vochtretentie die kan leiden tot zwelling in uw benen.
Vermijd etend zoute voedsel zoals zoute snacks; overmatig zout helpt uw lichaam behouden vocht en oedeem slechter zal maken.
Hef je benen regelmatig; Wanneer u je benen verheffen is het gemakkelijker voor je hart te laten circuleren en de vloeistof te bouwen in uw benen omhoog te verlichten. Je benen moet ten minste op hetzelfde niveau als uw heupen zittend; in ernstige gevallen kan het nodig te verheffen je benen hoger dan het niveau van je heupen zijn.
Verwijder strakke schoenen en kousen, vooral strakke kousen die net onder de knie stoppen. Ze zal afgesneden uw omloop en nog meer oedeem in de benen veroorzaken. Kousen die bij de enkel stoppen kunnen ook beschadigen omloop. Verwijderen van uw schoenen of ten minste het losraken van schoenveters of sluitingen.
Draag loszittende kleding vanaf de taille naar beneden; Vermijd strakke ondergoed en strakke montage broek, die verkeer naar uw onderlichaam belemmeren en veroorzaken je benen te zwellen.
Verplaatsen van uw lagere benen en gewrichten; verhogen en lager uw benen, buig je knieën en uw gewrichten van de enkel in een cirkelmotie te bewegen. Verkeer zal helpen het bloed start weer stromen en verminderen de oedeem in de benen.
Drink meer water, tenzij uw arts niet te drinken meer regie. Geloof het of niet, het verhogen van uw vochtinname helpt push de vloeistof uit cellen en zet het terug in de bloedbaan, maken verhoogd verkeer en minder oedeem.
- Neem nooit diuretica tenzij voorgeschreven door uw arts.
- Neem altijd medicijnen zoals aangegeven.
- 911 onmiddellijk bellen als het oedeem wordt slechter en hebt u moeite met ademhalen, kan dit een teken van hartfalen.