Voortijdige atriale contractie (PAC) is een type van hartritmestoornis, ook bekend als een onregelmatige of abnormale hartslag. Een PAC is een soort aritmie waardoor extra en vroege beats met een beginpunt in de bovenste holten van het hart. PACs zijn gemeenschappelijk en meestal onschadelijk, maar het is altijd een goed idee om te controleren met een cardioloog uit alle mogelijke onderliggende problemen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor de PACs te sluiten. Echter, zelfs in gezonde individuen met een gezond hart, PACs kunnen worden gevonden en worden meestal veroorzaakt door externe elementen in uw dieet of levensstijl. Met een paar eenvoudige veranderingen, kunnen PACs worden verminderd of voorkomen.
Beperken of elimineren van uw gebruik van cafeïnehoudende producten, met inbegrip van koffie, thee, frisdrank, chocolade en sommige over-the-counter medicatie. Cafeïne verhoogt de hartslag en verhoogt de bloeddruk, die veroorzaakt meer stress op het hart en op zijn beurt kan bijdragen tot de PACs.
Voorkomen of beperken van alcoholische dranken. Vergelijkbaar met die van cafeïne, alcohol kan bijdragen tot meer stress op het hart en het vóórkomen van PACs.
Stoppen of verminderen van de hoeveelheid tabak die u roken. Roken verhoogt ook de bloeddruk en hartslag, waardoor het hart harder werken en eventueel bij te dragen tot voortijdige atriale contracties.
Vermijd het gebruik van stimulerende middelen die kunnen worden gevonden in hoest en koude geneesmiddelen of kruiden supplementen. Raadpleeg uw arts of apotheker om te controleren als een product deze stimulerende middelen kan bevatten.
Verminder stress door te proberen verschillende methoden van de verschillende ontspanning. Raadpleeg de sectie bronnen voor enkele verschillende ontspanning methoden.
Volg een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging programma. Te veel oefening, echter, kan bijdragen aan PACs, dus als je merkt dat je iets dat kan worden veroorzaakt door hen, uw activiteit te verlagen of vinden van een ander type van oefening te doen.
- Als u voorbarig atriale contracties ondervindt, raadpleeg dan uw arts om te elimineren alle mogelijke onderliggende hartaandoeningen, dat de oorzaak zou kunnen zijn.
