Hoe te voorkomen dat vette lever ziekte met oefening

Vette lever ziekte is volledig te voorkomen met oefening en het handhaven van een gezond gewicht. Een recente studie van de Universiteit van Missouri blijkt dat een sedentaire levensstijl en vette lever ziekte gaan hand in hand. Krijgen van een goede hoeveelheid dagelijkse fysieke activiteit kunt voorkomen dat deze potentieel gevaarlijke ziekte die niet altijd merkbare symptomen produceren.

Symptomen

  • Het is mogelijk dat vette lever ziekte zonder symptomen. Echter, een algemeen gevoel van wordt onwel en vermoeidheid kan optreden. Iemand kan een doffe pijn in de bovenbuik zich ook voordoen. In een erger stadium van de ziekte omvatten de symptomen:

    Bloeden van uw slokdarm of de darmen
    Vloeistof in de buikholte
    Jeuk
    Gebrek aan interesse in seks
    Verlies van eetlust
    Misselijkheid
    Gezwollen voeten
    Geelverkleuring van de huid in het gezicht

Diagnose

  • Een lever test prima overweg met een indicatie van vette lever ziekte. Er zijn bepaalde tests die zal worden gebruikt nadat de lever test abnormale resultaten oplevert. Een lever biopsie is de enige manier om zeker te weten, maar het gaat om de chirurgische verwijdering van een lever monster te testen. Ultrasone klanken, CT scans en MRIs kunnen worden gedaan om aan te tonen van de beelden van de lever. Een leverfunctie test is een bloed-test die tekenen van een beschadigde lever door het detecteren van bepaalde enzymen kan onthullen.

Oefening preventie

  • Een studie met ratten aan de Universiteit van Missouri gedaan bleek dat 100 procent van de ratten dat dagelijkse oefening kreeg niet tekenen van vette lever ziekte vertonen deed. Ook bleek dat de ratten binnen één week na het ophouden dagelijkse uitoefening, vette lever ziekte kreeg.
    Dagelijkse oefening is daarom cruciaal om te voorkomen dat vette lever ziekte. Dertig minuten van lichaamsbeweging, zoals aerobics, wordt wandelen, Gewichtheffen, sport, yoga of het wassen van uw auto aanbevolen voor mensen met een gezond gewicht. Echter, voor iemand met een index van de lichaamsmassa boven 25, een meer inspannende dieet en lichaamsbeweging plan zullen moeten uitstappen van het overtollige gewicht. Inspannen voor de uitbanning van één tot twee ponden per week. Dat is een gezonde hoeveelheid te verliezen.
    De echte sleutel is om consequent te zijn. Het duurde slechts een week voor de ratten te krijgen van de ziekte. Veel mensen zijn inconsistent in hun routines, goed voor een tijdje en dan een week mist hier en daar een maand. Vakantie of tijden van stress kunnen vaak leiden tot rationaliseringen voor vermiste workouts. Kijken naar een training buddy voor ondersteuning of huren van een personal trainer om u te houden op het goede spoor.

Exercise Tips

  • Kies de activiteiten dat u daadwerkelijk genieten van, en voeg vervolgens verscheidenheid. Het is veel gemakkelijker om te krijgen in uw 30 minuten als je iets wat die je graag doet. Lid worden van een sportvereniging of het uitvoeren van de groep kan een goede manier om te blijven gemotiveerd als je een sociaal persoon bent, maar zorg ervoor dat u een plan in plaats voor pauzes of tijdens buiten het seizoen zijn. Met iets wat die je thuis kunt doen is wanneer het het weer slecht of u niet over tijd te rijden naar de sportschool beschikt een uitstekende strategie. Oefening DVD's bieden vele variëteiten zoals dans, aerobics en krachttraining. U kunt ook touw springen, yoga doen, kopen van een loopband of elliptische trainer of heffen gewichten.

Wat te vermijden

  • Vermijd vet voedsel en alcohol. Vermijd alle medicijnen die kunnen beschadigen van de lever en controleer met uw arts om te zien als de enige medicatie die u bevind zich op schadelijk zou kunnen zijn.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te voorkomen dat vet opbouw op keukenkasten

Hoe te voorkomen dat vet opbouw op keukenkasten

Vet en vuil kunnen opbouwen snel op de keukenkasten. Het koken jij elke dag stuurt vet naar uw kasten, waar het snel stokken en wordt moeilijk te verwijderen. Vet opbouw maakt uw kasten look en feel dirty. Als ze zijn gemaakt van natuurlijk hout, duu
Hoe te voorkomen dat de lucht ziekte

Hoe te voorkomen dat de lucht ziekte

Wordt in een vliegtuig, waar u kan worden gepropt in kleine zitplaatsen en zit tussen vreemden, is ongemakkelijk genoeg zonder gevoelens van misselijkheid. Probeer een assortiment van methoden om te voorkomen of te verlichten lucht ziekte. Dit kunnen
Hoe om te keren vette lever ziekte

