Voeden van een familie op een strakke begroting is moeilijk, maar het is niet onmogelijk. Veel van uw lokale supermarkt tarief--de verwerkte, voorverpakte levensmiddelen - wellicht een aantrekkelijk prijskaartje maar eigenlijk biedt vooral lege calorieën en weinig voedingswaarde. Met een zorgvuldige planning en een verandering van uw winkelen gewoonten, kunt u uw gezin van zes maaltijden voor gezond, lekker en bevredigend voeden met een budget van zo weinig zoals $35 per week.
Wat die u nodig hebt
- Maaltijden
- Tuin
- Diepvries
Stap 1
Ga naar de supermarkt met een lijst, per maaltijd plan, en alleen het geld dat je opzij hebt ingesteld voor uw budget. Don't charge boodschappen aan creditcards; u zal geneigd zijn te besteden meer en later voor het betalen. Koop wat je nodig hebt en te voorkomen dat geen onnodige snack items. Plan om een grote maaltijd op een weekend en opwarmen restjes door de week te koken. Rekken een maaltijd die gemiddelden van $5 per persoon over de week zonder toe te voegen aan uw investering $30.
Stap 2
Vlees in bulk kopen rechtstreeks van een lokale boer. Een halve koe, afgeslacht in verschillende cuts, zorgt voor genoeg vlees om een familie van zes per jaar. Bevriezing van het vlees zal behouden voor maanden en verminderen uw maandelijkse kosten van het vlees tot ongeveer $70 en $17,50 per week voor alle zes van u. Dit laat de helft van uw 35 dollar begroting om te vullen de rest van je bord.
Stap 3
Uw eigen groenten groeien. Opzetten van een kleine tuin in je achtertuin is werk, maar dit zal invloed hebben op uw supermarkt factuur. Als u niet een achtertuin hebt, zoekt u Gemeenschap tuinen in uw buurt waar u kleine traktaten van gewassen en delen kan planten produceren met anderen die betrokken zijn in de tuin. Groeien kruiden en specerijen in kleine potten in uw huis extra smaak aan uw maaltijden toevoegen zonder het uitrekken van uw budget. Zodra uw tuin is up, hardlopen en produceren, kan het maximaal 600 dollar waard van groenten per jaar opleveren. Dat komt neer op $11.50 per week zul je niet langer te besteden in de supermarkt.
Stap 4
Aandacht besteden aan coupons en verkoop. Wanneer moet je naar de supermarkt, moet u bladeren flyers voor coupons en kopen wat is te koop. Kruidenieren en supermarkten hebben vaak "verlies leider" deals: een handvol objecten voor een ongelooflijk lage prijs, ontworpen voor het trekken van klanten in de winkel, waar ze meer op andere, regelmatige geprijsde items besteden. Wanneer de leider van de verlies-items nietjes van uw dieet, zoals een pakket van kip, gemalen rundvlees of Turkije van de grond voor een dollar of twee zijn, wandelt u uit met een paar weken aanbod voor uw gezin van zes voor onder $10. Bevriezen wat je niet wil gebruiken die week en wees niet bang om te koken extra te eten als restjes te rekken van uw budget.
Stap 5
Kook je eigen maaltijden vanaf nul. Dit is de moeilijkste stap voor de drukke, werkende mensen, maar het dramatisch zal betalen. Het kopen van bulk ingrediënten en uw eigen maaltijden koken is goedkoper dan het ingevroren of verwerkte maaltijden afhalen. Planning van tevoren uw menu maakt deze stap eenvoudiger. Je weet precies wat te maken en hoeft niet te denken wanneer het tijd is om in de keuken en koken. Door het koken van uw eigen maaltijden uit lokaal geteelde ingrediënten en vlees gekocht in bulk, kunt u beperken uw gezin de goedkope en over $1 of minder per maaltijd per persoon en het werk om uw wekelijkse voedsel budget tot $35 voor uw hele gezin van zes.
