Zwelling of oedeem, van het lichaam, met name van de ledematen, voeten of handen, kan worden veroorzaakt door een aantal oorzaken. De meest voor de hand liggende oorzaak is een blessure. Andere redenen voor de zwelling zou een onderliggende medische aandoening die zorgt ervoor dat het behoud van water in de weefsels van het lichaam en belemmert de omloop. Dit zijn bijvoorbeeld artritis, nier aandoeningen, hart-en vaatziekten, zwangerschap, hormonale veranderingen, onjuiste voeding en inactiviteit. Als uw handen vaak zwellen, u dient te zorgen dat uw medische professional uitsluiten van ernstige problemen. U kunt in de tussentijd, de zwelling en de begeleidende ongemak verlichten met behulp van deze suggesties. Deze technieken kunnen enorm helpen milde tot matige zwelling van de handen.
Wat die u nodig hebt
- Water
- Ijsblokjes
- Grote kom
- CLOCK of timer
- Handdoek
- Ibuprofen gebaseerde anti-inflammatoire medicatie
- Stoel
Stap 1
Plaats ijs water in een kom. Dompelen je handen tot de polsen in 10 minuten intervallen, of zo lang als je kunt de kou staan. Verwijder uw handen uit het water gedurende 5 minuten, en herhaal. Herhaal dit proces voor niet meer dan 1 uur. De koude temperatuur van het water ijs zal letterlijk dwingen bloed en vocht uit je handen door vernauwen de bloedvaten en het verzenden van de vloeistof terug in het verkeer worden geëlimineerd. Wanneer u uw handen van het water, warme zuurstof neemt zal bloed terugkeren, verder verdringt stagnerende vloeistoffen. Wat je aan het doen zijn stimuleert kunstmatig de bloedsomloop te normaliseren. Droog je handen met een handdoek als u klaar bent.
Stap 2
Zitten op een stoel geconfronteerd met een muur. Hef je armen boven je hoofd, mager uit en plaats je handpalmen op de muur voor je. Blijven in deze positie zo lang als comfortabel. Het kan ook helpen om het zachtjes wiggle uw vingers heen en weer om verder helpen verbeteren van uw omloop van de zwaartekracht. U kon ook balde en laat je vuisten meerdere malen. Hoogte, met of zonder verkeer, wordt het vaak gebruikt als therapie voor het verlichten van de zwelling.
Stap 3
Kijk naar uw dieet. Grote hoeveelheden overtollige zout aan je eten toe te voegen, is een voor de hand liggende potentiële probleem. Minder duidelijk zijn verborgen bronnen van natrium. Bewerkte en verpakte snacks, vleeswaren, zelfs ketchup en smaak dips kunnen daders. Het verminderen van deze voedingsmiddelen, evenals cafeïne en alcohol. Gebruik van verschillende kruiden kruiden mengsels voor smaak en verhogen de hoeveelheid water, verse groenten en fruit in uw dagelijkse inname. Veel mensen vinden dat hun handen zwelling stoppen na het maken van deze wijzigingen, zonder medische interventie.
Stap 4
Neem een over-the-counter, niet-recept geneesmiddel, zoals ibuprofen, te verlichten, zwelling en pijn totdat je bent in staat om een arts te zien.
Stap 5
Probeer met behulp van massage. Met behulp van sterke maar zachte druk, enerzijds en de andere een massage. Beginnen aan het uiteinde van elke vinger en massage naar beneden naar de palm. Na het masseren van massage de vingers, de palm dezelfde manier. Voltooien door het masseren van de pols, onthouden om te verplaatsen in de richting van je hart--omhoog in plaats van tot de vingertoppen. Herhaal met de andere hand.
Tips & waarschuwingen
- Probeer de volgende suggesties een op een moment om te bepalen wie van hen, of welke combinatie van hen, biedt u de meest opluchting.
- Als om het even welk van deze suggesties uw ongemak en zwelling verergeren, moet u wellicht een meer ernstig medisch probleem of inwendige schade, zoals een scheur of een breuk. Stop onmiddellijk en tegelijk noodsituaties inroepen. Als uw handen pijnlijk aanvoelt zijn, of kunnen niet worden gebruikt, probeer niet om op te lossen het probleem op uw eigen. U moet een professionele diagnose krijgen.