Hoe om te keren vette lever ziekte

Vette lever is een potentieel ernstige aandoening waarin vetafzettingen in de lever ophopen. Veel patiënten ervaren geen symptomen; en artsen vaak de voorwaarde gedetecteerd na een routine bloedonderzoek. Indien verlaten onbehandeld, vette lever kan
Hoe te voorkomen dat vette vaatdoeken en schotel handdoeken na het wassen

Hoe te voorkomen dat vette vaatdoeken en schotel handdoeken na het wassen

Schotel lakens en handdoeken zijn voortdurend in een drukke keuken gebruikt. Vóór, is tijdens en na de vaststelling van een maaltijd, vet en olie gedweild omhoog met vaatdoeken en handdoeken om de keuken schoon te houden. Behandeling van het vet vlek
Hoe te voorkomen dat vette vingers

Hoe te voorkomen dat vette vingers

Vette vingers kunnen voortvloeien uit een breed scala aan oorzaken. Of je iets te vettig, thats eet hidratatie uw huid met een vette lotion, of zich in het zweet werken, vindt u dat uw handen worden vette en ongemakkelijk. Deel van een regime van de
Hoe te voorkomen dat verf Peeling Off met Tape

Hoe te voorkomen dat verf Peeling Off met Tape

Een prachtige paint job kan snel worden geruïneerd, als de nieuwe verf pelt af als de schilder de tape wordt verwijderd. Echter kun zorgvuldig verwijderen van de tape, met aandacht voor hand positie en snelheid, je lijnen helder. Voor dikkere verf of
Hoe te voorkomen dat een Gag-Reflex met valse tanden

Hoe te voorkomen dat een Gag-Reflex met valse tanden

De kokhalsreflex die u tegenkomen kunt wanneer je eerste valse tanden draagt is normaal. Uw kokhalsreflex helpt u te beschermen tegen gevaarlijke stoffen invoeren van uw lichaam. De kokhalsreflex wordt vaak geactiveerd wanneer het dak van uw mond of
Hoe te voorkomen dat de zee ziekte op cruiseschepen

Hoe te voorkomen dat de zee ziekte op cruiseschepen

Gaan op een cruise is een vakantie in tegenstelling tot alle andere, maar zee ziekte kan ruïneren zelfs de beste van reizen. Nemen van maatregelen ter voorkoming van ziekte van de zee kunt u vanaf de mist op een geweldige reis.Wees voorzichtig niet t
Wat zijn de behandelingen voor vette lever ziekte?

Wat zijn de behandelingen voor vette lever ziekte?

Vette lever ziekte is een aandoening in welke vet begint te ophopen in de levercellen. Als het gewicht van iemands lever meer dan 10 procent is vet, het wordt beschouwd als een vette lever. Bij sommige mensen, een vette lever veroorzaakt geen schade,
Hoe te voorkomen dat grijze haren met Baking Soda

Hoe te voorkomen dat grijze haren met Baking Soda

Gaan gray is een deel van de groeiende oude voor veel mensen, en vanwege dat veel mensen proberen te onthouden grijze zo lang mogelijk. De markt voor haar, schoonmaken en onderhouden van producten is enorm, niet te vergeten alle de kleurstoffen en an
Hoe te voorkomen dat schade die met behulp van een naaimachine

Hoe te voorkomen dat schade die met behulp van een naaimachine

Naaimachines Maak snel werk uit stapels herstellen, maar veel mensen iets vanzelfsprekends beschouwen dat een naaimachine een potentieel schadelijke instrument is! Elk jaar mensen per ongeluk schade zelf thuis of op het werk terwijl naaien op een mac
Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Als uw tand is abscessed, kunt zien de tandarts voor behandeling bepalen of u een operatie nodig. Voor degenen die willen voorkomen van tandheelkundige chirurgie, is snelle diagnose en een regime van antibiotica nodig. Wacht niet tot het te laat is.
Basis dieet voor vette lever ziekte

Basis dieet voor vette lever ziekte

Vette lever is een aandoening die tot de ophoping van vet in de levercellen leidt. Deze aandoening is niet ernstig, maar moet worden beheerd met dieet en medicijnen om te voorkomen dat lever celdood, oxidatieve stress op de cellen van de lever, en de
Hoe te voorkomen dat na het succes van het verlies gewicht op de pond stapelen

Hoe te voorkomen dat na het succes van het verlies gewicht op de pond stapelen

Een van de moeilijkste dingen om te doen na het bereiken van uw gewichtsverlies doel is te houden van het gewicht af. Veel mensen worstelen met jojo-diëten waar ze voortdurend heen en weer springen tussen dieet en wint het allemaal terug. Een paar ti