Wanneer u een strakke begroting bent is het vaak beter om te gebruiken wat u bij de hand hebben in plaats van gesjouw uit naar de supermarkt te kopen van speciale ingrediënten voor een recept ingrediënten. Er zijn vele recepten, waar u in maïsolie voor plantaardige olie, zoals een recept voor cinnamon apple-pompoen brood vervangen kunt. Hebt u een recept dat specifiek wordt aangedrongen op plantaardige olie, kunt meestal u vervangen dit met maïsolie aangezien het heeft dezelfde voedingswaarde en calorie inhoud als andere plantaardige oliën. U kunt zelfs maïsolie voor plantaardige olie vervangen bij het maken van lagere vet pannenkoeken.
Wat die u nodig hebt
- Maatbekers
- Meten van lepels
- Volkoren meel
- Suiker
- Kaneel
- Baking soda
- Mengkom met een tuit pour
- Mengen van lepel
- Non-stick pan bakken
- Niet-stick koekenpan
- Maïsolie
- Water
- Eieren
- Appelmoes
- Versneden appels
- Potje appel boter
- Pompoenpuree
- Melk
- Siroop van keuze
Volkoren brood met kaneel Apple-pompoen
Giet 3 kopjes volkoren tarwebloem, 1 kopje suiker, 2 theelepels kaneel en 2 theelepels zuiveringszout in een kom met een tuit pour, die het eenvoudig maakt om giet het afgewerkte beslag in de pan bakken.
Meng alle droge ingrediënten samen, en voeg 1/2 kopje water, 1 blikje pompoenpuree en 1 kopje vers gehakte appelen.
1 kop maïsolie voor 1 kopje plantaardige olie vervangen want dit is wat je moet aan kant maken dit recept. Giet de olie en de 4 eieren in de kom en meng het beslag tot glad en niet klonterig.
Plaats het mengsel in een 8 met 10 inch nonstick pan en bak gedurende één uur op 325 graden Fahrenheit.
Koop apple boter bij de winkel, welke smaken heerlijk als dun verspreid over dit brood. Kijk voor calorie bewuste alternatieven om op je brood als je niet graag eten het gewoon, hoewel dit brood heerlijk zelf smaakt.
Volkoren kaneel appelmoes pannenkoeken
Giet 2 kopjes appelmoes, 2 theelepels kaneel, 1 kopje melk, 1/2 kopje suiker en 2 eieren in een kom met een tuit pour, die het eenvoudig maakt om giet het beslag klaar pannenkoek direct in de koekenpan. Gebruik de lepel alle ingrediënten om samen te mengen.
Vervangen door 1/4 kop maïsolie voor 1/4 kopje plantaardige olie en giet dit in het mengsel.
3 kopjes volkoren meel en 2 theelepels bakpoeder aan dit mengsel toevoegen. Roer tot glad en niet klonterig.
Giet 1/4 inch van maïsolie in de bodem van een pan om te houden van de pancake slagman vastplakken, dat ook een handige methode is met frituren met een niet-stick koekenpan. Giet de gewenste hoeveelheid beslag in de pan te maken van een grote of een kleine pannenkoek. Bak de pannenkoek op een matig vuur totdat deze begint te bubble langs de randen en de binnenkant. Zachtjes Tik de pannenkoek en laat ze koken voor ongeveer twee minuten aan de andere kant.
Serveer de warme pannenkoeken met appel boter of siroop van uw keuze.
- Als u niet een ander soort plantaardige olie aan kant hoeft kunt u maïsolie als invaller, zoals alle plantaardige oliën over hetzelfde aantal calorieën en vet hebben.
- Volgens Columbia University's Go Ask Alice website is maïsolie vrij van cholesterol als zijn alle andere groenten olie, maar bepaalde plantaardige oliën, zoals olijfolie heeft een aanzienlijk lager niveau van meervoudig onverzadigd vet in vergelijking met maïsolie. Sommige studies hebben aangetoond dat dat olijfolie meer gezond dan maïsolie om die reden is.
- Maïsolie en alle andere plantaardige oliën moet slechts met mate worden geconsumeerd.
